გინდათ ივარჯიშოთ გაქცევის შემსრულებლად, ან თავი მძევლად წარმოაჩინოთ, თოკებით შეკვრა არის ის უნარი, რაც უნდა გქონდეთ. რასაკვირველია, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ სთხოვოთ მეგობარს დახმარება, მაგრამ თუ იცით ტექნიკა, შეგიძლიათ თავი შეიკრათ ვინმეს დახმარების გარეშე. დარწმუნდით, რომ გათავისუფლების გეგმა გაქვთ: ისწავლეთ განთავისუფლება, სთხოვეთ ვინმეს გათავისუფლება, ან გქონდეთ მკვეთრი საგანი თოკის დასაჭრელად.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 -დან 1: ჰალსტუხი ორივე ხელით
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თოკი
თუკი მხოლოდ ხელებს უერთებთ, არ გჭირდებათ 60-90 სმ-ზე მეტი თოკი. სცადეთ გამოიყენოთ თხელი, წვრილი ძაფები (ან თუნდაც სამკერვალო ძაფი ან ქსოვის ძაფი), რადგან მათთან მუშაობა ყველაზე ადვილია. თუ სამაჯური არ გაქვთ, ეცადეთ მოძებნოთ შესაფერისი ტექნიკის მაღაზიაში.
- თოკი გაჭერით საჭირო სიგრძეზე. საბაგირო ან ძაფის ერთი ყუნწი, რომელიც ჩვეულებრივ იყიდება, ჩვეულებრივზე მეტად არის საჭირო, ასე რომ თქვენ დაგჭირდებათ შესაბამისი ზომის გაჭრა სამუშაოს გასაადვილებლად.
- ხელების ჩახშობის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ თხელი და გლუვი თოკი. სქელი, უხეში სამაჯურები დააზარალებს მაჯას. ზოგიერთი ადამიანი ალერგიულია ნეილონზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ სამაჯური არ აღიზიანებს კანს.
ნაბიჯი 2. ჰალსტუხი ორივე ხელით თქვენს წინ
გადაახვიეთ სტრიქონი თითოეულ მაჯაზე, დატოვეთ ბოლოები თავისუფალი, რომ შეძლოთ კვანძის შეკვრა. დარწმუნდით, რომ დაატრიალეთ ან მიაბით თოკი თქვენს მაჯებს შორის ისე, რომ თავისუფლად არ შეძლოთ. დავუშვათ, თოკისგან აკეთებთ ხელბორკილებს; ორივე ხელი უნდა იყოს მიბმული ცალკეულ "მანჟეტში" და არა ერთ სახვევში, რომლის ამოღებაც ადვილია. მას შემდეგ რაც ხელისგულები დაიხვევა, მიაბით კვადრატულ კვანძს, ან ორმაგად მიბმულ მშვილდს, ან უბრალო მყარ კვანძს.
მარცხენა პალმა ქვემოთ. თქვენ დაინახავთ, რომ სამაჯურები გადაკვეთს მარცხენა ხელის ქვემოთ. მოათავსეთ მარჯვენა პალმა მარცხენა ხელისგულზე ისე, რომ მაჯები ერთმანეთის გვერდით იყოს
ნაბიჯი 3. ხელები ზურგს უკან დადეთ
თქვენ დაემსგავსებით ვიღაცას შეკრული თუ ხელები ზურგს უკან გკიდებთ. მას შემდეგ რაც ხელები შეკრული გაქვთ თქვენს წინ, დააბრუნეთ ბორკილები საკმარისად დაბლა, რომ მათ ფეხი დადგეს. ასწიეთ ფეხი კვანძზე ისე, რომ ხელები ახლა თქვენს უკან იყოს.
- ზოგს უჭირს ხელების შეკვრა, თუ ისინი ზურგს უკან არიან. ეცადე მაჯები ზურგს უკან მოიტანო და ეცადო ისეთი კვანძი გააკეთო, თითქოს ხელები წინ გაქვს. გამოიყენეთ სარკე, თუ კვანძს ვერ ხედავთ.
- მოიზილეთ ხელები თქვენი სხეულის წინ კოხტად, დაიჭირეთ ბორკილები რაც შეიძლება დაბლა და უკან დაიხიეთ. ჩვეულებრივ ბორკილები უფრო იოლად იხსნება, თუ ისინი სხეულის წინ არიან.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ხელები მიაბათ რაიმე მტკიცეზე
შეაერთეთ მაჯები ჩვეულებისამებრ, მაგრამ ასევე გადაახვიეთ თოკი საგნებზე, როგორიცაა სვეტები, სკამები ან საწოლები. ძნელია თითოეული მაჯის ერთმანეთზე მიბმა სხვისი დახმარების გარეშე, მაგრამ შეგიძლიათ ფეხები ცალკე საგანზე მიაბათ, შემდეგ კი ხელები ერთმანეთზე შემოაბათ.
მეთოდი 2 2: მთელი სხეულის შეკრება
ნაბიჯი 1. გადაახვიეთ თოკი ტანზე და არა დომინანტურ ხელზე
დარწმუნდით, რომ გასახდელი ოდნავ ფხვიერია; თოკმა არ უნდა შეგაწუხოთ და ადვილად არ გადმოხვიდეთ. კარგი იდეაა, რომ თოკი ორივე ბოლოდან ერთის ნაცვლად გადაიხვიოთ. როდესაც თოკის სიგრძე 30 სმ -ზე ნაკლებია თითოეულ ხელში, მჭიდროდ გაიყვანეთ თოკი. მჭიდროდ დაიჭირეთ სანამ არ იქნება შეკრული.
ნაბიჯი 2. ჰალსტუხი თოკი
მიამაგრეთ თოკის ორი ბოლო ერთმანეთთან მკვდარი კვანძის, ორმაგი მშვილდის ჰალსტუხის ან სხვა მარტივი მყარი კვანძის გამოყენებით. ჩაამაგრეთ თქვენი თავისუფალი ხელი სახვევში რამდენადაც შეგიძლიათ, სანამ არ გამოიყურება, რომ ის იჭედება.
- სცადეთ თოკი ერთი ხელით შემოიხვიოთ ფართობზე, შემდეგ დამხმარედ დაიჭირეთ თოკი მეორე ხელით. მიამაგრეთ თოკის ბოლოები მჭიდრო ორმაგი მშვილდოსნის გამოყენებით.
- უმჯობესია თუ თოკის გაყვანისა და მიბმისას მკერდი ან მუცელი გაშლილი გაქვთ. ამ გზით, თქვენ მხოლოდ ფილტვების დაცლა და ტორსის შეკუმშვა გჭირდებათ სამაგრების შესამსუბუქებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოხარჯოთ მკლავის კუნთები ისე, რომ თოკის მარყუჟი უფრო დიდი იყოს ვიდრე უნდა იყოს.
- ამ ხაფანგიდან გასასვლელად, გაწურეთ მკლავი, რომელიც გამოიყენება კვანძის დასაკავშირებლად. თოკი უნდა გაიხსნას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარყუჟი გადაიტანოთ გარეთ.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ საკუთარი თავის შეკავშირება რამდენიმე ადგილას
თითოეული კვანძისათვის გამოიყენეთ ცალკე თოკი. სცადეთ ფეხების ერთმანეთზე მიბმა (თოკით 60-90 სმ სიგრძის) იგივე ტექნიკით, როგორც ხელების შეკრება. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სამაჯური მაინც შეიძლება ფეხიდან გამოგორდეს. დაბოლოს, შეაერთეთ ხელები ერთმანეთთან და დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ კვანძი ან მარყუჟი მათ შორის ისე, რომ თოკი არ ამოვარდეს.
Რჩევები
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირსახოცები, ფილტვები და ცხვირსახოცები, რომლითაც შეგიძლიათ თავი შეიკრათ, განსაკუთრებით ბამბის გამჩას პირსახოცები. ეს ქსოვილი უფრო უსაფრთხოა ვიდრე თოკები და ჯაჭვები. თუ გინდათ, არ დაგავიწყდეთ, რომ დაიკიდოთ თავი, სანამ თვალყურს ადევნებთ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენს მახლობლად არის მკვეთრი საგნები (მაგალითად, დანები ან მაკრატელი), სანამ თავს დაიკიდებთ. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ გაჭრათ თოკი იმ შემთხვევაში, თუ ის ჩერდება.
გაფრთხილება
- თუ თქვენ იყენებთ დანას ან ბასრ საგანს საკუთარი თავის გასათავისუფლებლად, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიზიანოთ თავი. თოკის გაჭრა უფრო რთული იქნება, როდესაც ის მიბმულია.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შეიძლება სამუდამოდ იყოთ შეკრული, თუ არავინ გეხმარებათ ან თქვენს მეგობარს ცუდი ხასიათი აქვს!
- ნუ მიაბმულებ თოკს კისერზე, განსაკუთრებით თუ ის ლასოა. თუ არა, შეგიძლიათ დაიხრჩოთ და გტკივათ ან კისერი მოიტეხოთ.
- კარგი იდეაა, გყავდეს ვინმე შენთან ერთად, რომელიც გათავისუფლდება. მაშინაც კი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ თავს, კარგი იდეაა იყოთ ფხიზლად, თუ როლის თამაშს აპირებთ.
- დარწმუნდით, რომ არის ვინმე, ვინც დაგეხმარებათ.
