სასტვენი არის უნარი, რომელიც მოითხოვს ვარჯიშს და მოთმინებას. იყო ყველანაირი სასტვენი, მაგრამ ყველაზე ხმამაღალი იყო მგლის სასტვენი. მგლის სასტვენის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს, თქვენი ხელებით ან მის გარეშე. რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის გადადგმით, თქვენც შეგიძლიათ დაეუფლოთ მგლის სასტვენს უმოკლეს დროში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 2 – დან: გამოიყენეთ თქვენი თითები მგლის მსგავსად სასტვენში
ნაბიჯი 1. მოათავსეთ ტუჩები
დაასველეთ ტუჩები, ოდნავ გააღეთ პირი და გაიყვანეთ ტუჩები უკან, სანამ ისინი მთლიანად არ დაფარავს თქვენს კბილებს. ტუჩები მთლიანად უნდა იყოს პირში ისე, რომ ტუჩების მხოლოდ გარე კიდეები ჩანდეს.
როდესაც თქვენ დაიწყებთ სასტვენის ვარჯიშს, თქვენ უნდა ამოძრაოთ ტუჩები, მაგრამ ჯერჯერობით, ტუჩები სველი და პირში შეინახეთ
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ თითები
თქვენი თითები პასუხისმგებელნი არიან ტუჩების კბილზე დაჭერით. მოკიდეთ ხელები ხელებით თქვენსკენ. აწიეთ ხელები ხელებით თქვენსკენ. დაიჭირეთ საჩვენებელი და შუა თითები დახურული თქვენს წინ, დააჭირეთ თითებს თქვენს ბეჭედსა და პატარა თითებს. დააჭირეთ შუა თითების წვერებს ისე, რომ მათ შექმნან ასო "A".
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ვარდისფერი. ასწიეთ ხელი ანალოგიურად და გაასწორეთ ვარდისფერი საჩვენებელი და შუა თითების ნაცვლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ხელი. აწიე ერთი ხელი და გააკეთე კარგი ჟესტი, საჩვენებელი თითის წვერი და ცერა თითის ერთმანეთთან ერთად მოთავსებით. შემდეგ ოდნავ გამოყავით თითები ისე, რომ თქვენს თითებს შორის მცირე სივრცე იყოს ჰაერის გასასვლელად. მეორე თითი პირდაპირ დაიჭირეთ.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ ენა
სასტვენის ხმა წარმოიქმნება ჰაერის ნაკადის მიერ დახრილ, ან მკვეთრ, დახრილი პირას. ამ შემთხვევაში, ბგერა წარმოიქმნება ჰაერის მიერ, რომელსაც ზედა კბილები და ენა მიმართავენ ტუჩებისა და ქვედა კბილებისკენ. ამ ბგერის წარმოსაქმნელად საჭიროა ენა სწორად მოათავსოთ პირში.
გააფართოვეთ ენა პირის უკანა მხარეს. გამოიყენეთ თითები ენის დასაკეცით ისე, რომ წვერი იყოს ენის ცენტრისკენ. ენის ფუძე უნდა ფარავდეს ქვედა კბილების უკანა ნაწილს
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ საბოლოო კორექტირება
ტუჩები ჯერ კიდევ სველი უნდა იყოს და დაიფაროს კბილები. ჩადეთ თითები მუწუკის შესახებ პირში და ენა კვლავ დაკეცილი გაქვთ პირში. დაიფარეთ პირი ისე, რომ თითების ზედა, ქვედა და გარე კიდეები მჭიდროდ დაიხუროს.
ნაბიჯი 5. ააფეთქეთ პირიდან
ახლა, როდესაც თქვენი ტუჩები, თითები და ენა პოზიციაშია, შეგიძლიათ დაიწყოთ სასტვენის დარტყმა. ღრმად ჩაისუნთქეთ, შემდეგ ამოისუნთქეთ, რომ ჰაერი გამოიდევნოს პირიდან ენის ზედა და ქვედა ტუჩის გავლით. თუ ჰაერი გამოდის პირის გვერდიდან, თქვენ დაგჭირდებათ ბეჭდის გამკაცრება ტუჩებით თითებზე.
- თავიდან ძლიერად ნუ აფეთქებ.
- აფეთქებისას შეცვალეთ თქვენი თითები, ენა და ყბა, რათა იპოვოთ ბუდის ტკბილი ადგილი. ეს არის მაქსიმალური ეფექტურობის სასტვენის ადგილი, სადაც ჰაერი უშუალოდ იფრქვევა დახრის მკვეთრ ნაწილში.
ნაბიჯი 6. მოუსმინეთ ხმას ვარჯიშის დროს
რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენი პირისათვის ჰაერის უფრო ზუსტად კონცენტრირება ბუდის ტკბილ ადგილზე. თუ თქვენ იპოვნეთ სასტვენების ტკბილი ადგილი, ხმა მკაფიოდ და ძლიერად ჟღერს.
- დარწმუნდით, რომ ვარჯიშის დროს არ სუნთქავთ ძალიან სწრაფად ან ძალიან ხშირად. არ გააკეთოთ ჰიპერვენტილაცია. თუ მოთმინება გექნებათ, ვარჯიშისათვის გექნებათ მეტი სუნთქვის უნარი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თითები ტუჩებსა და კბილებზე ქვევით და გარედან ზეწოლისთვის. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ თითების, ენისა და ყბის პოზიციაზე.
მეთოდი 2 -დან 2: დაეუფლეთ უსახელო სასტვენს
ნაბიჯი 1. გაიყვანეთ ქვედა ტუჩი უკან
თითის გარეშე მგლის სასტვენი კეთდება ტუჩებისა და ენის სათანადო განთავსებით. ქვედა ყბა ოდნავ წინ წაწიეთ. გაიყვანეთ ქვედა ტუჩი კბილებზე. ქვედა კბილები არ ჩანს, მაგრამ ზედა კბილები ჩანს.
ქვედა ტუჩმა მტკიცედ უნდა დააჭიროს ქვედა კბილებს; თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება ამ მოძრაობაში, დააჭირეთ შუა და საჩვენებელ თითებს პირის ორივე მხარეს, რათა ოდნავ ამოიღოთ ტუჩები კუთხეებიდან და დაიფაროთ ისინი
ნაბიჯი 2. განათავსეთ ენა
გაიყვანეთ თქვენი ენა ისე, რომ იგი გაიწმინდოს თქვენი ქვედა კბილების წინ და ბრტყელი იყოს თქვენი პირის იატაკით. ის ასევე აფართოებს და ბრტყელდება ენის წინა კიდეზე, ამასთანავე იძლევა საკმარის სივრცეს ენასა და ქვედა კბილებს შორის. სასტვენის ხმა მოდის ჰაერიდან, რომელიც ბუდეზე აფეთქებულია, ანუ ენა და ტუჩები წარმოქმნილი მკვეთრი დახრილი კიდეებით.
ალტერნატიულად, გააბრტყელეთ ენა ისე, რომ მხარეები დააჭიროს კბილების უკანა კიდეებს. ოდნავ გადაახვიეთ ენის წვერი ქვემოთ და გააკეთეთ "U" ფორმა შუაში ისე, რომ ჰაერი ყურის უკან გაიქცეს
ნაბიჯი 3. ააფეთქეთ ჰაერი პირიდან
გამოიყენეთ ზედა ტუჩი და კბილები, მიმართეთ ჰაერი ქვევით და ქვედა კბილებისკენ. ამ ტექნიკაში ჰაერის კონცენტრაცია ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ უნდა შეძლოთ ჰაერის შეგრძნება თქვენი ენის ქვემოდან. თუ თითს ქვედა ტუჩის ქვეშ დადებთ, ამოსუნთქვისას იგრძნობთ ჰაერის ბიძგს.
ნაბიჯი 4. შეასწორეთ ენა და ყბა სასტვენის ტკბილი ადგილის მოსაძებნად
თქვენი სასტვენი შეიძლება თავიდან ჟღერდეს როგორც ხიხინი, გაცვეთილი და დაბალ ხმაზე, მაგრამ არ ინერვიულოთ. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ მაქსიმალური ეფექტურობის არე, სადაც ჰაერი პირდაპირ აფეთქდება პირში შექმნილ ყველაზე მკვეთრ დახრილს. განაგრძეთ ვარჯიში სასტვენის მოცულობის გასაზრდელად.
