ჩვენ ყველას შევხვედრილვართ შემაწუხებელ მეგობრებს კლასში, მეგობრებს, რომლებსაც მოსწონთ ჩვენი გაღიზიანება და გაბრაზება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გაქვთ უფლებამოსილება გააკონტროლოთ მათი ქცევა, თქვენ გაქვთ ძალა დაარეგულიროთ მათი ფიზიკური და სიტყვიერი რეაქცია მათ ქმედებებზე. იმის ნაცვლად, რომ მათ მოგანიჭოთ კმაყოფილება იმის გამო, რომ წარმატებული იქნებით თქვენ გაწყენინოთ, უმჯობესია უბრალოდ უგულებელყოთ ისინი. საბოლოო ჯამში, არ ინანებთ დუმილის, სიმშვიდისა და კონტროლის არჩევას.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ემოციებისა და რეაქციების მართვა
ნაბიჯი 1. სიმშვიდე და კონცენტრირება
გამაღიზიანებელი ადამიანები ჩვენში უარესების გამოვლენას ცდილობენ. თუ იმედგაცრუებული ხართ და ამის მოთმენა აღარ შეგიძლიათ, ეცადეთ დამშვიდდეთ.
- ჩაისუნთქეთ გრძელი და ღრმა, შემდეგ კი ნელა ამოისუნთქეთ. განაგრძეთ ასე ღრმად სუნთქვა, სანამ არ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი სიტყვები და მოქმედებები.
- სუნთქვისას, თქვენ შეძლებთ გაიმეოროთ მარტივი მანტრა უსასრულოდ, როგორიცაა "მშვიდი", "შემწყნარებლობა" ან "სიყვარული". ყურადღება გაამახვილეთ ერთსიტყვიანი მანტრაზე და არა გამაღიზიანებელ მეგობარზე.
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ გაჩუმდეთ
როდესაც შენი მეგობარი შეგნებულად ან უნებლიედ გაღიზიანებს, გაღიზიანებს ან იწვევს შენს პროვოცირებას, ერთადერთი, რისი კონტროლიც შეგიძლია არის შენივე პასუხი. ნუ აანთებთ მათ საქციელს არაკეთილსინდისიერი რეაქციით. აირჩიე გაჩუმება. სიჩუმე არ არის იგივე როგორც სუსტი ან შიში. დუმილი არის ძლიერი ადამიანების ატრიბუტი, რომლებსაც აქვთ ემოციების კონტროლი.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სიტუაცია სჯობს უყურადღებოდ დარჩეს, არის სიტუაციები, რომლებიც მოითხოვს ყურადღებას. თუ ის დაგაშინებთ თქვენ ან სხვა მეგობარს, დაუდექით იმას, რაც სწორია
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ არავერბალურ პასუხებს
ინტელექტუალური პასუხებითა და უკმაყოფილო კომენტარებით გაღიზიანების გამოცხადების გარდა, ჩვენი სხეულები გაღიზიანების გრძნობასაც გადმოგვცემს ჩვენი თვალების დახუჭვით, დრტვინვით და წარბშეკრული სახეებით. თუ ნამდვილად გსურთ მისი იგნორირება, შეზღუდეთ ან შეამცირეთ თქვენი ფიზიკური რეაქციები. ნუ წუწუნებ, არ ამოიოხრო და თვალები არ დახუჭო როცა ის აკეთებს ან ამბობს რამეს, რაც გაღიზიანებს.
ნაბიჯი 4. სცადეთ შეხედოთ ინციდენტს სხვა რაკურსით
გაღიზიანების დროს თქვენი ყურადღება შეიძლება გამახვილდეს გამაღიზიანებელი ადამიანის ქცევაზე. მისმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გააკონტროლოს თქვენი გონება და წარმოუდგენლად გააღიზიანოთ. იმისათვის, რომ ზედმეტი რეაქცია არ მიიღოთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "ექნებოდა თუ არა მის დამოკიდებულებას ცუდი გავლენა ჩემს ცხოვრებაზე, თუ ეს წამი გავიდოდა?" ჩვეულებრივ, პასუხი არის "არა".
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: კლასების ჯამბაზების, კონკურენტების და აურზაურის იგნორირება
ნაბიჯი 1. ნუ მიაქცევთ ყურადღებას კლასის კლოუნს
კლასის კლოუნი, ანუ ჯოკერი, თავის დროსა და ენერგიას უთმობს ხუმრობებს. როდესაც გაინტერესებთ მისი სიძველე, მისი ხუმრობები სასაცილოა. თუმცა, როცა არ გაინტერესებს, იუმორი გიჟდება. მას შემდეგ, რაც კლასის კლოუნი "აუდიტორიას" ხალისობს, უმჯობესია მის ხუმრობებს არ უპასუხოთ არც ფიზიკურად და არც სიტყვიერად.
- კლასის ჯამბაზებს სურთ ხალხის სიამოვნება და ძალიან მგრძნობიარეა კრიტიკის მიმართ. თუ არ შეგიძლიათ გაჩუმდეთ, სცადეთ გააკეთოთ გარკვეული კომენტარები, რომ კომედია ცოტა ხნით დაასრულოთ.
- თუ კლოუნის გამო შეგექმნათ პრობლემები, ნუ გადაჭარბდებით. დამშვიდდით და სთხოვეთ მასწავლებელს გარკვეული დრო გაკვეთილის დასრულების შემდეგ. ახსენით ამბავი თქვენი მხრიდან და ბოდიში მოიხადეთ უხერხულობისთვის. შეადგინეთ გეგმა მასწავლებელთან, რათა თავიდან აიცილოთ იგივე სიტუაციის გამეორება.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ კონკურენტუნარიან სტუდენტებთან ურთიერთობა
ზედმეტად კონკურენტუნარიანი მოსწავლე ამაყობს იმით, რომ სხვა სტუდენტებზე უკეთესია. მისმა გადაწყვეტილებამ, დაამტკიცოს თავი უმაღლესი სტუდენტი, შეუძლია სხვა სტუდენტებს თავი იგრძნოს არაინტელექტუალურად და დამცირებულად. თუ თქვენი კონკურენტი მეგობარი გეკითხებათ შეგიძლიათ თუ არა კარგი საქმის გაკეთება, ის უბრალოდ ეძებს შესაძლებლობას დაიკვეხნოს თავისი შეფასებებით. როდესაც ეს მოხდება, უბრალოდ დატოვე. თუ ის მაინც მაღიზიანებს, თქვით, რომ გირჩევნიათ არ გითხრათ თქვენი ნიშნები.
მაგალითად, თქვით "უკაცრავად, მირჩევნია არ გითხრათ რამდენი გავიტანე" ან "თქვენი შეფასებები კარგია. გმადლობთ, რომ შემატყობინეთ, მაგრამ ჩემთვის ღირებულება არის პირადი”ან” ნუღარ მკითხავთ, გთხოვთ. მე არ ვგრძნობ თავს კომფორტულად რომ გითხრა ჩემი ქულები.”
ნაბიჯი 3. გაჩუმება nagging
თანაკლასელებს, რომლებიც ძალიან ლაპარაკობენ, ჩვეულებრივ აქვთ პრობლემები თვითშემეცნებასთან და ეგოიზმთან. ადამიანები, რომლებიც მეტს ლაპარაკობენ, ძალიან ძნელია მათთან გამკლავება. მისი განუწყვეტელი ჩურჩული ძალიან შემაძრწუნებელი და უგრძნობი იყო. ეცადე გაჩუმდე და ყურადღება გაამახვილო გაკვეთილზე ან დავალებაზე. საჭიროების შემთხვევაში სთხოვეთ მას იყოს ჩუმად ან ისაუბროს უფრო ჩუმად.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე არ მესმის რას ამბობს მასწავლებელი. შეგიძლია ხმა ამოიღო, ან არ ილაპარაკო? " ან „შენი ლაპარაკი ყურადღებას მაქცევს. შეგიძლია შეწყვიტო საუბარი, რომ მე გავამახვილო ყურადღება?”
- თუ მასწავლებლის სიტყვები არ გესმით, აწიეთ ხელი და სთხოვეთ მასწავლებელს გაიმეოროს. თქვით:”უკაცრავად, მე არ მომისმენია თქვენი ახსნა, რადგან ის ძალიან ხმაურიანი იყო. შეგიძლიათ გაიმეოროთ, ბატონო?”
- თუ ჭკუაზე ხართ, სთხოვეთ მასწავლებელს დახმარება. გაკვეთილის დასრულების შემდეგ, ესაუბრეთ თქვენს მასწავლებელს ნაგვის შესახებ. მასწავლებლებს შეუძლიათ შეცვალონ ადგილების მოწყობა ან პირადად ესაუბრონ ხმამაღალ სტუდენტებს.
მეთოდი 3 -დან 3: პასიური, მორცხვი და არ რეაგირებული მეგობრების იგნორირება
ნაბიჯი 1. არ ინერვიულოთ პასიური მეგობრების გამო
როდესაც მასწავლებელი უთმობს დროს პასიური მოსწავლეების ჩართვის მცდელობას, მათი უუნარობა აქტიურად ჩაერთონ კლასში, ზოგჯერ აღიზიანებს სხვა მოსწავლეებს. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ მასწავლებლის ძალისხმევა უშედეგოა, გახსოვდეთ, რომ ეს მასწავლებლის ერთ -ერთი მოვალეობაა. იმის ნაცვლად, რომ შეწუხდეთ თქვენი მეგობრის პასიურობაზე, გამოიყენეთ ეს დრო საშინაო დავალების შესასრულებლად.
თუ თქვენ უნდა შეასრულოთ ჯგუფური მუშაობა პასიურ სტუდენტთან ერთად, ნუ დაკარგავთ ენერგიას მისი დახმარების მისაღწევად. ამის ნაცვლად, იგნორირება გაუკეთეთ მას და ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ აანაზღაუროთ მისი არყოფნა
ნაბიჯი 2. იყავით მომთმენი მორცხვი მეგობრის მიმართ
თუ მორცხვი მოსწავლე ხართ დაწყვილებული, შეიძლება გააღიზიანოთ მისი ურთიერთქმედების უუნარობა. პასიური სტუდენტებისგან განსხვავებით, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ იგნორირება გაუკეთოთ მორცხვ მეგობარს. შეეცადეთ ჩაერთოთ საუბარში.
- პროექტის დაწყებამდე ეცადეთ უკეთ გაიცნოთ იგი. თუ ის თქვენს გვერდით თავს კომფორტულად გრძნობს, ის უფრო მოტივირებული იქნება ლაპარაკში.
-
განვიხილოთ დუმილის დარღვევის ტექნიკის დაწყება.
- სცადეთ ორი სიმართლის და ერთი ტყუილის თამაში. დაასახელეთ ორი ჭეშმარიტი განცხადება და ერთი ტყუილი თქვენს შესახებ. მან უნდა გამოიცნოს რომელი განცხადებებია ჭეშმარიტი და რომელი არა.
- მოუყევით სასაცილო ისტორიას ან მოიფიქრეთ გამოცანა.
- ჰკითხეთ შემთხვევით რამეს. შეგიძლიათ ჰკითხოთ რა არის მისი საყვარელი საჭმელი, სად დაიბადა, რა გასეირნება მოსწონს სათამაშო მოედანზე, რა სპორტით თამაშობს ან ჰყავს თუ არა შინაური ცხოველები. დაე მან ასევე გკითხოთ რამდენიმე რამ.
ნაბიჯი 3. დაკავდით, როდესაც უპასუხო მეგობარი იწყებს საუბარს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაგიადვილდებათ გაკვეთილის გაგება, არიან სტუდენტები, რომლებსაც უჭირთ იმის სწავლა, რასაც ასწავლიან. თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც ყოველთვის ითხოვს განმარტებას, ნუ შეარცხვინებთ მას, რადგან მას მხოლოდ მასალის გაგება სურს. როდესაც ის ესაუბრება მასწავლებელს, შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი პასუხი, როგორც სიტყვიერად, ასევე ფიზიკურად. თუ ხელახალი ახსნა არ გჭირდებათ, დაკავდით საშინაო დავალებებით ან სხვა რამით, რაც არ შეგაწუხებთ.
თუ მეგობარი გიწოდებს უხეშ მეტსახელს, ნუ რეაგირებ. გაკვეთილის ბოლოს უთხარით მასწავლებელს, რომ რაღაც გაწუხებთ. ამასთან, დარწმუნდით, რომ არ გადასცემთ ამ ინფორმაციას მასწავლებელს, რომელიც ცნობილია, რომ ყველა მოსწავლისთვის ტკბილია. ჩვეულებრივ, ტკბილი მასწავლებელი არაფერს გააკეთებს უხეშ სტუდენტთან. თუ თქვენ გაქვთ რეპუტაცია, როგორც მოტყუებული, გაუგზავნეთ ელ.წერილს მასწავლებელს.
Რჩევები
- უთხარი მასწავლებელს, თუ თქვენი მეგობრების ჭორი გაწუხებთ.
- სანამ რამეს გააკეთებ ათამდე დაითვალე.
- თუ ძალიან გაღიზიანებული ხართ ან მეგობარი იწყებს დაშინებას, ესაუბრეთ მრჩეველს ან BP მასწავლებელს. მათ შეუძლიათ ესაუბრონ თქვენს მეგობარს და უთხრან, რომ გაჩერდეს.
- სთხოვეთ სხვა მეგობრებს დაგეხმარონ თავიდან აიცილოთ შემაწუხებელი მეგობრები. თუ არა, უბრალოდ იგნორირება გაუკეთეთ სხვა რამის გაკეთებით, როგორიცაა კითხვა.
- იცოდეთ, რომ შემაწუხებელ თანაკლასელებს, როგორც წესი, მხოლოდ თქვენი გაღიზიანება და ყურადღების გადატანა სურთ. ნუ მისცემ მას იმას, რაც მას სურს.
