ჰომოფობია არის დისკრიმინაცია, შიში და სიძულვილი ჰომოსექსუალების მიმართ. იგი იღებს სხვადასხვა ფორმას, მათ შორის ძალადობის, სიძულვილის ან შიშის საფუძველზე მოქმედებებს. ჰომოფობია შეიძლება განიცადოს ადამიანმა ან ადამიანთა ჯგუფმა და შექმნას საშიში გარემო. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ არ იყოთ ჰომოფობიური. შეიძლება დრო დასჭირდეს თქვენი მსოფლმხედველობის შეცვლას და ამას ნამდვილად სჭირდება შრომა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ იყოთ უფრო გახსნილი, რათა შექმნათ უფრო უსაფრთხო და ბედნიერი სამყარო.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: შეხედულებების შეხედულება
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები
თუ თქვენ მიიღებთ შეგნებულ გადაწყვეტილებას შეწყვიტოთ ჰომოფობია, თქვენ უკვე იცით ზოგიერთი გრძნობა ან ქმედება, რომელიც აწუხებთ თქვენ ან სხვა ადამიანს. ჩამოწერეთ რა გრძნობები და მოქმედებები იწვევს ჰომოფობიის გრძნობებს. Მაგალითად:
- ”მე ვგრძნობ უხერხულობას და გაბრაზებას, როდესაც ვხედავ, რომ ერთსქესიან წყვილებს კოცნიან.”
- ”მე არ ვფიქრობ, რომ ჩემი დისთვის მოსწონს ქალები”.
- ”მე არ ვფიქრობ, რომ ბუნებრივია მამაკაცებს მოსწონთ სხვა მამაკაცები”.
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ თქვენი გრძნობები
მას შემდეგ, რაც ჩამოწერეთ კონკრეტული გრძნობები, რომლებიც გაგრძნობინებთ თავს ჰომოფობიურად, დროა გაანალიზოთ, რატომ გრძნობთ ასე. ეს არის ძალიან საჭირო ნაბიჯი ცვლილებების დასაწყებად. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- "რატომ ვარ გაბრაზებული, როდესაც …? ვინ ან რა გავლენას ახდენს ამ ემოციაზე? ეს არის მიზეზი, რის გამოც მე ასე ვგრძნობ?"
- "მე ვფიქრობ, რომ აზრი აქვს ასეთ შეგრძნებას? რა ნაბიჯების გადადგმა შემიძლია, რომ არ ვიგრძნო თავი ასე?"
- "შემიძლია გამოვხატო ეს გრძნობა ვინმეს, რომ გამოიკვლიოს რატომ ვგრძნობ ასე?"
ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ თქვენი რწმენა
ზოგჯერ, ნდობას ვიღებთ ჩვენი მშობლებისგან ან მასწავლებლებისგან. როდესაც საკუთარ გრძნობებს განიხილავთ, განიხილეთ თქვენი ჰომოფობიური გრძნობების წარმოშობა. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- "იყვნენ თუ არა ჩემი მშობლები ჰომოფობი და როგორ იმოქმედა მათმა შეხედულებებმა ჩემზე?"
- "არის ვინმე ჩემს ცხოვრებაში, ვინც ამ უარყოფით გრძნობებზე ახდენს გავლენას?"
- "ჩემი განათლება/რელიგია/კვლევა მაგრძნობინებს ასე? რატომ?"
მეთოდი 2 დან 4: განვიხილოთ ჩვევები
ნაბიჯი 1. ჩამოწერეთ თქვენი ცუდი ჩვევები
მას შემდეგ, რაც საკუთარ თავს გაეცანით, რომ გაარკვიოთ რა გრძნობები გაქვთ და რატომ გრძნობთ ასე, ჩაწერეთ თქვენი ცუდი ჩვევები კონკრეტულად. შეიძლება შეგაწუხოთ თქვენი წარსული ქმედებების, მაგრამ სჯობს იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან, რათა წინსვლა შეძლოთ. შეეცადეთ დაწეროთ რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს მას. დაწერეთ რაც შეიძლება კონკრეტულად:
- "მე ცუდი ჩვევა მაქვს სიტყვა" გეი "ვიხმარო საგნების აღსაწერად. მე ვფიქრობ, რომ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს გეებს."
- "მე დავცინე X- ს საშუალო სკოლაში და მას გეი ვუწოდე. ამან შეიძლება გული ავნოს."
- "მე ძალიან სასტიკი ვიყავი ჩემი დის მიმართ, როდესაც მან თავი გამოავლინა ოჯახისთვის. მე დავშალე ჩემი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ურთიერთობა ჩემი ეჭვიანობის გამო."
ნაბიჯი 2. ჩამოწერეთ რა გსურთ შეცვალოთ
დაწერეთ რაც შეიძლება კონკრეტულად. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ თქვენს მავნე ჩვევებს და უარყოფით გრძნობებს, დროა დაფიქრდეთ დადებითზე. ჩამოწერეთ მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ. Მაგალითად:
- "მე მინდა შევწყვიტო სიტყვა" გეი "."
- "მინდა ბოდიში მოვუხადო იმ ხალხს, ვინც დამცინოდა."
- ”მე მინდა გავასწორო ურთიერთობა ჩემს დასთან და ბოდიში მოვუხადო”.
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე, რომ ამას დრო სჭირდება
თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ცუდი ჩვევების კარგად გადაქცევას დრო სჭირდება. ექსპერტები ამბობენ, რომ ახალი ჩვევის გამომუშავებას დაახლოებით ერთი თვე სჭირდება. შეიძლება მოგვიანებით დაუშვათ შეცდომები. შეიძლება დაუბრუნდეთ ცუდ ჩვევას. ხერხი მდგომარეობს იმაში, რომ გააგრძელო წინსვლა და განაგრძო მცდელობა.
მეთოდი 3 დან 4: მოქმედება ცვლილებებისთვის
ნაბიჯი 1. ბრძოლა ჰომოფობიასთან
თქვენ ალბათ გსმენიათ ან ალბათ უთქვამთ: "ეს გეია!" იგი ჩაითვალა უგრძნობი და მავნებელი ლგბტ თემისთვის, რადგან ეს იყო დამამცირებელი სასჯელი. როდესაც თქვენ მოისმენთ ამ განცხადებას, შეეცადეთ შეაჩეროთ ის, ვინც ამბობს:
- "იცით რას ნიშნავს ეს განცხადება?"
- "რატომ თქვი ასე?"
- "თქვენ არ ფიქრობთ, რომ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ხალხს?"
ნაბიჯი 2. უპასუხეთ ჰომოფობიურ კომენტარებს
სამწუხაროდ, ჰომოფობიური ლანძღვა აღინიშნება როგორც ჩვეულებრივი, განსაკუთრებით სკოლებში და კოლეჯებში. როდესაც მოისმენთ შეურაცხყოფას ან ჰომოფობიურ გამონათქვამებს, დარწმუნდით, რომ მათ უპასუხეთ გონივრულად და პატივისცემით. როდესაც ისმენთ უარყოფით განცხადებებს, როგორიცაა: "გეი ადამიანები ღვთის ნების საწინააღმდეგოა", ან "ყველა გეი პედოფილია", გამოიყენეთ შემდეგი ტექნიკა მათთან წარმატებით გასამკლავებლად:
- უთხარით ფაქტებს. მას შემდეგ რაც გრძნობებს შეიტანთ მეტყველებაში, სხვა ადამიანებისთვის ადვილი იქნება მათი იგნორირება. წარმოადგინეთ ფაქტები მაგარი გონებით ისე, რომ თქვენი შეტყობინების მოსმენა უფრო სავარაუდოა.
- ახსენით, რატომ არის ვინმეს სიტყვები საძულველი. ზოგჯერ ადამიანები ამბობენ რაღაცებს მათი სიტყვების მნიშვნელობის გაცნობიერების გარეშე. ახსენით, რატომ არის ადამიანის სიტყვები საძულველი და იქნებ მიხვდეს თავის შეცდომას.
- თქვით, რომ გეი ან ლესბოსელი არ არის არასწორი. ამ პოზიტიურმა ქცევამ შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ მხარს უჭერთ სხვებს.
ნაბიჯი 3. დაიცავი სხვები
ბულინგი სერიოზული პრობლემაა. თუ ხედავთ ან გესმით საძულველი ლანძღვა, სიტყვები ან ქმედებები ვინმეს მიმართ (იქნება ეს ჰომოსექსუალი თუ ჰეტეროსექსუალი), დაიცავით ისინი დამხმარე შეტყობინებით. თქვენ უნდა იყოთ თავდაჯერებული და თქვათ:
- "მე ნამდვილად არ მომწონს ის რაც შენ თქვი X- ზე. ეს ნამდვილად მტკივა გული!"
- "რატომ თქვი ან გააკეთე მსგავსი რამ? რას იგრძნობდი, შენ რომ ყოფილიყავი ის, ვინც ამას განიცდიდა?"
- ”მე ნამდვილად არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავრჩეთ მეგობრებად, თუ ასე გააგრძელებ ლაპარაკს.”
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ წარსული პრობლემებისგან
მსოფლიოს 76 ქვეყანას ამჟამად აქვს კანონი, რომელიც სჯის გეებს ან ლესბოსელებს. ისტორია გვიჩვენებს, რომ ლგბტ თემის მიმართ განხორციელდა მრავალი დისკრიმინაციული და საძულველი ქმედება. დაუთმეთ დრო შეისწავლოთ წარსული საკითხები, რათა უკეთ გაიგოთ ლგბტ თემის პერსპექტივა, თუ რა სახის პრობლემებს უნდა შეექმნას ისინი.
- თითქმის მთელი ისტორიის განმავლობაში, ყოველთვის იყო ჰომოფობიის შემთხვევები. მაგალითად, მეორე მსოფლიო ომის დროს ნაცისტებმა ჰომოსექსუალები შეკრიბეს საკონცენტრაციო ბანაკებში. ისტორიის შესწავლა დაგეხმარებათ ამ სიძულვილის პერსპექტივაში და შეიძლება მოგცეთ საშუალება ისწავლოთ იყოთ უფრო ტოლერანტული.
- თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ ისტორიას სხვადასხვა წყაროების ჩათვლით დოკუმენტური ფილმების, პოდკასტების, წიგნების და ინტერნეტის საშუალებით.
მეთოდი 4 -დან 4 -დან: ლიმიტების ამოღება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ჰომოსექსუალებს
მას შემდეგ რაც კომფორტულად გრძნობთ თავს როგორ გრძნობს თავს, დროა შეცვალოთ საკუთარი თავი ცვლილებებისკენ. შეეცადეთ ესაუბროთ ჰომოსექსუალს. თქვენ უნდა პატივი ეცით მას და იყოთ კეთილგანწყობილი და არ დაუსვათ მას კონკრეტული კითხვები მის სექსუალურობასთან დაკავშირებით.
- თქვენ უბრალოდ უნდა გქონდეთ ნორმალური საუბარი და გახსნილი გონება იმ ადამიანის მიმართ, ვისთანაც საუბრობთ.
- სცადეთ დაუსვათ სოციალურად ნეიტრალური კითხვები, როგორიცაა: "შემიძლია ვიცოდე შენი სამსახურის შესახებ?" ან, "რომელი ფილმების ყურება გიყვარს?" ან, "რომელია შენი საყვარელი რესტორანი?"
ნაბიჯი 2. დაესწარით ლგბტქ ადვოკატირების შეხვედრებს
სხვის ადგილზე ჩადგომა და სხვების სასტიკი მოპყრობის გაგება რთულია.
- გონების გასახსნელად, დაესწარით ადვოკატირების შეხვედრებს, დემონსტრაციებს, სემინარებს ან ღია ლექციებს გეებისა და ლესბოსელების უფლებების შესახებ. კიდევ ერთხელ, თქვენ უნდა პატივი სცეს სხვებს, თქვენი შეხედულებების მიუხედავად.
- სამუშაო ადგილის მოსაძებნად, გადახედეთ ადგილობრივ კოლეჯის კამპუსების ბუკლეტებს. კამპუსები ჩვეულებრივ მოიცავს უფრო მრავალფეროვან საზოგადოებას და ხშირად მასპინძლობს შეხვედრებს/ღია ლექციებს/სემინარებს.
ნაბიჯი 3. აიძულა საკუთარი თავი ახალი მეგობრების შესაქმნელად
მას შემდეგ რაც გონება გახსენით და ახალი ჩვევა მიიღეთ, სცადეთ ახალი ჰომოსექსუალური მეგობრების შეძენა. ესაუბრეთ ადამიანს, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესებსა და ვნებებს და იყავით საკუთარი თავი!
