ეგზემა, ასევე ცნობილი როგორც ატოპიური დერმატიტი, არის ქრონიკული ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელსაც ახასიათებს მშრალი, წითელი და ქავილი კანი. ეგზემის ზუსტი გამომწვევი მიზეზები უცნობია, მაგრამ ეგზემა ჩნდება მას შემდეგ, რაც თქვენ გამოიწვევთ გარკვეულ გამომწვევ ფაქტორებს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს გამომწვევი ფაქტორები და გამოიყენოთ რიგი მკურნალობა ამ დაავადების სამკურნალოდ.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ეგზემის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ქავილის საწინააღმდეგო კრემი
კორტიკოსტეროიდული კრემები დაგეხმარებათ ეგზემისგან ქავილის შემცირებაში. კლინიკურ კვლევაში გამოკითხულთა 80% -მა აღნიშნა, რომ მათი ეგზემა ან დერმატიტი კარგად პასუხობდა ჰიდროკორტიზონის გამოყენების შემდეგ. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, უნდა გამოიყენოთ თუ არა კორტიკოსტეროიდული კრემი ან მალამო ეგზემის სამკურნალოდ.
- ექიმი გამოგიწერთ კორტიკოსტეროიდულ კრემს. თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ურეცეპტოდ გასაცემი პროდუქტები, როგორიცაა 1% ჰიდროკორტიზონის კრემი.
- თუ იყენებთ რეცეპტის გარეშე ჰიდროკორტიზონის კრემს, გამოიყენეთ 2-3-ჯერ დღეში 7 დღის განმავლობაში. თუ 7 დღის განმავლობაში არ შეამჩნევთ რაიმე გაუმჯობესებას ან ქავილის შემცირებას, შეწყვიტეთ კრემის გამოყენება და მიმართეთ ექიმს.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, გჭირდებათ სისტემური კორტიკოსტეროიდული მედიკამენტები. ეს მედიკამენტები უფრო ძლიერია, ვიდრე ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და მათი გამოყენება შესაძლებელია მძიმე ან მძიმე ეგზემის სამკურნალოდ. ეს მედიკამენტები შეიძლება იყოს აბების, ლოსიონების ან ინექციების სახით.
- მიუხედავად იმისა, რომ სტეროიდების დოზა, რომელიც გაიცემა რეცეპტის გარეშე, ჩვეულებრივ მცირეა, გამოიყენეთ ეს პროდუქტი მხოლოდ პაკეტზე მითითებული ან ექიმის მითითებით. ძალიან ხშირად კორტიკოსტეროიდული პრეპარატების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაუფერულება და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექიმს ანტიბიოტიკების შესახებ
ეგზემა გამოიწვევს კანზე ქავილს. ამრიგად, თქვენ გაქვთ ბაქტერიული ინფექციის განვითარების რისკი, თუ გაღიზიანებთ და აზიანებთ კანის ქავილს. ექიმი გირჩევთ მიიღოთ ანტიბიოტიკები ინფექციის სამკურნალოდ.
მიიღეთ ანტიბიოტიკები ექიმის მითითებით და დაასრულეთ ყველა მკურნალობა, მაშინაც კი, თუ თქვენი ინფექცია გაუმჯობესდა
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, გამოიყენოთ თუ არა კალცინურინის ინჰიბიტორული პრეპარატები
ეს კრემი ხელს უწყობს ქავილს და ამცირებს ეგზემის წარმოქმნას. თუმცა, ეს კრემი, რომლის მიღება მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით არის შესაძლებელი, უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გვერდითი ეფექტების გამო სხვა მედიკამენტების გამოყენება შეუძლებელია.
კალცინეურინის ინჰიბიტორებს მიეკუთვნება ტაკროლიმუსი (პროტოპიკი) და პიმეკროლიმუსი (ელიდელი)
ნაბიჯი 4. სცადეთ მსუბუქი თერაპია
ფოტოთერაპია იყენებს მზის ბუნებრივ სინათლეს ან ხელოვნურ ულტრაიისფერ (UV) გამოსხივებას სხეულის ზედმეტად აქტიური იმუნური სისტემის აღსაკვეთად და კანის ანთების შესამცირებლად. შედეგად, ფოტოთერაპია ხელს უწყობს გამონაყარისა და ქავილის შემცირებას.
გრძელვადიან ფოტოთერაპიას აქვს მავნე ზემოქმედება (კანის დაბერების და კიბოს რისკის ჩათვლით). ამიტომ, სინათლის თერაპიის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ამ მავნე ზემოქმედების გამო, ფოტოთერაპია არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის
ნაბიჯი 5. დაასველეთ გათეთრებულ წყალში
მათეთრებელ წყალთან შერევა ხელს უწყობს კანზე ბაქტერიული ინფექციების შემცირებას. სცადეთ გაჟღენთილი გაუფერულ წყალში კვირაში 2-3-ჯერ რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ ეს მეთოდი დაგეხმარებათ ეგზემის სიმპტომების შემსუბუქებაში.
- ჩაასხით 1/2 ჭიქა გაუფერულება (გამოიყენეთ ჩვეულებრივი საოჯახო გაუფერულება, არა კონცენტრირებული/სუფთა გაუფერულება) წყლით სავსე აბაზანაში. დაასველეთ მხოლოდ ეგზემით დაავადებული კანი (არა სახეზე ეგზემა) 10 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და წაისვით დამატენიანებელი.
- გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ შვრიის ფაფით გაჟღენთვა. შვრიის შემადგენლობაში შემავალი ინგრედიენტები ანთების საწინააღმდეგო და ქავილის საწინააღმდეგოა, ამიტომ ის გაათავისუფლებს ეგზემის სიმპტომებს კანზე.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ცივი კომპრესი
ქავილის შემსუბუქების მიზნით, შეკუმშეთ ეგზემისკენ მიდრეკილი ადგილი ყინულის პაკეტით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა, ნესტიანი სარეცხი ტანსაცმელი გაჟღენთილი ცივ წყალში.
ცივი კომპრესები ასევე იცავს კანს და ხელს უშლის კანის ქავილის გახეხვას
ნაბიჯი 7. ნუ გადააფურთხებ
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ცდუნება გაწითლოთ თქვენი კანის ქავილი, მაგრამ შეეცადეთ მაქსიმალურად აარიდოთ თავი. ნაკაწრმა შეიძლება დააზიანოს კანი და გამოიწვიოს ბაქტერიული ინფექცია.
- შეინახეთ ფრჩხილები მოკლე, რათა შეამციროთ კანის დაზიანება.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ხელთათმანების ტარება ღამით, რათა არ დაიკაწროთ კანი ძილის დროს.
- შეიძლება დაგჭირდეთ დაზარალებული კანის ეგზემა დაფარვა, რათა თავიდან აიცილოთ მისი გახეხვა. ძილის დროს დაფარეთ ეგზემისკენ მიდრეკილი კანის ადგილები ბაფთით ან გაზით.
ნაწილი 3 დან 3: იცოდეთ ეგზემა იწვევს
ნაბიჯი 1. იდენტიფიცირება ეგზემა იწვევს თქვენი ცხოვრების წესი
ეგზემის გამოჩენა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა რამ და განსხვავდება თითოეული ადამიანისთვის. ამრიგად, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ იმ ფაქტორების იდენტიფიცირება (როგორიცაა ტანსაცმელი, ქიმიკატები ან საკვები), რომლებიც იწვევს თქვენს ეგზემას.
- შეინახეთ დღიური და ჩაწერეთ პროდუქტები, რომლებსაც იყენებთ და საკვები, რომელსაც მიირთმევთ. როდესაც ეგზემა ჩნდება, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება შესაძლო მიზეზის დადგენა.
- ეცადეთ პერიოდულად ამოიღოთ ერთი პროდუქტი თქვენი სიიდან, რათა გაარკვიოთ რომელი პროდუქტი შეიძლება იყოს ეგზემის გამომწვევი.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ გამაღიზიანებელი მასალისგან დამზადებულ ტანსაცმელს
ზოგიერთ ქსოვილს შეუძლია გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს ან გამოიწვიოს ეგზემა. განაგრძეთ თქვენი სიმპტომების მონიტორინგი და თუ იცით რომელი ქსოვილები იწვევს თქვენს ეგზემას, ნუ ჩაიცვამთ მათ კიდევ ერთხელ.
- მოერიდეთ ქსოვილებს, რომლებიც იგრძნობენ ქავილს კანზე, როგორიცაა ბამბა, ასევე მჭიდრო ტანსაცმელს, რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს ეგზემა. შეარჩიეთ მსუბუქი ქსოვილები და ჰაერის კარგი მიმოქცევა, როგორიცაა ბამბა, აბრეშუმი და ბამბუკი.
- დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ახალი ტანსაცმელი პირველად ჩაცმამდე, ისე რომ იყოს უფრო გლუვი და გამჭვირვალე კანის გამღიზიანებლებისგან.
- თუმცა, ზოგიერთმა სარეცხმა საშუალებამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა, რადგან ტანსაცმელზე მცირე ნარჩენებს ტოვებს. სანამ გადააგდებთ თქვენს საყვარელ ტანსაცმელს, სცადეთ გამოიყენოთ ბუნებრივი სამრეცხაო საპონი ან სხვა სარეცხი საშუალება და ნახოთ შეიცვლება თუ არა იგი.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ თქვენი კოსმეტიკური პროდუქტები (კოსმეტიკური პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ სამკურნალო თვისებები) და თქვენი პირადი ჰიგიენის პროდუქტები
ზოგიერთი კოსმეტიკური პროდუქტი და პირადი ჰიგიენის პროდუქტი შეიცავს ინგრედიენტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა. შეიძლება დაგჭირდეთ აირჩიოთ არა გამაღიზიანებელი ლოსიონები, კრემები, საპნები და მაკიაჟი, რომლებიც ჰიპოალერგიულია და/ან სუნამოს გარეშე.
- გამოიყენეთ პროდუქტი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ იწვევს ეგზემას. თუ ასეა, შეცვალეთ იგი სხვა პროდუქტით.
- მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ნატრიუმის ლაურილ სულფატს და პარაბენს. ეს ინგრედიენტები არის საერთო გამაღიზიანებელი, რომელსაც შეუძლია გამოშრეს კანი და გამოიწვიოს ეგზემა.
ნაბიჯი 4. გამოიკვლიეთ თქვენი დიეტა
საკვებში შემავალი ზოგიერთი საკვები ან დანამატი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემის გაჩენა. მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს და შეძლებისდაგვარად გამოიყენეთ ორგანული ინგრედიენტები. გარდა ამისა, შეიძლება დაგჭირდეთ კვების დღიურის დაცვა, რაც დაგეხმარებათ ამოიცნოთ საკვები, რომელიც იწვევს ეგზემას.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, შეიძლება თუ არა ზოგიერთმა საკვებმა გამოიწვიოს ეგზემა, მიირთვით ისინი რამდენიმე დღის განმავლობაში, რომ ნახოთ თუ არა ეგზემა თქვენს კანზე. შემდეგ გამორიცხეთ ეს საკვები თქვენი დიეტადან და ნახეთ გაქრება თუ არა ეგზემა კანზე. იგივე გააკეთეთ ყველა იმ საკვებთან, რომლებიც თქვენი აზრით შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემის გაჩენა.
- შეეცადეთ გამორიცხოთ რძე და წებოვანა თქვენი დიეტადან, რომლებიც დიეტაზე გამოწვეული ეგზემის საერთო გამომწვევებია.
მე -3 ნაწილი 3: ეგზემის პრევენცია მომავალში
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ატენიანეთ კანი
კანის დატენიანების შესანარჩუნებლად და მშრალი კანის თავიდან ასაცილებლად, გამოიყენეთ დამატენიანებელი მინიმუმ ორჯერ დღეში. კრემები და ლოსიონები ხელს უწყობენ კანის ბუნებრივი ტენიანობის შენარჩუნებას და ამცირებენ ეგზემით გამოწვეულ სიმშრალეს და ქავილს.
- წაისვით დამატენიანებელი დაბანის ან შხაპის შემდეგ, რათა კანი ტენიანი იყოს.
- დაბანის წინ, წაისვით დამატენიანებელი (როგორიცაა წყლის კრემი ან ემულსირებული მალამო, როგორიცაა აკვაფორი ან ვაზელინი) მთელ ზედაპირზე და ჩამოიბანეთ კანი საპნით ან მის გარეშე. ეს ხელს უწყობს წყლის გამოშრობას კანისგან. გაიმშრალეთ კანი მსუბუქად პირსახოცით ნაცვლად გახეხვისა, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება.
- განიხილეთ ბარიერების აღმდგენი დამატენიანებელი (მაგალითად, ნავთობის ჟელე), რომელიც ხელს უწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას კანში და ხელს უშლის მის გამოშრობას.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ გარემო ფაქტორებს, რომლებიც იწვევს ეგზემას
თუ და როდესაც თქვენ ამოიცანით ეგზემის გამომწვევი ფაქტორები (იხ. წინა ნაწილი), მოერიდეთ და/ან გადადით არა გამაღიზიანებელ პროდუქტებზე.
- მოერიდეთ ქიმიკატებს, კოსმეტიკას და პირადი ჰიგიენის პროდუქტებს, რომლებიც იწვევს ეგზემას. გაითვალისწინეთ, რომ ეს, როგორც წესი, პროდუქტის გარკვეული ინგრედიენტია, რამაც შეიძლება გაღიზიანება გამოიწვიოს; ამრიგად, თქვენ უნდა მოერიდოთ უამრავ პროდუქტს, რომელიც შეიცავს ამ ინგრედიენტებს.
- გამოიყენეთ რბილი საპონი, რომელიც არის ჰიპოალერგიული ან დამზადებულია "მგრძნობიარე კანისთვის".
- გამოიყენეთ დამცავი ტანსაცმელი და ხელთათმანები, თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ პროდუქტები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა თქვენს კანზე.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი ბანაობის ჩვევები
მიიღეთ თბილი აბაზანა, არა წყალი, რომელიც ძალიან ცხელია თქვენი კანისთვის და შეზღუდეთ შხაპის დრო 10 წუთამდე. ძალიან ცხელი წყალი ხდის კანს უფრო მშრალს, ვიდრე თბილი წყალი, ასევე გახანგრძლივებული ზემოქმედება წყალთან.
- თუ გსურთ მიიღოთ აბაზანა, შეზღუდეთ აბაზანის დრო 10 წუთით და დაამატეთ აბაზანის ზეთი წყალს.
- წაისვით დამატენიანებელი შხაპის მიღებისთანავე, სანამ თქვენი კანი ჯერ კიდევ ოდნავ სველია წყლიდან.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცხელ და ნოტიო ამინდს
ოფლიანობამ და გადახურებამ შეიძლება გაზარდოს ეგზემის განვითარების შანსი და გააუარესოს ის.
- დარჩით სახლში ცხელი ამინდის დროს ან დარჩით ჩრდილში, რათა თავი კომფორტულად იგრძნოთ.
- ეძებეთ კონდიცირებული ოთახი ან გაგრილეთ კანი გულშემატკივართან, თუ ცხელდებით.
- ატარეთ მსუბუქი ტანსაცმელი, რომელიც ხელს უწყობს კანის გაგრილებას და ინარჩუნებს ჰაერის კარგ მიმოქცევას.
- დალიეთ ბევრი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ humidifier ზამთარში ან თუ ცხოვრობთ მშრალ კლიმატში
ცხელი და ნოტიო ამინდის გარდა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა ოფლის გამომწვევით, მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გააძლიეროს ეგზემა.
- გამოიყენეთ დამატენიანებელი საძინებელში ღამით, რათა დაამატოთ ტენიანობა ჰაერში და თქვენს კანს.
- ამასთან, გახსოვდეთ რეგულარულად დაიბანეთ დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ მავნე მიკრობები წყალში.
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ სტრესი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა (და რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობის სხვა გართულებების გაზრდილი რისკი); ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია შეამციროთ სტრესი, რომელსაც ყოველდღიურად განიცდით. გადადგით ნაბიჯები თქვენი ცხოვრების ორგანიზებისთვის, სტრესის შესამცირებლად და შფოთვის დასაძლევად.
- სცადეთ რელაქსაციის ტექნიკა, კონტროლირებადი სუნთქვა და იოგა სტრესის შესამცირებლად.
- რეგულარული ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში.
Რჩევები
- სცადეთ მკურნალობის სხვადასხვა ვარიანტი, რათა იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის და თქვენი კანისთვის.
- სხვა ბუნებრივი საშუალებების გასარკვევად, რომლებსაც შეუძლიათ ეგზემის მკურნალობა, წაიკითხეთ სტატია ეგზემის სამკურნალო ბუნებრივი გზები.
- მოერიდეთ მზეზე ხანგრძლივ ზემოქმედებას.
- გახსოვდეთ, რომ ეგზემა არ არის ის, რაც ერთ ღამეში გაქრება; თუმცა, ეგზემა ჩვეულებრივ უმჯობესდება ასაკთან ერთად.
- წაისვით აკვაფორის სქელი ფენა ეგზემის არეზე და დაფარეთ იგი ბაფთით. აკვაფორა გაუმკლავდება ეგზემას და ბაფთით დაიცავს მალამოს კანში ჩაძირვას და ხელს შეუშლის მალამოს ტანსაცმელზე მოხვედრას.
გაფრთხილება
- ნუ ეცდებით ეგზემის დაფარვას მაკიაჟით, თუ ის არ არის ძალიან მკაცრი კონტროლის ქვეშ. თუმცა, გამოიყენეთ ნატურალური, უსუნო მაკიაჟის საშუალებები, რათა არ გაამწვავოს ეგზემა.
- არ გამოიყენოთ სტეროიდები (ურეცეპტოდ ან პერორალურად) თუ არ გჭირდებათ-ძლიერი სტეროიდების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მავნე ზემოქმედება, როგორიცაა კანის გათხელება.
- თუ მალამო კანზე ცხელდება ან იწვის, შეწყვიტეთ მისი გამოყენება და მიმართეთ დერმატოლოგს.
