გაქვთ ყველაფერი, რაც უნდა მოამზადოთ სკოლაში წასვლამდე? თუ არ იცით რა უნდა მოამზადოთ კარგად სკოლისთვის, ეს სტატია დაგეხმარებათ წინადადებებში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ, ჩაცმულობიდან მარაგისა და აღჭურვილობის მომზადებამდე.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 5 -დან: მზადება წინა ღამეს
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ ტანსაცმელი ხვალისთვის წინა ღამით
ეს დაგეხმარებათ დაზოგოთ დრო დილით, ასე რომ თქვენ სწრაფად ჩაიცვით ტანსაცმლის ძებნის გარეშე.
- თუ წინა ღამეს არ გაქვთ დრო ტანსაცმლის მოსამზადებლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ დილით ადრე ადგომა და შემდეგ გამოიყენოთ დამატებითი დრო ტანსაცმლის ასარჩევად. თუ გეჩქარებათ, შეარჩიეთ ფორმა, რომელსაც ჩვეულებრივ ატარებთ ან სხვა რამ, რაც იცით, რომ ზუსტად გამოგადგებათ.
- თქვენ არ გჭირდებათ აირჩიოთ ტანსაცმელი, რომელიც გამოიყურება სრულყოფილი, უბრალოდ შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც მოგწონთ.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ საშინაო დავალება დასრულებულია
- თუ საშინაო დავალება არ არის შესრულებული, მაგრამ უნდა იყოს წარმოდგენილი იმ დღეს, გააკეთეთ ეს წინა ღამით, სკოლის დაწყებამდე, ჯგუფური სწავლის დროს ან ლანჩზე.
- თუ ხშირად არ დაასრულებთ საშინაო დავალებას, მოახდინეთ თქვენი გეგმის რეგულარული რეორგანიზაცია.
ნაბიჯი 3. წადი დასაძინებლად საჭირო დროს
თუ ძალიან გვიან დგახართ, შეგიძლიათ მეორე დღეს გვიან გაიღვიძოთ და დილით მოსამზადებლად არ გქონდეთ საკმარისი დრო.
- დარწმუნდით, რომ არ იყენებთ თქვენს მობილურ ტელეფონს ან პლანშეტურ კომპიუტერს ძილის წინ ერთი საათით, რადგან ამ მოწყობილობების ეკრანის შუქი დაგირღვევთ ძილს.
- შეძლებისდაგვარად დააყენეთ მაღვიძარა, რადგან არ გინდათ გვიან გაღვიძება (მაგ. იმ საათზე, როდესაც გაკვეთილი იწყება)!
ნაწილი 5 -დან 5: გაღვიძება
ნაბიჯი 1. ადექი ადრე
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ადგეთ ერთი საათი ან საათნახევარი სანამ გაემგზავრებით სკოლაში. რაც უფრო ადრე გაიღვიძებთ, მით უფრო მეტი დრო გჭირდება სკოლაში წასვლამდე.
საჭიროების შემთხვევაში, დაიძინეთ გვიან ღამემდე. არავითარ შემთხვევაში არ გექნებათ თქვენი საუკეთესო შესრულების პოტენციალი, თუ თქვენ ჯერ კიდევ გძინავთ გაკვეთილზე
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ გაასუფთავეთ სახე
პირის პირდაპირ დაბანა უფრო სუფთა გახდება სუფთა სახით.
ნაწილი 5 მე –5: საკუთარი თავის მოვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი
თუ დილით შხაპს მიეჩვიეთ, ეს ჯერ გააკეთეთ, რათა შემდეგ ჩაცმა შეძლოთ. თუ თქვენ ღამით მხოლოდ შხაპს მიეჩვიეთ, გამოტოვეთ ეს ნაბიჯი.
- გაწმინდეთ თქვენი სხეული ყოველდღე. ადამიანებს მოეწონებათ თქვენს გვერდით ყოფნა, თუ თქვენ გაქვთ კარგი სუნი, მაგრამ მეორეს მხრივ, ადამიანები საერთოდ იქნებიან შორს, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი სუნი.
- დაიბანეთ თმა მინიმუმ ორ დღეში ერთხელ. თუ თქვენი თმა ადვილად იჭრება, ან გინდათ რომ თქვენი თმა ბრწყინვალედ გამოიყურებოდეს, წაისვით კონდიციონერი თმაზე ყოველ ჯერზე, როდესაც ის სველდება. ნუ გამოიყენებთ ფუნჯს შხაპის მიღების ან თმის დაბანის შემდეგ (თუ თქვენი სავარცხელი სპეციალურად არ არის განკუთვნილი სველი თმისთვის), არამედ გამოიყენეთ სავარცხელი სპეციალურად სველი თმისთვის.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით პოზიტიური შთაბეჭდილების შესაქმნელად
- გაითვალისწინეთ, რომ ჯერ კიდევ ბევრი გზა არსებობს თქვენი პირადი სტილის გამოსახატავად მაშინაც კი, თუ უნიფორმის ტარება მოგიწევთ.
- ჩაიცვით სეზონის მიხედვით. ნუ ჩაიცვამ ზამთარში მოკლე კალთებსა და მაისურებს!
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ დეოდორანტი
ეს ყველაფერი თქვენ მოგცემთ სუფთა სურნელს მთელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. დაიბანეთ სახე სახის გამწმენდი და თბილი წყლით
სახის დაბანის შემდეგ გამოიყენეთ სახის კანის დამატენიანებელი დამატენიანებელი.
ნაბიჯი 5. გაიხეხეთ კბილები
არ დაგავიწყდეთ ამ ნაბიჯის გაკეთება. გაიხეხეთ კბილები ისე, რომ თქვენი სუნთქვა გახდება სუფთა, გარდა იმისა, რომ ჯანსაღი კბილები შეინარჩუნეთ ღრუების თავიდან ასაცილებლად.
- ასევე არ დაგავიწყდეთ ენის და პირის ღრუს დავარცხნა.
- გაიხეხეთ კბილები დღეში ერთხელ მაინც. თუ დილით ჩქარობთ, გააკეთეთ ეს წინა ღამით, ასე რომ თქვენ გექნებათ საკმარისი დრო მის გასაწმენდად.
- საღეჭი რეზინა მათეთრებელი რეზინით თუ საერთოდ არ გაქვთ დრო კბილების გახეხვისთვის, მაგრამ ამას ნუ გააკეთებთ ძალიან ხშირად.
ნაბიჯი 6. შეადგინეთ თქვენი სახე, თუ ნებადართულია
გამონახეთ დრო საჭიროებისამებრ ჩაცმისთვის, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მაკიაჟის გაკეთება შეამცირებს ძილს, ჯანსაღ საუზმეს, საშინაო დავალების დასრულებას ან შესვენებას (თუმცა მაკიაჟის გაკეთება არ არის აუცილებელი სკოლის მოსამზადებლად.
- თუ გსურთ წამწამების დახვევა, გააკეთეთ ეს მასკარის წასმამდე.
- თუ გსურთ თქვენი წამწამები უფრო სქელი გამოიყურებოდეს თვალის ლაინერის გარეშე, მიმართეთ მასკარას წამწამების ძირზე, რათა გამოიყურებოდეს, როგორც თქვენ გირჩევნიათ გამოიყენოთ თვალის ჩრდილი და თვალის ლაინერი.
- მოდი ბუნებრივად. ეს ნიშნავს ტუჩის სიპრიალის ან ტუჩის ბალზამის ტარებას და ღიმილის შენარჩუნებას თქვენს სახეზე.
- სკოლა არ არის ჩვენება, ასე რომ ნუ გადააჭარბებთ მას. დააკვირდით თქვენს მაკიაჟს სკოლაში წასვლამდე და დარწმუნდით, რომ თქვენი მშობლები და სკოლა დაუშვებენ მაკიაჟის გამოყენებას.
ნაბიჯი 7. შეიმუშავეთ თმა
- სანამ რამეს გააკეთებთ კონკრეტული ვარცხნილობის შესაქმნელად, დაივარცხნეთ თმა სავარცხლით ან თმის ჯაგრისით.
- ეცადეთ არ გამოიყენოთ ტალღოვანი უთოები ან თმის გასწორება ყოველდღე, რადგან ზედმეტი სიცხე აზიანებს თქვენს თმას.
ნაბიჯი 8. წაისვით ფრჩხილის ლაქი
თუ სკოლა იძლევა ამის საშუალებას, სცადეთ ფრჩხილების დახატვა. ფრჩხილები ფრთხილად დახატეთ კიდეებზე და შეუსაბამეთ თმის ფერს.
ნაწილი 5 5 -დან: მასალების მომზადება
ნაბიჯი 1. მიირთვით ჯანსაღი და კვების დაბალანსებული საუზმე
- ფორთოხლის წვენი და ყურძნის წვენი შეიცავს C ვიტამინის ძალიან მაღალ დონეს.
- არ გამოტოვოთ საუზმე, რადგან ის დაღლილობას მოგანიჭებთ მთელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ თქვენი სადილის ან ლანჩის ფული, საჭიროების შემთხვევაში
ყოველთვის მოამზადეთ იმაზე მეტი ვიდრე შეჭამთ, ასე რომ თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვარიანტი
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ კბილები
წასვლის წინ არ დაგავიწყდეთ კბილების გახეხვა. კბილების გახეხვა ახალ სუნთქვას მოგცემთ და ასევე მნიშვნელოვანია კარიესის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- ასევე არ დაგავიწყდეთ ენისა და სასის დავარცხნა.
- გაიხეხეთ კბილები დღეში ერთხელ მაინც. თუ დილით ჩქარობთ, გააკეთეთ ეს წინა ღამით, ასე რომ თქვენ გექნებათ საკმარისი დრო მის გასაწმენდად.
- საღეჭი რეზინა მათეთრებელი რეზინით თუ საერთოდ არ გაქვთ დრო კბილების გახეხვისთვის, მაგრამ ამას ნუ გააკეთებთ ძალიან ხშირად.
მე –5 ნაწილი 5 – დან: სკოლაში სიარული
ნაბიჯი 1. სკოლაში წასვლამდე კიდევ ერთხელ შეამოწმეთ საკუთარი თავი სარკეში
თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გინდათ პიჟამა შარვალში ჩამოსვლა სკოლაში!
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ თქვენი ნივთები ისე, რომ ყველა საჭირო ნივთი და აღჭურვილობა არ დარჩეს უკან
- მოიტანეთ ფული ტრანსპორტირების ხარჯებისთვის?
- წვიმა/თბილი ქურთუკი მოიტანე?
- მოიტანე სადილი ან ფული ლანჩისთვის?
- მოიტანეთ იმ დღისთვის საჭირო წიგნები?
- დაასრულე საშინაო დავალება?
ნაბიჯი 3. გაემგზავრეთ სკოლაში კარგად მომზადებული და გონება გაკვეთილებისთვის მზად და ღიმილი თქვენს სახეზე
არ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე. ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ იყოთ თავდაჯერებული, გაუფრთხილდეთ საკუთარ თავს და შეხვდეთ სასიამოვნო, გულუხვი და სხვა ადამიანების ინტერესებს, და თქვენ გექნებათ კარგი რეპუტაცია სხვათა შორის
Რჩევები
- დილით დროის დაზოგვის მიზნით, შეეცადეთ მაქსიმალურად მოემზადოთ წინა ღამით, მაგალითად, მოამზადეთ თქვენი ჩანთა და სადილი მეორე დღისთვის. ყოველთვის გქონდეთ სენდვიჩები, როგორიცაა არაქისის კარაქი და ჟელე, რომელიც შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში და შეინახოთ მეორე დღეს ლანჩამდე.
- წინა ღამით, ჩაყარეთ ყველა საჭირო წიგნი ჩანთაში, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება დილით.
- ასევე ეცადეთ სკოლაში წასვლამდე დაასრულოთ თქვენი სამუშაოები სახლში, როგორიცაა საწოლის დალაგება ან შინაური ცხოველის კვება და ა.
- თუ გირჩევნიათ კბილების გახეხვა საუზმის შემდეგ, შეცვალეთ თქვენი საუზმეზე თანმიმდევრობა კბილების გახეხვაზე, რათა თავი აარიდოთ დახშობის შეგრძნებებს.
- დაიხვევეთ ან გასწორეთ თმა წინა ღამეს, ისე რომ დრო არ გამოგივიდეთ.
- დაიძინეთ დროულად, რათა მეორე დღეს დაღლილობა არ იგრძნოთ.
- თუ მოგწონთ საწოლში წოლა, დააყენეთ მაღვიძარა ადრე საათზე, შემდეგ დააყენეთ მეორე პირველიდან პირველი საათის შემდეგ, ასე რომ იგრძნობთ, რომ დამატებით საათს გეძინათ.
- ზოგი სკოლა არ აძლევს სტუდენტებს მაკიაჟისა და ჩვეულებრივი ტანსაცმლის ტარების უფლებას. Ეს ნორმალურია. თქვენ უბრალოდ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ფორმა მოწესრიგებულია, თმა მოწესრიგებული გაქვთ, სახე სუფთაა და თბილი ღიმილი გაქვთ.
- განათავსეთ თქვენი წიგნები კლასის განრიგის მიხედვით წინა ღამით.
- თუ თქვენ გაქვთ ბუნებრივად სწორი თმა, ნუ დაიხვევთ თმას ყოველდღე. თუ ამას ძალიან ხშირად აკეთებთ, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იბანთ და აჯანსაღებთ თმას და ყოველ ღამე ივარცხნით.
გაფრთხილება
- არ დაარღვიოთ ჩაცმის კოდი, რომელიც მოქმედებს თქვენს სკოლაში ან რომელიც დადგენილია თქვენი მშობლების მიერ. აზრი არ აქვს საკუთარ თავს აიძულებ აცვიათ თქვენთვის სასურველი ახალი ქვედაკაბა.
- ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვათ თავი ტალღოვანი ან თმის გასასწორებელი საშუალებების გამოყენებისას.
