სიმღერაში ნილ სედაკა მღერის "დაშლა ძნელი გასაკეთებელია". ეს განცხადება ადამიანების უმეტესობისთვის რეალურია. პარტნიორთან ურთიერთობის დასრულების გადაწყვეტილება შეიძლება იყოს სტრესული და აღმაშფოთებელი ორივე მხარისთვის. ამასთან, დრო რომ დაუთმოთ იმის დასადგენად, არის თუ არა ეს სწორი ნაბიჯი და რაციონალურად, პატივისცემით და წყნარად დაიშალა, შეგიძლიათ შეამციროთ ზიანი და გაწყვიტოთ პარტნიორთან ურთიერთობა.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: გადაწყვეტილების მიღწევა
ნაბიჯი 1. ნუ ჩქარობთ გადაწყვეტილების მიღებას
მნიშვნელოვანია განიხილონ ურთიერთობის დასრულების გადაწყვეტილება, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ნათლად იფიქროთ და არ იგრძნოთ შეწუხება. ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ იმპულსური გადაწყვეტილებების მიღებაში, რომლითაც შეიძლება მოგვიანებით ინანოთ ან სხვები დააზარალოთ.
უფრო რთულია სიტუაციის შემუშავება, როდესაც ჯერ კიდევ გაბრაზებული ხარ ან ნერვიულობ და მსგავსი სიტუაციები შეიძლება გამოიწვიოს ირაციონალურ გადაწყვეტილებებს
ნაბიჯი 2. ახსენით, რატომ გსურთ ურთიერთობის დასრულება
მნიშვნელოვანია გითხრათ, რატომ გსურთ მასთან დაშორება. სიცხადის ძიებით თქვენ შეძლებთ განასხვავოთ ურთიერთობაში უმნიშვნელო დაბრკოლებები და თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის უფრო სერიოზული და გადაუჭრელი საკითხები.
- მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რა მიიჩნევა გადაუჭრელ პრობლემად და რომლის გადაწყვეტა მაინც შესაძლებელია. მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი არ ექცევა სხვა ადამიანებს კარგად ან არ სურს შვილები, ორივე არის ის ფაქტორი, რომელსაც ვერ შეცვლით. მეორეს მხრივ, თქვენი პარტნიორის უმადურობა დაეხმაროს საყოფაცხოვრებო საქმეებში შეიძლება შეიცვალოს ან განიხილოს.
- თითოეულ წყვილს უნდა ჰქონდეს ჩხუბი ან კამათი. თუმცა, თუ დებატები გაგრძელდება და გაუარესდება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს უფრო ღრმა პრობლემასა და შეუსაბამობაზე.
- თუ თქვენ ხართ სახიფათო ურთიერთობაში, როგორც ემოციურად, ასევე ფიზიკურად, ურთიერთობის მდგომარეობა შეიძლება იყოს ურთიერთობის დასრულების აშკარა ნიშანი.
ნაბიჯი 3. დაწერეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია
შეეცადეთ შეადგინოთ იმ მიზეზების ჩამონათვალი, რამაც გიბიძგათ ურთიერთობის დასრულებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ პოზიტიური და უარყოფითი რამ თქვენი პარტნიორის, ურთიერთობების და ურთიერთობების შესახებ.
- თქვენს სიაში არსებული პოზიტიური ურთიერთობების დანახვა დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება ამ საკითხებზე და არა უარყოფითზე, რომელიც მოყვება თქვენს გარშემო არსებულ გრძნობებს.
- სია ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თქვენი ურთიერთობა მხოლოდ იმიტომ, რომ "გრძნობთ, რომ ეს იყო სწორი".
- გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი სახის ძალადობა აშკარა მიზეზია ურთიერთობის დასრულებისთვის.
- როდესაც სიას გადიხართ და ფიქრობთ ამაზე, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ურთიერთობა, რომელიც თქვენს ცხოვრებაში უფრო მეტ ზიანს აყენებს თქვენს ცხოვრებას, ვიდრე გაუმჯობესებას ან განვითარებას.
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ შესაძლებელია თუ არა ცვლილებები
თუ უბრალოდ გაღიზიანებული ხართ თქვენი პარტნიორით, გაარკვიეთ არსებობს თუ არა გზა ურთიერთობების დინამიკის შესაცვლელად. სანამ საბოლოო გადაწყვეტილებას მიიღებ, ეცადე პრობლემის გადაჭრაზე გაამახვილო ყურადღება და არა ურთიერთობის დამთავრება, როგორც პირველი გამოსავალი. თუ შესაძლებელია ცვლილებები, ნახეთ, სურს თუ არა თქვენს პარტნიორს ამის შეცვლა.
თუ ეს საკითხი ადრე განიხილებოდა უკეთესობისკენ ყოველგვარი ცვლილების გარეშე და თქვენ კვლავ გრძნობთ უკმაყოფილებას, ტკივილს ან ღალატს, შაბლონის დარღვევის ერთადერთი გზა შეიძლება იყოს ურთიერთობის დასრულება
ნაბიჯი 5. გამოხატეთ თქვენი იმედგაცრუება
საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებამდე ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს თქვენს იმედგაცრუებებზე და მოსაზრებებზე. მიეცით მას საშუალება გახდეს უკეთესი ადამიანი. თუ საბოლოოდ გადაწყვეტთ ურთიერთობის გაწყვეტას, თქვენი გადაწყვეტილება ნაკლებად მოულოდნელი იქნება და ემოციური არეულობა კიდევ უფრო შემსუბუქდება, რადგან თქვენ წინასწარ გაზარდეთ თქვენი იმედგაცრუება.
- წყენისა და გრძნობების შეკავება ხშირად გიბიძგებთ, რომ „ააფეთქოთ“თქვენი რისხვა ან გამოხატოთ თქვენი ემოციები შეუსაბამო გზებით.
- შეეცადეთ მშვიდად და პატივისცემით აუხსნათ თქვენი გაღიზიანების მიზეზი. ნუ ლანძღავთ, ნუ იქნებით ძალადობრივი და ნუ დაადანაშაულებთ პირდაპირ თქვენს პარტნიორს.
- თუ ის მოგატყუებს ან გტკივა, ეს ყველაფერი შეიძლება ჩაითვალოს შეურიგებელ განსხვავებებად. თქვენ არ უნდა შეგაწუხოთ თქვენი გაღიზიანების გამოხატვით ან მისცეთ მას საშუალება შეცვალოს.
ნაბიჯი 6. დააყენეთ "გონივრული" ვადები ცვლილებების სანახავად
ნუ იმედოვნებთ, რომ თქვენი პარტნიორი შეიცვლება, მაგრამ საბოლოოდ განიცდით იმედგაცრუებას. განსაზღვრეთ მისი შეცვლის ვადა, რათა გაგიადვილოთ გადაწყვეტილების მიღება გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- თქვენ შეგიძლიათ (ან ზოგიერთ სიტუაციაში, არ გჭირდებათ) შეატყობინოთ თქვენს პარტნიორს ამ ვადის შესახებ. "მუქარის" ჩაგდება, მაგალითად, "თუკი მოწევას დაანებებ მომავალ თვეს, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ურთიერთობაში" შეიძლება რეალურად წაახალისოს იგი შეთანხმდეს მოკლევადიან შეთანხმებაზე, სანამ საბოლოოდ დაუბრუნდება თავის ძველ ჩვევებს მომავალში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ მოწოდებული საფრთხეები სასარგებლოა. ხშირად, მუქარა უსარგებლოა. თუმცა, მნიშვნელოვანია თქვენი ურთიერთობა იყოს მდგრადი. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "მე უნდა დავინახო თქვენი ძალისხმევა მოწევისთვის თავის დანებებისთვის ან მოწევის ჩვევის შესამცირებლად, რომ შეინარჩუნოთ ეს ურთიერთობა." მუქარა, როგორიცაა "თქვენ უნდა გამოავლინოთ შვილების გაჩენის სურვილი" არ გამოდგება და მხოლოდ ტკივილს და დანაშაულის გრძნობას გამოიწვევს.
- ზოგს დიდი დრო სჭირდება დიდი ხნის ჩვევის შესაცვლელად. მაგალითად, მწეველს შეიძლება თვეები და წლები დასჭირდეს ჩვევის მოსაშორებლად. მიეცით თქვენს პარტნიორს დრო, რომ მნიშვნელოვანი ძალისხმევა მოახდინოს მისი ქცევის შესაცვლელად.
ნაბიჯი 7. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები იმას, ვისაც ენდობით
თუ გიჭირთ სიცხადე, ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე იმ ადამიანთან, რომელსაც ენდობით. ეს დაგეხმარებათ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და აგიხსნათ თქვენი პოზიცია უფრო ეფექტურად. ამ სანდო პირს ასევე შეუძლია ახალი პერსპექტივის დამატება თქვენ და თქვენი პარტნიორის ქცევაზე.
- თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მეგობარი, ოჯახის წევრი, მრჩეველი ან ექიმი (პროფესიონალი ჯანდაცვის პროვაიდერი), როგორც თქვენ შეგიძლიათ ენდოთ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ მიერ არჩეული სანდო ადამიანი არ ღალატობს თქვენს ნდობას და განიხილავს თქვენს შეშფოთებას გარე პირებთან. თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის თქვენს პარტნიორს სხვანაირად არ ექცევა.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ საბოლოო გადაწყვეტილება
ურთიერთობის სხვადასხვა დინამიკის განხილვის, მათ პარტნიორთან განხილვისა და მეორე შანსის მიცემის შემდეგ (თუ ეს შესაძლებელია), მიიღეთ საბოლოო გადაწყვეტილება თქვენს ურთიერთობაზე. საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ საფეხურზე და დაგეგმოთ პატიოსანი და პატივმოყვარე დასასრული, ან კონცენტრირება მოახდინოთ ურთიერთობების შემდგომ აღდგენაზე.
დაიმახსოვრე, რომ შენი გადაწყვეტილებები ემყარება იმას, რაც შენთვის საუკეთესოა და არა სხვისას
მე -2 ნაწილი 2: ურთიერთობის დასრულება
ნაბიჯი 1. გამონახეთ დრო, რომ ისაუბროთ თქვენი ურთიერთობის დასრულების შესახებ
საუკეთესო და თავაზიანი იქნებოდა ურთიერთობა პირადად დასრულებულიყო და განეხილა რატომ. დაგეგმეთ დრო წყნარ ადგილას, რაც საშუალებას მოგცემთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი გქონდეთ ცალ-ცალკე დისკუსია პროცესის გასაადვილებლად და ყურადღების გადასატანი შემცირების მიზნით.
- შეეცადეთ გამოყოთ დრო სამუშაოს გარეთ ან სკოლაში ისე, რომ თქვენს პარტნიორს შეეძლოს წყნარად "ტირილი" ურთიერთობის დასრულებისთანავე, სხვასთან დაუყოვნებლივ დაპირისპირების გარეშე.
- თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენს პარტნიორს საუბრის მიმართულება, რათა მან მოემზადოს და არ იგრძნოს თავი "ბრმა" იმის შესახებ, რასაც განიხილავენ. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ "მინდა მშვიდად ვისაუბრო ჩვენი ურთიერთობის სტატუსზე".
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ ადგილი, სადაც დასრულდება ურთიერთობა
თქვენ უნდა ისაუბროთ ამაზე წყნარ და პირად ადგილას, რათა თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ იგრძნოთ უხერხულობა. ასევე, შეარჩიეთ ადგილი, რომლის დატოვებაც ადვილია, რათა არ დაიჭიმოთ გაჭიანურებული ან სპირალური საუბარი.
- თუ თქვენი პარტნიორის ყოფნაში თავს დაუცველად გრძნობთ, ისაუბრეთ საზოგადოებრივ ადგილას ურთიერთობის დასრულებაზე ან ჰკითხეთ ვინმეს, ვინც დაგეხმარებათ, კონფრონტაციის გარეშე.
- თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთად ცხოვრობთ, ურთიერთობის დასრულება შეიძლება იყოს სტრესული საკითხი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გჭირდებათ სასწრაფოდ გადაადგილება თუ ლოდინი.
- თუ თავს დაცულად არ გრძნობთ ან თავს უხერხულად გრძნობთ პარტნიორთან ერთად, დარწმუნდით, რომ სხვაგან გაქვთ საცხოვრებელი ადგილი. თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილოთ ყველაფერი, როდესაც ის არ არის სახლში, შემდეგ ისაუბროთ ურთიერთობის დასრულებაზე, როდესაც ის ჩამოვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასრულოთ ურთიერთობა და დატოვოთ სახლი რამდენიმე რამით, იმ განზრახვით დაბრუნდეთ, როდესაც ემოციები ჩაცხრება.
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ ჩეთი
გადაწყვიტეთ რა უნდა უთხრათ თქვენს პარტნიორს. თქვენი მომავალი ჩატის ძირითადი გეგმის შედგენამ შეიძლება შეამციროს ემოციურობის შანსი და დაგაკვალიანოთ სწორ გზაზე. გარდა ამისა, მსგავსი გეგმა ასევე გაადვილებს თქვენ არ დააზარალებთ თქვენს პარტნიორს, იმაზე მეტად ვიდრე "უნდა".
- ფაქტობრივი საუბარი (როდესაც თქვენ დაასრულებთ ურთიერთობას) შეიძლება გაგრძელდეს იმაზე მეტხანს, ვიდრე უნდა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენი პარტნიორი განიცდის შეურაცხყოფას ან შოკირებულია თქვენი გადაწყვეტილებით. ბევრი ჩხუბი სრულდება ტურში, ასე რომ დარწმუნდით, რომ განსაზღვრეთ დროის ლიმიტი.
- იყავით გულწრფელი თქვენს პარტნიორთან, უხეში და სასტიკის გარეშე. თქვენ უნდა ეცადოთ უთხრათ მას ის, რაც ადრე გიზიდავდა ან ხაზს უსვამდა მის ძლიერ მხარეებს მსჯელობისას, თუ რატომ არ გსურთ მასთან ურთიერთობის გაგრძელება.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ "მე მიზიდავდა თქვენი ღია პიროვნება და სიკეთე, როდესაც ჩვენ პირველად დავიწყეთ ურთიერთობა, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ გვაქვს განსხვავებული მიზნები ცხოვრებაში და ეს ართულებს ჩვენთან ერთად დარჩენას".
ნაბიჯი 4. პირდაპირ გათიშვა
მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობის დასრულება უფრო ადვილი მოგეჩვენებათ, თუ არ გჭირდებათ პირადად შეხვდეთ ადამიანს, ურთიერთობის დამთავრება ტელეფონით, ტექსტით ან ელ.წერილით არის უპიროვნო და განიხილება როგორც უპატივცემულობა. აჩვენეთ ის პატივისცემა, რომელიც მას (და თქვენს წარსულ ურთიერთობას) იმსახურებს, თუკი თქვენ არ ხართ შორეულ ურთიერთობაში და ვერ დაელოდებით მის კვლავ ნახვას, ან არ გეშინია მისი.
უშუალოდ ურთიერთობის დასრულებით ის მიხვდება, რომ თქვენ სერიოზულად უყურებთ მიღებულ გადაწყვეტილებას
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ მოთმინება და პატივისცემა
დაჯექი მასთან და აცნობე, რომ შენ გადაწყვიტე ურთიერთობის გაწყვეტა. შეძლებისდაგვარად მიუახლოვდით მას მშვიდად და პატივისცემით და გამოიჩინეთ რეზოლუცია ისე, რომ ეს ცუდი სიტუაცია არ გამოიყურებოდეს ძალიან ნეგატიურად და „მტკივნეულად“.
- ნუ შეურაცხყოფთ თქვენს პარტნიორს და ნუ იტყვით იმას, რასაც ინანებთ. დაიმახსოვრე, რომ სიმახინჯე შეიძლება შემობრუნდეს და გტკივა გრძელვადიან პერსპექტივაში. მაგალითად, ნუ იტყვით "მე არ ვფიქრობ, რომ შეგიძლია შენი სისუფთავე შეინარჩუნო და მეზიზღება როცა შენთან ვარ". ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ განსხვავებული ცხოვრების წესი გვაქვს და არ ვეწყობით ერთმანეთს".
- თუ შეგიძლია, ნუ იქნები ძალიან ემოციური. ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ დანაშაულის გრძნობა და დარჩეთ მტკიცე გადაწყვეტილებების მიღებაში.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვფიქრობ, რომ შენ ხარ კარგი ადამიანი, რომელსაც აქვს დიდი შესაძლებლობები ვინმეს ბედნიერებისთვის, მაგრამ ეს არ შეესაბამება ჩემს ურთიერთობას ამ ურთიერთობის შესახებ".
ნაბიჯი 6. ყურადღება გაამახვილეთ ურთიერთობის პრობლემაზე და არა თქვენს პარტნიორზე
ისაუბრეთ იმაზე, რაც ურთიერთობაში კარგად არ მიდის, იმის ნაცვლად, რომ მიუთითოთ რა არის მისი. პირადად მასზე საუბარმა შეიძლება გაამწვავოს ისედაც მტკივნეული მდგომარეობა.
- მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "თქვენ ხართ ძალიან საეჭვო და ყოველთვის მომყვებით", შეეცადეთ თქვათ "მე მჭირდება ბევრი თავისუფლება და დამოუკიდებლობა ჩემს ურთიერთობაში".
- ნუ გამოიყენებ მას საბაბად. მაგალითად, თუ თქვენ იტყვით "შენ იმსახურებ უკეთესს", დიდი შანსია ის გითხრა რომ შენ ხარ მისთვის სრულყოფილი ადამიანი, ამიტომ არ არსებობს მიზეზი ურთიერთობის დასრულების. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვგრძნობ, რომ ჩვენ სხვადასხვა გზებზე მივდივართ. მე მინდოდა აკადემიური კარიერა, რომელიც მოითხოვდა გამგზავრებას და მარტო დროის გატარებას.”
ნაბიჯი 7. ნუ ამყარებთ ცრუ იმედებს
რამდენიმე "ღია" ფრაზას და სიტყვას შეუძლია დატოვოს ცრუ იმედი, რაც მას აგრძნობინებს, რომ მას შეუძლია თქვენთან ურთიერთობის აღდგენა. სინამდვილეში, ასეთი "ბილიკის" მიწოდებით, თქვენ მხოლოდ მას და საკუთარ თავს უფრო მეტად დააზარალებთ.
- განცხადებები, როგორიცაა "ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ამაზე მოგვიანებით" ან "მე მინდა ვიყო თქვენი მეგობარი/მინდა რომ თქვენ ჩემს ცხოვრებაში" უბრალოდ მისცემს მას შანსს, რომ იმედი ჰქონდეს, რომ საბოლოოდ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება, მაშინაც კი, თუ შენთვის არაფერი შეიცვლება.
- შეიძლება დაგჭირდეთ იმის თქმა, რომ მომავალში თქვენ ვერ შეძლებთ მასთან ურთიერთობას. უთხარით მას, რომ ეს ორივესთვის საუკეთესოა იმისათვის, რომ შეძლოთ არსებული ტკივილისგან თავის დაღწევა.
- თუ გსურთ დარჩეთ მასთან მეგობრები, აუხსენით ჩატში საზღვრები ან „პირობები“. თქვენ ორივე შეიძლება საბოლოოდ გააცნობიეროთ, რომ გაწყვეტა საუკეთესოა ურთიერთობისთვის. ამასთან, ნათლად წარმოაჩინეთ თქვენი მოლოდინი და საჭიროებები თქვენს მომავალ მეგობრობასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 8. მოემზადეთ თქვენი პარტნიორის რეაქციისთვის
დარწმუნდით, რომ მზად ხართ უპასუხოთ თქვენი პარტნიორის არგუმენტებს, რეაქციებს და რისხვას. ეს გეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი გადაწყვეტილება და ამცირებს ან აფერხებს მის მანიპულაციებს. მოემზადეთ პირისპირ:
- Კითხვა. თქვენს პარტნიორს ალბათ სურს იცოდეს, რატომ არ გსურთ მასთან ურთიერთობა და თუ რამე შეუძლია გააკეთოს, რომ ეს არ დასრულდეს. უპასუხეთ კითხვას რაც შეიძლება გულწრფელად.
- ტირის. თქვენი პარტნიორი შეიძლება შეწუხდეს და აჩვენოს ეს ტირილის სახით. თქვენ შეგიძლიათ მისი დამშვიდება, მაგრამ ნუ მისცემთ მას მანიპულირებას თქვენი აზრის შეცვლის მიზნით.
- არგუმენტი. მას შეუძლია უარყოს ყველაფერი, რაც თქვით ურთიერთობის დამთავრებისას, მათ შორის ყველა იმ მაგალითის „გამოაშკარავება“, რომელიც თქვენ ახსენეთ ურთიერთობის დასრულების მიზეზებში. ნუ ჩაერთვებით კამათში მცირე, უაზრო დეტალებზე. აცნობეთ მას, რომ მისი ჩხუბი ან არგუმენტი არ შეცვლის თქვენს გადაწყვეტილებას. თუ ის ცდილობს შეებრძოლოს, შეგიძლიათ თქვათ "არ მინდა კამათში ჩავვარდე და მე წავალ, თუკი ასე მოიქცევი".
- შეთავაზება ან წახალისება. მან შეიძლება თქვას, რომ მას სურს შეცვალოს ან განსხვავებულად მოიქცეს ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. თუ ის არ აჩვენებს რაიმე ცვლილებას მას შემდეგ, რაც თქვენ ადრე განიხილეთ იგივე საკითხი მასთან ერთად, ახლა უკვე გვიანია მისი შეცვლა.
- რისხვა. მას შეუძლია თქვას მავნე სიტყვები და ეცადოს „მოგამზადოს“, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ. მაგალითად, თუ ის გიყვირის, უბრალოდ მიიღე ეს და ადექი. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ვიცი, რომ ძალიან გაბრაზებული ხარ ჩემზე, მაგრამ მე არ შემიძლია შენი შეურაცხყოფის მიღება. ალბათ ჩვენ უნდა დავამთავროთ ეს საუბარი.” ფიზიკური ან ემოციური ძალადობის ესკალაციის საფრთხეები სერიოზულია. თუ ეს მოხდება, დაუყოვნებლივ დატოვეთ იგი.
ნაბიჯი 9. თავი დაანებეთ
ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე რთული და ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ურთიერთობის დასრულებისას. შეეცადეთ შეამციროთ კონტაქტი ყოფილ მეგობართან და მეგობრებთან, რათა შეამციროთ დანაშაულის გრძნობა ან თავი აარიდოთ ცრუ იმედის მიცემას.
- თუ თქვენ უკვე გყავთ შვილები მასთან, შეიძლება უბრალოდ არ შეძლოთ მისგან დისტანცირება. მაქსიმალურად თავაზიანად მოეპყარით თქვენს ურთიერთობას და პირველ რიგში დააყენეთ თქვენი შვილის მდგომარეობა.
- კარგი იდეაა ტელეფონის ნომრის წაშლა თქვენი ტელეფონიდან და ელექტრონული ფოსტის მისამართი თქვენი კომპიუტერიდან.
- თუ მასთან ერთად ცხოვრობ, გადადი რაც შეიძლება მალე. თუ თქვენ მუდმივად ვერ გადაადგილდებით, იპოვნეთ საცხოვრებელი ადგილი და შეინახეთ თქვენი ნივთები დროებით. ჩართულობის გახანგრძლივება მხოლოდ გაართულებს იმ პროცესს, რომელიც თქვენ უნდა გაიაროთ.
- გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ კვლავ შეგიძლიათ მასთან მეგობრობა. მსგავს სიტუაციებში, დარწმუნდით, რომ თქვენ განსაზღვრეთ საზღვრები მომავალი მეგობრობისა და ურთიერთობებისათვის.
Რჩევები
- თუ დარწმუნებული ხართ, რომ გსურთ ვინმესთან ურთიერთობის დასრულება, კარგი იდეაა ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ და არ გადადოთ დრო. ამასთან, თუ მას უბრალოდ ცუდი დღე/მოვლენა ჰქონდა, შეეცადეთ დაელოდოთ სანამ არ იპოვით უფრო შესაფერის მომენტს. ურთიერთობის დასრულება მაშინ, როდესაც თქვენი პარტნიორი უკვე ცუდ მდგომარეობაშია, მხოლოდ ორივეს გაუუარესებს სიტუაციას.
- არასოდეს დაასრულოთ ურთიერთობა კამათის სიცხეში. თუ ურთიერთობა შეწყდება მანამ, სანამ მისი გამოსწორება მოხდება, ურთიერთობა არ შეიცვლება მას შემდეგ, რაც ჩხუბი დასრულდება და რისხვა ჩაცხრება. შეწყვიტეთ ურთიერთობა, როდესაც ორივე თავს მშვიდად იგრძნობთ და შეგიძლია ამაზე მეგობრულად ისაუბროთ. ამ დროს, არსებობს შანსი, რომ თქვენ მიიღოთ საუკეთესო გამოსავალი ურთიერთობისათვის.
