სკოლა არ უნდა გრძნობდეს თავს როგორც ციხე. თუკი სკოლა თქვენთვის რთული, მოსაწყენი ან სტრესულია, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გახადოთ სკოლა უფრო ადვილი და სასიამოვნო. აქ მოცემულია სტრატეგიები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ ისწავლოთ სკოლის გაადვილება და გართობა მეგობრების გაჩენისას.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: მეგობრების პოვნა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ თქვენი ჯგუფი
თუ გყავთ მეგობრების ჯგუფი, რომლებსაც მოსწონთ ის, რაც გიყვართ და რომელთა შენარჩუნება გსურთ თქვენს სოციალურ წრეში, სკოლა შეიძლება კიდევ უფრო სახალისო იყოს. მუსიკით, პროფესიონალური ჭიდაობით თუ ცხენებით ხართ დაკავებული, მნიშვნელოვანია შეხვდეთ სხვა ბავშვებს, რომლებსაც შეუძლიათ ისაუბრონ ამაზე და დაუმეგობრდნენ მათ.
- დასვენების დრო შეიძლება იყოს მეგობრების შეძენის სწორი შესაძლებლობა. თუ კალათბურთელი ხართ, ეძებეთ სხვა კალათბურთელები. შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს საყვარელ კალათბურთელზე და შეგიძლიათ ითამაშოთ ერთად. მალე თქვენ ორნი დამეგობრდებით.
- ნუ იფიქრებთ პოპულარობაზე ან პოპულარულ ბავშვებთან ერთად. რაზეც უნდა შეეცადოთ იფიქროთ არის ისეთ ბავშვებთან ურთიერთობა, რომლებიც მოგწონთ და თავიდან აცილება იმ ბავშვებთან, რომლებთანაც არ შეხვდებით.
ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ კლასგარეშე აქტივობებში
მეგობრების კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა სკოლაში კლასგარეშე ჯგუფში გაწევრიანება. მუსიკალური კლუბი, საჭადრაკო კლუბი, საცეკვაო კლუბი: შეამოწმეთ რა კლუბებია თქვენს სკოლაში და შეეცადეთ შეუერთდეთ კლუბს, რომელიც თქვენს ჰობიზეა მორგებული.
- თუ თქვენი სკოლის არცერთი კლუბი არ არის საინტერესო, იქნებ შექმნათ კლუბი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ინტერესებს. ვიდეო თამაშების კლუბი, რომელიც იკრიბება სკოლის შემდეგ? ჯადოსნური კლუბი? იპოვნეთ მასწავლებელი მის მხარდასაჭერად ან კლუბის შექმნა რამდენიმე მეგობართან ერთად.
- სცადეთ შეუერთდეთ კლუბს, რომელიც არ შეესაბამება თქვენს ინტერესებს და შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ შეხვდებოდით. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ დიდი მომღერალი, სცადეთ შეუერთდეთ სკოლის გუნდის კლუბს. გამოიყენეთ კლუბის შეხვედრები, როგორც შესაძლებლობა სოციალიზაციისა და მეგობრებისთვის.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გუნდური სპორტი
ზოგიერთ სკოლას აქვს სპორტული გუნდები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ კონკურენცია გაუწიოთ სხვა სკოლებს და დაუმეგობრდეთ თქვენს თანაკურსელებს. სტუდენტთა უმეტესობა აქამდე არასოდეს გამოცხადებულა კონკურენციაში, ასე რომ, როგორც წესი, ეს არც ისე სერიოზული იყო. ფეხბურთი, მძლეოსნობა, კალათბურთი, ფეხბურთი, ყველაფერს შეუძლია სკოლას უფრო სახალისო გაუჩინოს.
- თუ ვარჯიშის სურვილი არ გაქვთ, ეცადეთ დაესწროთ სპორტულ თამაშს და გაამხნევოთ თქვენი სკოლის გუნდი მეგობრებთან ერთად. ხშირად შეგიძლიათ უფასოდ შეხვიდეთ და ეს შეიძლება იყოს კარგი გზა ახალი მეგობრების შესაქმნელად.
- ვარჯიში არ არის ყველასთვის და ზოგჯერ მოსწავლეები ზედმეტად ხაზს უსვამენ ვარჯიშის მნიშვნელობას. სპორტი შეიძლება იყოს დიდი შესაძლებლობა ახალი უნარების შესასწავლად, მეგობრების შეძენისა და გართობისთვის. მეორეს მხრივ, ვარჯიში ასევე შეიძლება იყოს სტრესული, თუ ის არ არის შესაფერისი. ასე რომ, დაკავდით მხოლოდ სპორტით, რომელიც მოგწონთ.
ნაბიჯი 4. გაადვილეთ
თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ ხუმრობას გულთან მიახლოებით, ან შეგიძლიათ გაიცინოთ მასზე და დაიწყოთ ფიქრი მართლაც სასაცილო უკანა ხუმრობაზე. შეგიძლიათ დაუმეგობრდეთ სკოლაში თქვენი სერიოზულობის შემცირებით და დასვენების სწავლით. ნუ გადააქცევთ სკოლას ციხეში. სკოლა ასევე შეიძლება იყოს სახალისო ადგილი. თუ ფიქრობთ, რომ გაერთობით სკოლაში, გაერთობით და გექნებათ ბევრი მეგობარი.
ბავშვებს უყვართ მეგობრობა სხვა ბავშვებთან, რომლებიც სასაცილოდ და მხიარულად გამოიყურებიან და არა სხვა ბავშვებთან, რომლებიც სერიოზულად ან პირქუშად გამოიყურებიან. თუ გსურთ დამეგობრდეთ, ნუ იქნებით ძალიან დაძაბული და მოდუნებული არის მთავარი
ნაწილი 3 3: გაერთეთ
ნაბიჯი 1. ენერგიით ატვირთეთ საკუთარი თავი ყოველდღე
შეგიძლიათ ყოველ დილით გაიღვიძოთ ცუდი განწყობით და გადაიქცეთ ცუდ დილაში. ან, შეგიძლიათ გაააქტიუროთ რამდენიმე ამაღელვებელი მელოდია ხმამაღალი ხმით, მიირთვათ სუპერ გემრიელი საუზმე და გახადოთ სკოლაში დღე სახალისო. გჯერა, რომ შენი დღე იქნება სახალისო და ახდება.
- შეარჩიეთ სიმღერა, რომელიც გაგახარებთ ყოველ დილით სკოლის დაწყებამდე. შესაძლოა თქვენ დააყენოთ მაღვიძარა თქვენს ტელეფონზე ან სიგნალიზაცია რადიოთი გარკვეული სიმღერის დასაკრავად, ასე რომ, პირველი რაც დილით გესმით არის სიმღერა, რომელიც ენერგიას გმატებს და გაგახარებს. დაივიწყე ის შემაშფოთებელი განგაშის ხმა.
- შეეცადეთ მიირთვათ კარგი საუზმე ყოველდღე, რათა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ საკმარისი ენერგია დღის გასატარებლად. შეარჩიეთ ჯანსაღი ხილი და მარცვლეული და მოერიდეთ ზედმეტად დამუშავებულ და შაქრიან საკვებს, როგორიცაა პოპ ტარტი ან შაქრით სავსე მარცვლეული. სცადეთ ვაშლი საუზმეზე.
ნაბიჯი 2. დაამშვენეთ სკოლასთან დაკავშირებული ნივთები თქვენი ხელმოწერით
თუ ეს გაგიხარდებათ და უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს სკოლაში, სცადეთ დაამშვენოთ თქვენი ზურგჩანთები, საქაღალდეები, წიგნები, კარადები და სხვა სასკოლო ნივთები. გამოიყენეთ სტიკერები, ბრჭყვიალა მარკერები, თქვენი საყვარელი ჯგუფის სამკერდე ნიშნები ან სხვა რამ, რამაც შეიძლება სასკოლო ნივთები უფრო სახალისო გახადოს თქვენთან ერთად.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც თავს კარგად გრძნობს
ტენდენციები მოდის და მიდის, ამიტომ ძნელია ვიცოდეთ რომელი სტილებია ყველაზე ცხელი ნებისმიერ დროს. მაგრამ სკოლაში სიამოვნება არ ნიშნავს სავაჭრო ცენტრებში გაყიდული უახლესი ტანსაცმლის ტარებას. ატარეთ თქვენთვის მოსახერხებელი ტანსაცმელი, რათა უფრო მოდუნებული იყოთ და გაერთოთ სკოლაში.
თუ ეს გვეხმარება, დაგეგმეთ რა ჩაიცვით წინა ღამეს, რათა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ სუფთა და დილით მზად ჩასაცმელად. ისწავლეთ საკუთარი ტანსაცმლის დაბანა ისე, რომ არ ინერვიულოთ იმაზე, გარეცხილია თუ არა თქვენი საყვარელი პერანგი
ნაბიჯი 4. ნება მიეცით საკუთარ თავს ოცნებობდეს დროდადრო
ფაქტია: ზოგჯერ სკოლა მოსაწყენია. თქვენ უნდა იჯდეთ და უსმინოთ მასწავლებელს, რომელიც განმარტავს საათობით. მაგრამ ნება მიეცით თქვენი ფანტაზია გახადოს ის უფრო სახალისო. წარმოიდგინეთ სკოლა, როგორც RPG და თქვენ როგორც ტვინი, ან შეგიძლიათ დაწეროთ მოთხრობა თქვენი გულიდან და ამ ისტორიაში თქვენ ასევე ხართ მთავარი გმირი. წარმოიდგინეთ თავი, როგორც ფარული აგენტი, რომელიც გაგზავნილია სკოლაში ამ ახალგაზრდების საქმიანობის შესახებ ანგარიშისთვის. იპოვნეთ გზა მოსაწყენი ატმოსფერო ოდნავ ცოცხალი გახადოთ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სკოლის გაადვილება
ნაბიჯი 1. კარგად მოემზადეთ
სკოლის ერთ -ერთი ყველაზე სტრესული და იმედგაცრუებული რამ არის დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი გაქვთ. სად არის ინგლისური საშინაო დავალება? სად არის მათემატიკის დავალება? ჩემი ფანქარი საკმარისად მოსაწყენია? რაც უფრო ნაკლებად უნდა ინერვიულოთ, მით უფრო მეტად შეძლებთ კონცენტრირებას და ისიამოვნებთ სკოლაში. კარგად მოემზადეთ სკოლისთვის და ყველაფერი უფრო ადვილი გახდება.
- შეიძინეთ კარგი საქაღალდე, რომ შეინახოთ ყველა თქვენი შენიშვნა და საშინაო დავალება. ჩაწერეთ ყველა მნიშვნელოვანი დოკუმენტი საქაღალდეში მიღებისთანავე და რეგულარულად გადაყარეთ ყველაფერი რაც თქვენ არ გჭირდებათ რომ არ დაგროვდეს. თუ მასში ძველი დავალებები გაქვთ, უბრალოდ გადააგდეთ.
- შექმენით დღის წესრიგი თქვენი საშინაო დავალებების ან ყოველდღიური ამოცანებისათვის ისე, რომ არ დაგავიწყდეთ დავალებების შესრულება. განაგრძეთ დღის წესრიგის შემოწმება ნებისმიერი ვადებისათვის.
ნაბიჯი 2. ნუ იქნებით ძალიან რთული თქვენს მასწავლებელთან
მასწავლებლები ისევე არიან, როგორც მოსწავლეები: ზოგი მათგანი სახალისოა, ზოგი - არა. ისინი აკონტროლებენ საკლასო ოთახს და მაშინაც კი, თუ თქვენ იმედგაცრუებული და მოწყენილი ხართ კლასში, თუ გადაწყვეტთ იყოთ კეთილგანწყობილი თქვენი მასწავლებლის მიმართ, დიდი შანსია, რომ ისინიც სასიამოვნო იყვნენ. და ეს გაადვილა ყველას დღეს კლასში ცხოვრება.
- შეიძლება ჩანდეს, რომ კლასში საუბარი ან მეგობრებთან ერთად გაკვეთილის გამოტოვება, სანამ მასწავლებელი განმარტავს კლასში, უფრო სახალისოა. მაგრამ დროთა განმავლობაში, ეს ჩვევა უფრო მეტ სტრესს მოგანიჭებთ ცუდი შეფასებებისა და შესაძლო ჯარიმების გამო.
- თუ თქვენ ხართ ცნობილი როგორც კლასელი კლოუნი ან მშფოთვარე სკოლაში, შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ შეიცვალოთ. დაელოდეთ გაკვეთილის დასრულების შემდეგ და უთხარით მასწავლებელს, რომ თქვენ ცდილობთ უკეთესობისკენ. შეეცადეთ ჰკითხოთ მას, თუ როგორ შეგიძლიათ უკეთესად იმოქმედოთ კლასში და თავი აარიდოთ უბედურებებს. ისინი აღფრთოვანებულნი იქნებიან თქვენი ძალისხმევით.
ნაბიჯი 3. გამოყავით დრო უფრო ეფექტურად
საშინაო დავალება ნაკლებად დამძიმდება, თუ საკმარისი დრო დაუთმობთ მის შესასრულებლად. გათავისუფლდით საშინაო დავალების შფოთვისა და სტრესისგან, ადრე დაიწყეთ ამის გაკეთება და სწრაფად დაასრულეთ ნაცვლად ბოლო წუთამდე ლოდინისა. სკოლის დაწყებამდე დილა უფრო სასიამოვნო იქნება, თუ არ ჩქარობთ სკოლის დასრულებას. სკოლა უფრო მხიარულად იგრძნობს თავს იმაზე ფიქრის გარეშე, რომ თქვენ მიიღებთ ცუდ შეფასებებს.
ვთქვათ, თქვენ გაქვთ ერთი თვე, სანამ დიდ პროექტს ჩააბარებთ. შეგიძლიათ გადადოთ და იმუშაოთ იმ დღის წინა ღამეს, ან შეგიძლიათ ყოველ ღამე 30 წუთი დაუთმოთ პროექტზე მუშაობას. დახარჯული დრო არ არის ძალიან ბევრი, მაგრამ სტრესი არ არის ისეთი დიდი, თითქოს ამას აკეთებ ექვსი საათით უწყვეტად წარდგენამდე
ნაბიჯი 4. ითხოვეთ დახმარება, თუ გიჭირთ საშინაო დავალების შესრულება
თუ სკოლაში გიჭირთ, ნუ ეცდებით ამის გაკეთებას საკუთარ თავს. გაუადვილეთ ცხოვრება. მიიღეთ დახმარება სკოლაში, გაწევრიანდით სასწავლო ჯგუფებში, რომლებიც იკრიბებიან სკოლის გარეთ, ან შეგიძლიათ წახვიდეთ სასწავლო ცენტრში, თუ გყავთ სკოლაში.
- სთხოვეთ თქვენს მშობლებს ან უფროს ძმას დახმარება. დიდი შანსია, რომ მათ შეისწავლეს ერთი და იგივე საგანი, რათა მათ დაეხმარონ. გამოიყენეთ თქვენი ოჯახი, როგორც რესურსი კითხვების დასმისთვის.
- სცადეთ ჰკითხოთ მასწავლებელს, შეგიძლიათ თუ არა სკოლას 10-15 წუთის განმავლობაში დაუთმოთ საშინაო დავალება, თუ ძალიან მორცხვი ხართ გაკვეთილის დროს. კითხვაში ცუდი არაფერია.
ნაბიჯი 5. გაარკვიეთ გჭირდებათ თუ არა რაიმე უფრო რთული
თუ სკოლაში მოგწყინდებათ ან არ ხართ შთაგონებული, ან იღებთ ცუდ შეფასებებს და უჭირთ, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ არ ხართ გამოწვეული მასალის მიერ. სკოლა შეიძლება იყოს უფრო სახალისო, თუ ის თქვენს ტვინს დაუპირისპირებს უფრო საინტერესო მასალით. გადახედეთ თქვენს მხარეში არსებულ ვარიანტებს და იქნებ გადახვიდეთ სხვა სკოლაში ან გამოტოვოთ კლასები.
- კერძო სკოლები ჩვეულებრივ ძვირია, მაგრამ შეგიძლიათ მიიღოთ სტიპენდიები ან ფინანსური დახმარება. თქვენ ვერასდროს გაიგებთ, რა ვარიანტებია შესაძლებელი, თუ არ გაარკვევთ.
- თუ თქვენს მშობლებს არ სურთ თქვენთან ერთად შეისწავლონ ალტერნატიული ვარიანტები, სცადეთ იპოვოთ მასწავლებელი თქვენს სკოლაში, ან მასწავლებელი, რომელთანაც თავსებადი ხართ. უთხარით მათ რას გრძნობთ და სთხოვეთ დახმარება.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ყურადღების გადატანას
შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ iPod– ის ჩაცმა ტანსაცმელში დაგეხმარებათ გაერთოთ სკოლაში, მაგრამ ამან შეიძლება პრობლემები შეგაწუხოთ და დაგტოვოთ კლასში, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ. ეს შეიძლება ირონიულად ჟღერდეს, მაგრამ საუკეთესო გზა ისიამოვნოთ იმით, რასაც სწავლობთ სკოლაში, არის უკეთესი მოსმენა, ვიდრე თქვენი ყურადღების გაფანტვის საშუალება.
ეს შეიძლება სასაცილოდ ჟღერდეს, მაგრამ ეცადე წარმოიდგინო, რომ მართლაც მნიშვნელოვანი ინფორმაციაა მათემატიკის მასწავლებლის პრობლემასთან დაკავშირებით. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ არ სწავლობთ გამრავლებას, არამედ რთულ ფორმულებს რობოტების შესაქმნელად. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია, რათა დარჩეთ კონცენტრირებული
Რჩევები
- ცხოვრება ჰგავს ატრაქციონის თამაშს, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვცდილობთ, ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ მას, რადგან საბოლოოდ ჩვენ ვხდებით სტრესში. ასე რომ, ჩვენ უნდა მივიღოთ ცხოვრება ისეთი, როგორიც არის. ნუ აჩქარდებით და არ იფიქროთ, რომ თქვენ გაქვთ კონტროლი. ცხოვრება, ტირილი და სიცილი ცხოვრების ნაწილია! ისიამოვნეთ ყოველი წამით, იცხოვრეთ თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად, იყავით ბედნიერი იმით, რაც გაქვთ და ყოველთვის აკეთეთ თქვენი საუკეთესო.
- იპოვნეთ რუტინა, რომელიც თქვენს ცხოვრებას გაწონასწორებს და გააკეთეთ ის, რაც კომფორტს შეგიქმნით
- განაგრძეთ პასუხისმგებლობა… ეს დამოკიდებულება ნამდვილად დაეხმარება ნებისმიერ სკოლას.
- როდესაც გრძნობთ, რომ არეულობაში ხართ ჩაფლული ან დიდი წნეხის ქვეშ ხართ, იყავით მშვიდი და შეეცადეთ გაანალიზოთ სიტუაცია, სანამ გადაწყვეტთ მის გადაწყვეტას.
- გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის იყავით აქტიური თქვენი სკოლის საქმიანობაში. იყავით დაკავებული ყოველთვის.
- გახსოვდეთ, რომ არ ისწავლოთ ბოლო წამები რაიმე გამოცდის წინ (დიდი თუ პატარა). მოემზადეთ გამოცდის დაწყებამდე მინიმუმ 2 კვირით ადრე.
- კლასგარეშე აქტივობების არჩევისას დაფიქრდით, რომელ საქმიანობას აკეთებთ საუკეთესოდ. ასევე, ჰკითხეთ რამდენი ხანია აქტივობა და ჰკითხეთ თქვენს მშობლებს, შეგიძლიათ თუ არა სკოლაში იყოთ სკოლის გარეთ.
- ეს კონკურენტული დამოკიდებულება ეხმარება.
გაფრთხილება
- თავი დაანებეთ უბედურებას.
- ყოველთვის ფრთხილად იყავით იმ ადამიანებთან მიმართებაში, რომელთაც სურთ მოგაყენონ ზიანი, ან მანიპულირება მოახდინონ თქვენივე სასიკეთოდ.
- ნუ გამოიყენებთ სიტყვებს, რომლებსაც შეუძლიათ სხვების შეურაცხყოფა. ამან შეიძლება პრობლემები შეგიქმნათ და შესაძლოა თქვენ შეჩერდეთ ან მიიღოთ ამაზე უარესი.
- სთხოვეთ მშობლებს ნებართვა, თუ გსურთ დაამშვენოთ თქვენი ზურგჩანთა, ჩანთა და ასე შემდეგ, რათა არ შეგექმნათ პრობლემები. ჩანთა ძვირია.
