შინაური ან სახლმწიფოს მონატრება სახლიდან წასვლის გარდაუვალი ნაწილია, განსაკუთრებით პირველად. მიუხედავად ამისა, ემოციურ სტრესს, რომელიც დაკავშირებულია მონატრებასთან, სერიოზულად უნდა მოეკიდოს. თუ თქვენ გრძნობთ უსიამოვნებას, გააცნობიერეთ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი გრძნობები და რატომ. აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ახალ გარემოსთან შეგუება რთულია და ახალი მეგობრების შეძენას დრო სჭირდება. როდესაც თქვენი ახალი ცხოვრება ვითარდება, გადადგით აქტიური ნაბიჯები, რომ მოაშოროთ ეს მონატრება.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სამშობლოზე ლტოლვის გრძნობის დაძლევა
ნაბიჯი 1. ისიამოვნეთ თავისუფლებით
ეს შეიძლება ცუდი რჩევა იყოს, მაგრამ გართობა არის საუკეთესო გზა, რომ თავი დააღწიოთ მონატრებას. ახალ ადგილზე გადასვლა გაძლევთ შესაძლებლობას აირჩიოთ როგორ გსურთ გაატაროთ თქვენი თავისუფალი დრო. მნიშვნელოვანია დროდადრო საკუთარ თავზე ფოკუსირება და ახალ ადგილზე ყოფნა ამის სრულყოფილ შესაძლებლობას იძლევა. მარტოხელა ცხოვრებით სარგებლობის ხრიკები მოიცავს:
- ვარჯიში. გაზარდეთ თქვენი გულისცემა ყოველდღე, როგორც გსურთ. სირბილი შესანიშნავი გზაა თქვენი ახალი სამეზობლოს პირადი თვალსაზრისით. სირბილი შეგატყობინებთ ახალი გარემოს შესახებ და თავს უფრო კომფორტულად გაგრძნობინებთ.
- მოიტანეთ რამე, რომ დაკავებული იყოთ. თუ ჟურნალს ინახავთ, ყოველთვის თან იქონიეთ ჟურნალი. ან მოიტანეთ წიგნი ან ჟურნალი. კითხვა და წერა არის შესანიშნავი გზა თქვენი გონების დასაკავებლად და თქვენი აზრების გამოხატვისთვის.
- შეასრულეთ ის საქმიანობა, რომლის გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდათ. მაგალითად, ბანჯი ჯამპინგი. ან გაემართეთ ხელოვნების მუზეუმში, თუ ეს საქმიანობა თქვენს ტემპს უფრო შეეფერება. დაიმახსოვრე ბოლოს, როცა უთხარი საკუთარ თავს: "მინდა ვცადო ეს". როგორიც არ უნდა იყოს საქმიანობა, ახლა არის თქვენი შანსი!
ნაბიჯი 2. უბიძგეთ საკუთარ თავს, რომ ყოველთვის გქონდეთ პოზიტიური მენტალიტეტი
ნუ გაიგებ, რომ ახალ ადგილზე მარტო ყოფნა ავტომატურად უტოლდება მარტოობას. არ არსებობს წესი, რომელიც ამბობს რომ მარტო ყოფნა ნიშნავს მარტოობის შეგრძნებას. შეახსენეთ ეს თავს, საჭიროების შემთხვევაში სიტყვიერად. სხვა სასარგებლო რამ, რაც საკუთარ თავს უნდა უთხრა, მოიცავს:
- მარტო ჩემი დრო დროებითია.
- შეიძლება დღეს მინდა სხვაგან ვიყო, მაგრამ ამ ადგილას ყველაფერი უკეთესი იქნება.
- ყველა დროდადრო თავს მარტოსულად გრძნობს.
- მე ვარ საკმარისად ძლიერი და შემოქმედებითი, რომ გავუძლო გარკვეული დროის განმავლობაში მარტო.
- არიან ადამიანები ამ სამყაროში, რომლებიც ზრუნავენ ჩემზე, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად შორს არიან ისინი ახლა.
- მე ამჟამად საკუთარ თავთან ვარ და ეს საქმიანობა შეიძლება იყოს ის, რაც დროდადრო უნდა გავაკეთო.”
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ ალტერნატივები თქვენი ქალაქის კომფორტისთვის
თუ გამოტოვეთ თქვენი საყვარელი კაფის ნაცნობი ატმოსფერო თქვენს მშობლიურ ქალაქში, ან გაწუხებთ, რომ ვერ იპოვით სანდო სარემონტო მაღაზიას, დაფიქრდით რა არის ეს ადგილები, რომლებიც გიყვართ. წადით გარეთ და იპოვეთ ამ ადგილების შესაფერისი ვერსიები იმ ქალაქში, სადაც ახლა ცხოვრობთ. თქვენი საყვარელი საყვარელი კაფის მსგავსი რაღაცის ძიება კიდევ უფრო ნათელს გახდის, თუ რა ადგილებში გიყვართ ყოფნა.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ბუნებრივი განათება არის ის, რასაც თქვენ აქცენტს აკეთებთ და ის კაფეები, რომლებსაც თქვენ ეწვიეთ ქალაქში გადასვლის შემდეგ, უფრო ბნელია, ვიდრე თქვენ იყავით ჩვეული. თუ იპოვით მზიანი, ნათელი ადგილი მსგავსი ატმოსფეროს იმ ადგილს, რომელიც დაკარგული გაქვთ, თქვენ ალბათ იპოვეთ ახალი საყვარელი. უფრო მეტიც, სტუმარი საშუალებას მოგცემთ შეხვდეთ უამრავ ბარისტას (რომელიც შეიძლება იყოს ცოდნის წყარო ადგილობრივი ტერიტორიის შესახებ) და ნახოთ ახალი უბნები!
- გააცნობიერე, რომ ახალ ქალაქში ცხოვრების კომფორტის პოვნა მოითხოვს უამრავ ცოდნას იმ ადგილის შესახებ. გამოიკვლიეთ და გაეცანით იმას, რასაც ახალი ქალაქი გვთავაზობს - მათ შორის ახალი სპორტული შესაძლებლობები, რესტორნები, გასართობი პარამეტრები და საზოგადოებრივი ტრანსპორტის უთვალავი სისტემა. თქვენ თვითონ შეადარებთ ამ ნივთებს იმას, რასაც ძველად იღებდით. ეს გაზრდის თქვენს კომფორტს თქვენს ახალ ქალაქში და მოგცემთ მსგავსებას იმ ადგილებთან, რომლებიც ყველაზე მეტად გიყვარდათ წინა ქალაქში.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ გარკვეული დღეები თქვენს სახლთან ან მშობლიურ ქალაქში დასაკავშირებლად
დანიშნეთ სპეციალური დღე, კვირაში ერთხელ, რომ დარეკოთ სახლში. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ეს საკმარისი არ არის, ეს ნაბიჯი მოგცემთ სივრცეს და დროს, რომ დაიწყოთ ახალი სოციალური ურთიერთობების განვითარება თქვენს ახალ გარემოში.
ნაბიჯი 5. განათავსეთ რამდენიმე დამამშვიდებელი ნივთი თქვენს გარშემო
მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ ქვეცნობიერად ხდება, იმ ადგილებისა და ადამიანების შეხსენება, რომლებიც თქვენ მოგენატრებათ, უფრო მშვიდად გაგრძნობინებთ თავს. მიუხედავად იმისა, რომ სახლის შეხსენება ასევე შეიძლება მოგცეთ მონატრება, ნაცნობი ნივთების კომფორტი უფრო კომფორტულს გახდის თქვენ იქ, სადაც ახლა ხართ. განათავსეთ მეგობრებისა და ოჯახის წევრების ფოტოები ან ნივთები, რომლებიც თქვენს ძველ ოთახში იყო იმ ადგილებში, სადაც ხშირად ხედავთ.
ნაბიჯი 6. დაწერეთ ჩვეულებრივი წერილი
დაწერე წერილი ძველ მეგობარს, რომელთანაც დიდი ხანია არ გელაპარაკები. ეს წერილი ბევრს ნიშნავს მიმღებისთვის და გაგიკვირდებათ, რამდენად გსიამოვნებთ წერილის ხელით წერის პროცესი. თუ მეგობარი თანახმაა, აიღეთ ვალდებულება გაგზავნოთ ერთმანეთი. თვეში ერთი წერილი დაგიკავშირდებათ, შექმნით გზას თქვენი აზრების ქაღალდზე გადასატანად და მოგცემთ სასურველ რამეს.
ნაბიჯი 7. გქონდეთ რაღაცის მოლოდინი
რაღაცის მოლოდინი დაგეხმარებათ პოზიტიური აზროვნების შენარჩუნებაში. თუ თქვენ ნამდვილად მენატრებით სახლი და გაქვთ საშუალება მოინახულოთ, დაგეგმეთ მოგზაურობა წინასწარ. ეს დაგამშვიდებთ ცოტა ხნით, მოგცემთ რაღაცას მოუთმენლად და მოგცემთ სახლის ნაწილს.
3 მეთოდი 2: ახალი სოციალური ბაზის მშენებლობა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ ადამიანების შეცვლა უფრო რთულია ვიდრე ადგილები
თქვენ ადრე თუ გვიან იპოვით ახალ სააბონენტო თმის სალონს, მაგრამ ახალი მეგობრების პოვნა კიდევ უფრო რთულია. ნება მიეცით გამოგრჩეთ ადამიანები, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას ასე კომფორტულად აქცევდნენ გადასახლებამდე და მიხვდით, რომ არ იქნება მათი სრულყოფილი შემცვლელი მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში.
გააცნობიერეთ, რომ ახალი ქალაქი გთავაზობთ არა მხოლოდ ახალ მეგობრობას, არამედ სრულიად ახალ ქსელსა და საზოგადოებას. ნუ დააყოვნებთ ამის გაკეთებას. თუ გამოტოვეთ ერთი ან ორი ადამიანი, დაურეკეთ მათ ღამით, რომ გაუზიარონ ერთმანეთს თქვენი ცხოვრების ისტორიები. თქვენ იგრძნობთ, რომ უფრო მეტი გაქვთ სალაპარაკო - და უფრო პოზიტიური, თანაბრად სასიამოვნო საუბრები გექნებათ, როდესაც გაგიზიარებთ ახალ, სახალისო გამოცდილებას
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით იმ ადამიანებს, სადაც ახლა ხართ
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მოგეჩვენებათ ასეთი შთაბეჭდილება, არსებობს ადამიანთა სხვადასხვა ჯგუფი, სადაც არ უნდა გადავიდეთ, ვისაც სიამოვნებით შეხვდებით. იქნება ეს დაფუძნებული ცხოვრების საერთო ისტორიაზე თუ საერთო ინტერესებზე, მოძებნეთ ადამიანები, რომლებიც იკრიბებიან თქვენ მიერ გაზიარებული კრიტერიუმების საფუძველზე. Მაგალითად:
- თუ თქვენ დაესწრებით დიდ უნივერსიტეტს და გადახვედით დიდ ქალაქში, შესაძლებელია, რომ კურსდამთავრებულთა შეხვედრა იქ გაიმართოს. თუ სწრაფი ძებნა ინტერნეტში არ იძლევა შედეგს, დაუკავშირდით თქვენი უნივერსიტეტის კურსდამთავრებულთა ცენტრს და ისინი გაიგებენ, არის თუ არა ორგანიზებული კურსდამთავრებულთა ჯგუფი თქვენს ახალ ქალაქში.
- თუ ახალ ქვეყანაში გადახვალთ, მოძებნეთ სხვა ადამიანები, რომლებიც ასევე არიან იმავე ქვეყნიდან ან გადმოდიან თქვენგან.
- უბრალოდ წადი შენი ნებით. არსებობს მთელი რიგი შესანიშნავი ვებსაიტები, რომლებიც შექმნილია შეხვედრების ორგანიზებისათვის საერთო ინტერესების საფუძველზე ან თუნდაც უბრალო სოციალური ინტერაქციისთვის. დაათვალიერეთ Kaskus ან Reddit, რომელთაგან ორივეს აქვს პლატფორმა მსოფლიოს სხვადასხვა ქალაქში ადამიანების შესახვედრად.,
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მოწვევა
თუ ვინმე გეპატიჟება მოდი! არ შეგეშინდეთ მყისიერად დაუმეგობრდეთ ყველას, ვისაც შეხვდებით. დიდი ალბათობით შეხვდებით ბევრ ადამიანს, ვისთანაც ახლო ურთიერთობა არ გაქვთ. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ურთიერთობით და რაც უფრო მეტ ადამიანს შეხვდებით, მით უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს საზოგადოებასთან გასვლისა და გართობის შესახებ.
ნაბიჯი 4. უმასპინძლეთ კვებაზე და მოამზადეთ საკუთარი კერძი
ეს არის დიდი გზა, რათა დაგამშვიდოთ ნანატრი სახლის სამზარეულოს სუნი და არომატი, ხოლო თქვენს ახალ ადამიანებთან ნამდვილი ურთიერთობები განავითაროთ. მეგობრობა, რომელიც იწყება საკვების გაზიარებით არის ის, რაც უხსოვარი დროიდან არსებობს. მოიწვიე ადამიანები, რომელთა გაცნობაც გსურთ, რათა გაგიზიაროთ კვება, რომელსაც თქვენთვის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს. შემოიტანეთ თქვენი მშობლიური ქალაქის ატმოსფერო "ახალ მშობლიურ ქალაქში", რომელიც ახლა ვითარდება.
ნაბიჯი 5. მოხალისე
მოხალისეობა გაღრმავდება ახალ თემებში, მიგითითებთ ახალ სოციალურ ქსელებზე და გაგრძნობინებთ, რომ ეკუთვნით ახალ ქალაქს. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ინტერესები, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შესაძლებლობა გააკეთოთ მოხალისეობრივი სამუშაო, რომელიც გიყვართ და შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან თავიანთი წვლილის შეტანით მსოფლიოში.
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით სხვა ადამიანებით
იყავით სხვა ადამიანების გარშემო. ბევრი გზა არსებობს სოციალური ინტერაქციის გასაზრდელად მარტივი და მოდუნებული გზით. თუ სტუდენტი ხართ, იცოდეთ, რომ ეს თქვენი ცხოვრების ის პერიოდია, როდესაც თქვენ გაქვთ უსასრულო შესაძლებლობები შეხვდეთ სხვა ადამიანებს და ჩაერთოთ ახალ საზოგადოებებში. თქვენი არჩევანის გაკეთებაში დაგეხმარებით:
- მოძებნეთ სტუდენტური ორგანიზაციების სია. უნივერსიტეტების უმეტესობა ამ ჩამონათვალს აქვეყნებს მათ ვებგვერდზე.
- შეამოწმეთ კამპუსის კალენდარი. დიდი შანსია, თქვენ მალე დაესწროთ სხვადასხვა ღონისძიებებს, რომლებიც აქამდე არასოდეს იცოდით. უნივერსიტეტი შესანიშნავი ადგილია ყველანაირი შემოქმედებითი გამოხატვის განსახორციელებლად, მუსიკიდან დაწყებული კომედიამდე. თითქმის ყოველთვის მოხდება რაღაც, რაც გაინტერესებთ.
- გაწევრიანდით ამხანაგურ ლიგაში. ეს ნაბიჯი სწრაფად მიგიყვანთ ახალ საზოგადოებაში და სავარაუდოდ მიგიყვანთ ახალ მეგობრებთან.
- როდესაც ჭამთ, განსაკუთრებით იქ, სადაც სხვა ადამიანები აკეთებენ მსგავს საქმიანობას (მაგალითად, სასადილო ან სასადილო), მოითხოვეთ ნებართვა დაჯდეთ უკვე დაკავებულ მაგიდასთან, მაგრამ ჯერ კიდევ ცარიელი ადგილები და მიესალმეთ იქ მჯდომ ადამიანებს.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: მშვიდობის დამყარება სამშობლოს ლტოლვით
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, საიდან მოდის უსახლკარობის გრძნობა
სახლიდან შორს ცხოვრება, განსაკუთრებით პირველად - ალბათ კოლეჯში წასვლა ან სამხედრო სამსახური - აიძულებს მალე გამოტოვოთ ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტი, სადაც ადრე იყავით. გააცნობიერეთ, რომ ადამიანებისა და ადგილების არარსებობამ, რათა თავი იგრძნოთ საყვარლად, უსაფრთხოდ და დაცულად, შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს გონებაში. მშობლიური ქალაქის მონატრება არის კომფორტისა და უსაფრთხოებისადმი ლტოლვის გრძნობის გამოხატულება, რომელსაც ჩვეულებრივ იღებთ, მათ შორის რუტინასა და საზოგადოების ნაწილად ყოფნის განცდას.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ, რომ მონატრება მოვა და წავა
როგორც ყველა სახის განცდასთან ერთად, მონატრებასთან დაკავშირებული გრძნობების ტვირთიც განსხვავებული იქნება. ნუ გაგიკვირდებათ უეცარი მწუხარების მომენტი და მონატრება. ეს არის სრულიად ნორმალური გრძნობები. თქვენი გონება (და სხეული) უბრალოდ რეაგირებს თქვენს გარემოში არსებულ მნიშვნელოვან ცვლილებებზე.
ნაბიჯი 3. ნუ გაგიკვირდებათ, რამდენად ძლიერია თქვენი მონატრების გრძნობები
სახლისკენ სწრაფვას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს თქვენს გონებასა და სხეულზე. მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება, თუ თავს არასტაბილურად გრძნობთ ან წარმოუდგენლად სევდიანად გრძნობთ თავს. კერძოდ, გაითვალისწინეთ შემდეგი მაჩვენებლების ზრდა:
- შფოთვა.
- მწუხარება და შფოთვა.
- გადაჭარბებული შეპყრობილი ფიქრები მშობლიურ ქალაქზე.
ნაბიჯი 4. უთხარით ვინმეს როგორ გრძნობთ თავს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ახლახან იწყებთ კოლეჯს, გადახვალთ პროვინციებში ახალი სამუშაოსთვის, ან გაგზავნით სამხედრო სამსახურში, აუცილებლად იქნება ვინმე, ვისთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ გარდამავალზე. მაშინაც კი, თუ სხვა არავინ მოგივათ გონებაში, ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც იცნობთ, რომელიც ადრე სხვაგან ცხოვრობდა. თქვენი გრძნობების არ აღიარებამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ხანგრძლივი და უარესი მონატრება.
ნაბიჯი 5. მედიტირება
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა მენატრება სინამდვილეში?" განიხილეთ შესაძლებლობა, რომ თქვენ შეიძლება უბრალოდ გამოგრჩეთ თქვენი ძველი თავი და არ მიეჩვიოთ ახალს, როგორც დღეს ხართ. ახალი სიტუაციები ხშირად გიბიძგებთ ღრმა თვითრეფლექსიაზე და ამასთან ერთად წარმოიქმნება არაერთი მნიშვნელოვანი რეალიზაცია, რაც დიდად შეუწყობს ხელს თქვენს განვითარებას და სიმწიფეს.
