თქვენ შეგიძლიათ დაამყაროთ კარგი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, თუკი თქვენ შეძლებთ განთავისუფლდეთ განკითხვისგან და შეეცადოთ მათი გაგება განსჯის გარეშე. გამოყავით დრო, რომ ესაუბროთ ადამიანებს თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში და გამოიყენეთ შემდეგი წინადადებები, რათა ისარგებლოთ კარგი ურთიერთობების დამყარების შესაძლებლობებით. ვინმესთან ურთიერთობის წარმატება გახდის თქვენს ცხოვრებას უფრო ბედნიერ და სრულყოფილ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: დაამყარეთ ურთიერთობა მეგობრებთან ან მეუღლესთან
ნაბიჯი 1. გამონახეთ დრო, რომ ნახოთ ერთმანეთი
შემდეგი ნაბიჯები გამოგადგებათ, თუ გსურთ დაამყაროთ ურთიერთობა ახლობელ ადამიანთან, მაგრამ გიჭირთ მათი გაგება. მით უმეტეს, თუ თქვენი მეგობარი ინტროვერტი ან მორცხვია და ისინი თავს კომფორტულად არ გრძნობენ საჯაროდ სერიოზულ ან პირად საკითხებზე საუბრისას.
ნაბიჯი 2. აქტიურად მოუსმინეთ
დაე მათ ისაუბრონ თავიანთ პრობლემებზე, როგორ გრძნობენ ისინი ან რა ამძიმებს მათ. შეეცადეთ არ გადაიტანოთ თქვენი საუბარი და დიდი ყურადღება მიაქციოთ მათ. ამას ეწოდება აქტიური მოსმენა და განაგრძეთ ამ უნარის განვითარება პრაქტიკაში. ჯერ გამორთეთ მობილური ტელეფონი, შეხედეთ პირს, რომელიც ლაპარაკობს და დროდადრო აკოცეთ ან თქვით დიახ, რათა აჩვენოთ, რომ გესმით რასაც ამბობენ. განაგრძეთ ვარჯიში, რათა შეძლოთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რასაც ისინი ამბობენ და არა იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ მათ ნათქვამზე ან დაგეგმოთ თქვენი პასუხი.
თქვენი მეგობრები შეიძლება არ იყვნენ მზად განიხილონ პირადი თემები მაშინაც კი, თუ თქვენ მზად ხართ მათი მოსასმენად. მიეცით საშუალება თქვენს მეგობრებს ისაუბრონ ყოველდღიურ გამოცდილებაზე, როგორც სურთ, მაგრამ კარგი იდეაა გააგრძელოთ მოსმენისა და ურთიერთობების დამყარების ტექნიკა
ნაბიჯი 3. დასვით კითხვები იმის შესახებ, რაც მათ ახლახანს თქვეს
დაამყარეთ კავშირი და აჩვენეთ, რომ თქვენ უსმენთ იმ პუნქტების მითითებით, რომლებზეც მათ ახლახანს ისაუბრეს. თხოვნა არის ამის საუკეთესო საშუალება სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას და იმის გარკვევის მოთხოვნა, რაც არ გესმით. სცადეთ შემდეგი მაგალითები თქვენი კითხვის შინაარსის შესაბამის თემასთან შესაბამისობაში მოყვანისას:
- "როდესაც თქვენ ისაუბრეთ იმ სამუშაოზე, რამაც დაგაძაბათ, ეს იყო დატვირთვის გამო, თუ რაიმე სხვა მიზეზი იყო?"
- ”თუ ჩემი გაგება სწორია, თქვენ ნერვიულობთ, რომ თქვენი მამა იმედგაცრუებული დარჩება, რადგან სხვა ქალაქში გადასვლა გსურთ?”
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სხეულის ენას
მოსმენისას ყურადღება მიაქციეთ მათ სახის გამომეტყველებას და სხეულის მინიშნებებს, ან სხვა მოძრაობებს. თუ ისინი ხელებს გადაჯვარედინებენ, შორდებიან ან ასრულებენ განმეორებით მოძრაობებს, როგორიცაა ნერგების დავარცხნა, მათ შეუძლიათ თავი უხერხულად იგრძნონ. მოიწვიე ისინი ისაუბრონ უფრო მარტივ თემებზე.
შეიტყვეთ მეტი სხეულის ენის კითხვის შესახებ
ნაბიჯი 5. შეაჩერე სხვისი თვალსაზრისის გაგება
გადადეთ თქვენი სურვილი, უპასუხოთ დაუყოვნებლივ იმ პასუხით, რომელიც პირველად მოგივათ თავში და შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რას გრძნობენ ისინი. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ისინი სიტუაციას არასწორ ინტერპრეტაციას უკეთებენ, ეცადეთ თავი მათ ადგილას ჩადოთ და იგივე შეხედულება გქონდეთ იმაზე, რაც ხდება. შეგიძლიათ დაინახოთ თქვენი თავი ერთნაირად რეაგირებაზე, ან თუნდაც გრძნობთ ამგვარი პასუხის გაცემის სურვილს?
მაგალითად, თქვენი მეგობარი ირწმუნება, რომ თქვენ განზრახ ააცილეთ ისინი წვეულებას, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ სცადეთ მათთან დაკავშირება მათ მოსაწვევად, მაგრამ ვერ შეძელით. იმის ნაცვლად, რომ დაუყოვნებლივ დაიცვათ თავი ან თავს დაესხათ თავს, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, როგორ ისურვებდით თქვენთან მოქცევას, თუკი თქვენ ნამდვილად გრძნობდით, რომ ისინი ცდილობდნენ თქვენგან თავის არიდებას. შეიძლება კარგი იდეა იყოს, რომ მოიწვიოთ თქვენი მეგობრები სხვა ღონისძიებაზე, რათა აცნობონ მათ, რომ თქვენ კვლავ გინდათ მეგობრობა, იმის ნაცვლად, რომ იკამათოთ წარსულის წვრილმანებზე
ნაბიჯი 6. ნუ იტყვით იმას, რასაც არ ეთანხმებით
ურთიერთობების დამყარება არ არის მხოლოდ კამათის მოგება ან თუნდაც თქვენი აზრის გამოხატვა. იყავით გულწრფელი, მაგრამ არ გამოხატოთ ყველა უარყოფითი არგუმენტი ან პასუხი მეორე ფიქრის გარეშე. პატივი ეცით თქვენს მეგობრებს, რათა მათ განსხვავებული აზრი ჰქონდეთ თქვენსგან.
ღიად იმსჯელეთ, თუ არსებობს აზრთა სხვადასხვაობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ან უარყოფითი ემოციები. უთანხმოება, რომელსაც არ აქვს დიდი გავლენა თქვენს ურთიერთობაზე, შეიძლება იგნორირებული იყოს. მაგალითად, განსხვავებები პოლიტიკურ შეხედულებებში, როგორც წესი, გავლენას არ ახდენს მეგობრებს შორის ყოველდღიურ ურთიერთობაზე, თუკი ისინი გამუდმებით არ კამათობენ ამაზე
ნაბიჯი 7. ფოკუსირება მხოლოდ მნიშვნელოვან საკითხებზე
გაუმკლავდეთ აზრთა სხვადასხვაობას ან კონფლიქტს კრიტიკული პერსპექტივით და არ გჭირდებათ ჩქარობა გამოსავლის მოსაძებნად. შეიძლება ამ პრობლემამ დაძაბოს ურთიერთობა, ან ეს მხოლოდ უმნიშვნელო გაღიზიანებაა, რომლის იგნორირება ან მუშაობა შეიძლება? ურთიერთობების დამყარების ერთ -ერთი ასპექტია სხვას მიეცი საშუალება გააკეთოს ის, რასაც შენ არ ეთანხმები, სანამ ეს მისთვის კარგია.
- ხშირად, თქვენ ორ ადამიანს შეუძლია შეთანხმდეს, რომ არ ჩაერთოს გარკვეულ საქმიანობაში ან მოვლენებში. მაგალითად, უყურეთ ტელევიზიას მარტო, თუ სხვას არ მოსწონს თქვენ მიერ არჩეული გადაცემა ან ნება მიეცით თქვენს პარტნიორს შეხვდეს მეგობრებს, რომლებსაც არ იცნობთ.
- ზოგჯერ ერთი შეხედვით უზარმაზარი პრობლემები შეიძლება მოგვარდეს ურთიერთპატივისცემით შეთანხმების მიღწევით. მაგალითად, შესაძლოა თქვენ ორმა თქვენგანმა დააფასოს ერთმანეთი რელიგიურ ცერემონიებთან ერთად დასწრებით, თუ არის მნიშვნელოვანი დღესასწაულები ან ღონისძიებები გარკვეულ დღეებში, მაგრამ თანახმა ხართ არ დაესწროთ ყოველკვირეულ თაყვანისცემას ერთად.
ნაბიჯი 8. აპატიეთ სხვა ადამიანის ქმედებები საჭიროების შემთხვევაში
პატიება უფრო ადვილია, ვიდრე შესრულება, მაგრამ თუ თქვენსა და თქვენს მეგობარს შორის მტრობა არსებობს, მოაგვარეთ საქმე მეგობრულად, მათ ჩართულობით ან თქვენ თვითონ. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი მეგობრის ქმედებების მოტივების გაგება, მაგრამ თუ გსურთ სამუდამოდ დაამყაროთ ურთიერთობა მათთან, შეეცადეთ დაივიწყოთ თქვენი სიძულვილი.
მოემზადეთ, თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენი მეგობარი არ არის მზად აღიაროს, რომ ის ცდებოდა და ისინი შეიძლება გაბრაზდნენ კიდეც, როდესაც ამბობთ, რომ მათი პატიება გსურთ. უბრალოდ შეინახეთ ეს ბოდიში თქვენს გულში, თუ სიტუაცია ასეა
ნაბიჯი 9. გამოხატეთ მადლიერება
შექმენით უფრო ახლო ურთიერთობა, თუ ვინმე რამეს გააკეთებს თქვენთვის. მადლობა მათ ქების, დახმარებისა და სიკეთისთვის. ემოციურად პოზიტიური ურთიერთობის დამყარება გაგიადვილებთ მათ გაგებას, ან სულ მცირე შეგიშლით ხელს მათი ქმედებების უარყოფით დასკვნამდე.
მეთოდი 2 – დან 2: ზოგადად სხვებთან ურთიერთობის დამყარება
ნაბიჯი 1. ფრთხილად იყავით თქვენს მიერ მიცემულ რეიტინგებთან დაკავშირებით
ბევრი ჩვენგანი მაშინვე აკეთებს განსჯას, როდესაც გვესმის ინფორმაცია ვინმეს შესახებ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ მათ წინააღმდეგ ან რომ გავხდეთ ცუდი ადამიანები მათზე ფიქრის გამო. თუმცა, კარგია ვაღიაროთ, რომ განსჯამ შეიძლება ხელი შეგვიშალოს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებაში. უპირველეს ყოვლისა, იცოდეთ ამის შესახებ, როდესაც ამ გადაწყვეტილებას მიიღებთ.
- არ გსურთ თქვენს მეგობრებთან გარკვეული თემების განხილვა, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი არ დაინტერესდებიან?
- გაღიზიანებული ხართ თუ ინერვიულებთ, როდესაც ხედავთ ვინმეს, რომელსაც არ იცნობთ გზაზე ან საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, მანამ სანამ ის იტყვის ან გააკეთებს იმას, რაც ღირს განსასჯელად?
- არ მოგწონთ უცნაური პიროვნებების მქონე ადამიანები, როგორიცაა ტატუს გაკეთება ან გარკვეული საქმიანობის არჩევა?
ნაბიჯი 2. ნუ გააკრიტიკებთ "ახლომხედველობით" საქციელს
საერთო პრეტენზია იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც უჭირთ ურთიერთობის დამყარება, არის ის, რომ სხვა ადამიანი არის წვრილმანი, უმწიფარი ან თუნდაც სულელი. ვინმესგან შორს ყოფნა ასეთი დამამცირებელი გზებით მხოლოდ იმას მოგცემთ, რომ ვერასდროს იპოვით მათი პიროვნების მეორე მხარე.
- გართობის მოყვარული ადამიანები ხშირად აღიზიანებენ სხვებს, რომლებსაც არ ესმით მათი გართობის მიზეზი. თუ ვინმეს შენზე მეტად უყვარს წვეულებები, ან ზედმეტად და მაღიზიანებს თქვენს მეგობართა ჯგუფში, ეცადე დაინახო, შეძლებ თუ არა მეგობრებთან კარგი ურთიერთობის დამყარებას, თუკი საქმეები უფრო მშვიდია.
- მოდის, მაკიაჟის ან თუნდაც საქმიანობის არჩევანი ხშირად უფრო გაპრიალებულია, ვიდრე შეიძლება ვიფიქროთ. არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება ჩაერთოს მსჯელობის პროცესში.
- გახსენით თქვენი ჰორიზონტი სხვა ადამიანების ცხოვრების წესის შესახებ. საქმიანობა, რომელიც არ მოგეწონებათ, შეიძლება იყოს სასიამოვნო სხვა ადამიანებისთვის, ან მოგაწოდოთ სარგებელი, რომელსაც თქვენ არ მიიღებთ თქვენი ცხოვრების წესიდან. მაშინაც კი, თუ ვინმე აღიარებს "მათი სიამოვნება არასწორია" და არ გეჩვენებათ დამხმარე, ეცადეთ მათი ჩვევები განიხილონ როგორც სტრესის შემამსუბუქებელი ან ენერგიის მომატების აქტივობები, სანამ დაბრუნდებიან უფრო პროდუქტიულ, უფრო რთულ საქმიანობაზე.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ "თარგმნოთ" სხვა აქცენტი ან წერის სტილი თქვენს ენაზე
ადვილია ვიღაცის განსჯა მისი აქცენტით, "ტერმინების" გამოყენებით ან თუნდაც გარკვეული ფრაზებით, რომლებიც გაღიზიანებთ. სანამ პასუხს გასცემთ, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ან თქვენს მეგობარს, რომელსაც პატივს სცემთ, თქვით ერთი და იგივე განცხადება განსხვავებული ტონით ან სიტყვების არჩევით. ეს მეთოდი უფრო გონივრულად ჟღერს?
ნაბიჯი 4. სცადეთ პრაქტიკაში როგორ დაიწყოთ საუბარი
თუ გსურთ ახალი ადამიანების გაცნობა, იპოვეთ საუბრის დასაწყებად გზები. უფრო ადვილია იცოდე სხვისი პიროვნება უფრო ზუსტად მას შემდეგ რაც გაესაუბრები მას. სცადეთ გააკეთოთ რამდენიმე მარტივი გზა:
- დასაწყებად დაუსვით მარტივი კითხვები. თუ ეწევით, ჰკითხეთ, აქვთ თუ არა სანთებელა. ჰკითხეთ ვინმეს, რომელსაც არ იცნობთ დიდ ქალაქში, ისინი ამ ქალაქიდან არიან თუ სხვაგან.
- თუ რაიმე სასაცილო ან შოკისმომგვრელი ხდება თქვენს მახლობლად, დატოვეთ კომენტარი ან გააკეთეთ თვალის კონტაქტი და გაიღიმეთ მათ.
- მოიტანეთ ნივთები, რომლებიც შეიძლება იყოს დამწყები ძაღლის მსგავსად ან ჩაიცვით რაიმე თვალშისაცემი და უნიკალური.
ნაბიჯი 5. წაიკითხეთ მეტი ლიტერატურული მხატვრული ლიტერატურა
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ "ლიტერატურული მხატვრული ლიტერატურის" ან რეალობის მხატვრული ლიტერატურის წაკითხვას შეუძლია გააძლიეროს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების უნარი. ეს შეიძლება იმიტომ იყოს, რომ ამ ნამუშევრებს შეუძლიათ ახსნან მოთხრობის პერსონაჟების მოტივაცია ან გამოხატონ თავიანთი გამოცდილება უფრო რეალისტურ სიტუაციებში, რათა მკითხველმა გაიგოს სხვა ადამიანების მოტივები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ეს მეთოდი ალბათ არ იმუშავებს მანამ, სანამ არ წაიკითხავთ ისტორიას, რომელიც გაგრძნობინებთ ემოციურად ჩართულობას. თუ თქვენ ხედავთ ისტორიის კითხვას, ისევე როგორც საოჯახო საქმეებს, მაშინ შეჩერდით და შეეცადეთ იპოვოთ მხატვრული ნაწარმოების სხვა ნაწარმოები, რომელიც უფრო სასიამოვნო იქნება
ნაბიჯი 6. უყურეთ ფილმებს და ტელევიზიას ხმის გარეშე
სცადეთ ივარჯიშოთ სხეულის ენისა და სახის გამომეტყველების წაკითხვის გზით, საუბრის ხმისა და ტექსტის გამორთვით, ხოლო იმის გაგებას, თუ რა ხდება. თუ გიჭირთ, სცადეთ უყუროთ ფილმს მეგობართან ერთად, რომელსაც შეუძლია სხეულის ენის წაკითხვა და სთხოვეთ აგიხსნათ თქვენი ინტერპრეტაცია. თუ უფრო მეტს ვარჯიშობ, განაგრძე ყურება მარტო.
