როგორ გავატაროთ დღე სწრაფად (სურათებით)

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

ჯერჯერობით, ჩვენ ვერ მოვახერხეთ დროში მოგზაურობის გზის პოვნა. ამრიგად, შეუძლებელია დროის მარყუჟის დაჩქარება. თუ ვინმე ამბობს, რომ მას სურს სწრაფად გაატაროს დღე, ეს იმიტომ ხდება, რომ გრძნობს, რომ დრო ჩვეულებრივზე ნელა გადის. თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ მსგავს სიტუაციაში, მაგრამ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ იმისთვის, რომ დაკავებული იყოთ და დღე უფრო სწრაფად გადიოდეს, არ აქვს მნიშვნელობა რა ვითარებაში ხართ ამ დროს.

ნაბიჯი

ნაწილი 1 -დან 5 -დან: დრო სწრაფად გადის დილით

ნაბიჯი 1. ადექი მოგვიანებით

ყველას უყვარს დილით დამატებითი ძილი. თუ თქვენ გაქვთ საბაბი, რომ დღე უფრო სწრაფად გაატაროთ, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გათიშოთ ჩამორჩენის ღილაკზე დაჭერით და ცოტა მეტი ძილით. დილით უფრო დიდხანს ძილი შეიძლება ჩაითვალოს დროის გასვლის დაჩქარების ყველაზე ეფექტურ საშუალებად. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გახვეული ხართ თბილი საბნის ქვეშ და გინდათ დილა სწრაფად გაიაროს, ზოგჯერ საუკეთესო საშუალებაა უბრალოდ დაიზაროთ არაფრის კეთებით.

ნაბიჯი 2. მეტი დრო გაატარეთ აბაზანაში

ბანაობა ერთ -ერთი ყველაზე სასიამოვნო ფიზიკური აქტივობაა დღის დასაწყებად. ადამიანების უმეტესობა ჩქარობს შხაპს, მაგრამ თუ ცოტა დრო გექნებათ დასაზოგად, ამის გაკეთება ძალიან სასიამოვნო იქნება ნელა. დაე, წყალი დაიღვაროს თქვენს სხეულში და იგრძნოთ ეს დროებითი სითბო და სიმშვიდე.

ნაბიჯი 3. წაიკითხეთ დილის ქაღალდი

სამზარეულოს მაგიდასთან დასასვენებლად ჯდომა ყავის ფინჯნის დროს შეიძლება ცოტა შემორჩენილი იყოს, რადგან როგორც ჩანს, ყველა ჩქარობს ერთი ადგილიდან მეორეზე გადასვლას. თუმცა, დროით დატკბობისთვის რეალურად დრო უფრო სწრაფად გადის. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ეს სიმართლეა.

ნაბიჯი 4. წადი სამსახურში ან სკოლაში ადრე

შესაძლოა, თქვენ გაქვთ რეგულარული სამუშაო გრაფიკი სამსახურში, სკოლაში ან სხვა ადგილებში, სადაც ჩვეულებრივ დადიხართ. თუ ასეა, განიხილეთ სახლიდან გასვლა ჩვეულებრივზე 10 ან 15 წუთით ადრე. ტვინი მიდრეკილია მეხსიერების ფრაგმენტებად დაყოფისა და ადრე დატოვება დააჩქარებს დროის პერიოდს. თუ გადაწყვეტთ რეგულარულ გრაფიკზე წასვლას, შეგიძლიათ დაისვენოთ დამატებითი დრო დღის დასაწყისისთვის მოსამზადებლად.

მე –5 ნაწილი მე –5: დროის გატარება სამსახურში

ნაბიჯი 1. დაასრულეთ სამუშაო, რომელსაც თქვენ აყოვნებთ

თქვენი დატვირთვა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ სად მუშაობთ, ისევე როგორც თქვენი სახელწოდება, მაგრამ შეიძლება ბევრი რამის გაკეთება შეძლოთ, რომ დაკავებული იყოთ და დაკარგოთ დრო. დასრულებული სამუშაოები, როგორიცაა დაუმთავრებელი პროექტები ან უპასუხო წერილები. მას შემდეგ რაც თქვენი მიზნები დასახულია, სტრესი იქნება ნაკლები მათ დაძლევისთანავე.

• საკუთარი თავის დაკავება არის საუკეთესო სტრატეგია, რომ დრო სწრაფად გაიაროს. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, რაც საშუალებას მოგცემთ მთელი თქვენი ყურადღება დაუთმოთ ამოცანას.
• სამუშაო შეიძლება არ იყოს სახალისო, მაგრამ დღე უფრო სწრაფად წავა, თუ კონცენტრირებული დარჩებით.

ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ახალი პროექტი

ახალი პროექტები ყოველთვის შრომატევადია და მუშაობის ნელი პერიოდი იდეალურია ახლის დასაწყებად. ახალი პროექტის ორგანიზება შეიძლება ძალიან სახალისო იყოს. დააკვირდით თქვენს სამუშაო ადგილს; ნამდვილად არის რაღაც რისი გაკეთებაც შესაძლებელია თქვენი სამუშაო გარემოს გასაუმჯობესებლად.

• თუ თქვენ მუშაობთ სხვა ადამიანებთან ერთად, მიიღებთ გამოცდილების სახალისო სოციალურ ასპექტს, თუ კომუნიკაბელური ადამიანი ხართ, რომელსაც სიამოვნებს თანამშრომლებთან ურთიერთობა.
• თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავი, სთხოვეთ თქვენს უფროსს ახალი დავალება. თუ დაკავებული იქნებით, დრო სწრაფად გადის და თქვენ ასევე აღიქმებით, როგორც შრომისმოყვარე, რომელიც ინიციატივას გამოთქვამს უკითხავად.

ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ მუსიკას

მუსიკის მოსმენა სასარგებლოა თითქმის ყველა სამუშაო სიტუაციაში. მუსიკის მოსმენა მაინც ცოტათი გაგამხიარულებთ სამსახურში და მოგაშორებთ მოწყენილობას.

ნაბიჯი 4. მიიღეთ ხშირი შესვენებები

შეგიძლიათ გააკეთოთ ხშირი შესვენებები, თუ სამუშაო ძალიან ნელა მიდის და საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ ბევრი თავისუფალი დრო დასვენებისთვის და დროის აღქმის შესაცვლელად. წადი დალიე ყავა. წადი ტუალეტში მოსაშორებლად. ეს საქმიანობა შეიძლება იყოს ნაკლებად პროდუქტიული და, თუ მათ ძალიან ხშირად დაეყრდნობით, ექნება საპირისპირო ეფექტი იმისა, რაც გსურთ.

ხშირი პაუზების მიღება დაარღვევს თქვენს კონცენტრაციას სამსახურში, მაგრამ თუ გსურთ დროის გატარება, ყველაზე დიდი სარგებელი იქნება დასვენება. რასაკვირველია, ამ სტრატეგიას არ ექნება მნიშვნელოვანი ეფექტი, თუ გაწუხებთ, რომ ბევრი სამუშაო გადაიდება

ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ სოციალური მედია

ადამიანები სიამოვნებით ატარებენ დროს სხვა ადამიანების ცხოვრების თვალიერებისთვის და ჩვეულებრივ ისინი ამას არც კი აკეთებენ დროის გასატარებლად. სოციალური მედია მშვენიერი საშუალებაა იმისთვის, რომ დრო უფრო სწრაფად წავიდეს სამსახურში. ამასთან, არ უნდა გამოიყენოთ ძალიან ხშირად, რადგან ამან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენს სამუშაო მდგომარეობას.

ზოგადად, თუ თქვენ იყენებთ ძალიან ბევრ ყურადღების გადატანას სამსახურში, ეს ნამდვილად გაადვილებს თქვენს დღეს. ძირითადად, სამუშაოს რაც შეიძლება სწრაფად შესრულების ყველაზე ეფექტური გზა არის თქვენი სრული ყურადღების გამახვილება დავალების შესრულებაზე

მე –5 ნაწილი 5 – დან: თავისუფალი დროის მოკვლა

ნაბიჯი 1. წადით ძილზე

ძილი მშვენიერი საშუალებაა დროის გასატარებლად, როცა მოწყენილობას გრძნობთ და გინდათ გამოიყენოთ იგი დასაძინებლად. თუ უკეთესი არაფერია, ძილი თქვენს სხეულს მისცემს გამოჯანმრთელების მნიშვნელოვან შანსს. დღის ძილი შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე ღამით ძილი ან დილით ჯერ კიდევ ლოგინზე მიჯაჭვული, მაგრამ ეს არის ყველაზე სწრაფი გზა დროის გასავლელად, თუ თქვენი სხეული ამას დაუშვებს.

გაღვიძებისთანავე შეიძლება უფრო მოტივირებული იყოთ იყოთ პროდუქტიული და შეხვდეთ დღეს ისე, როგორც არის

ნაბიჯი 2. წაიკითხეთ კარგი წიგნი

გართობის აქტივობებში ჩაძირვა შესანიშნავი გზაა დროის სწრაფად გასავლელად, რადგან ჩვენ არასოდეს ვაქცევთ ყურადღებას იმ დროს, როდესაც ვაკეთებთ იმას, რაც ჩვენ ნამდვილად გვსიამოვნებს. თქვენი ერთ -ერთი საყვარელი წიგნის კითხვა გონებას დაგიკარგავთ, შესაძლოა გინდაც გქონდეთ დღეში 24 საათზე მეტი, ასე რომ მეტი დრო გექნებათ წასაკითხად.

ამ შემთხვევაში, თქვენს მიერ არჩეული წიგნი იქნება ძალიან მნიშვნელოვანი. თუ წაიკითხავთ მოსაწყენ ან დაუდევარ წიგნს, ეფექტი იქნება საპირისპირო იმისა, რასაც ელოდით

ნაბიჯი 3. უყურეთ თქვენს საყვარელ ფილმების სერიას მარათონს

მარათონების ყურებას ბევრი დრო დასჭირდება, ხოლო სერიალები, როგორიცაა Game of Thrones ან Breaking Bad, შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ დახარჯოთ დრო, რომელიც უკვე დაუთმეთ მათ. თუ გსურთ სწრაფად დაისვენოთ, უყურეთ ერთ – ერთ ფილმს და დაისვენეთ. თუ თქვენ ასე გიყვარდათ ფილმების სერია, თქვენ ალბათ დაკარგავთ დროის კვალს.

ნაბიჯი 4. დაწერეთ wikiHow სტატია

თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება ნებისმიერ სფეროში, მაშინ თქვენ ხართ შესაფერისი ადამიანი wikiHow სტატიების დასაწერად! ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელოს დაწერა თქვენთვის საინტერესო თემაზე შეიძლება იყოს საინტერესო საქმიანობა და როგორც ნებისმიერი წერის პროექტი, თქვენ იგრძნობთ, რომ დრო ძალიან სწრაფად გადის მას შემდეგ რაც ჩაერთვებით სტატიების დაგეგმვასა და შექმნაში.

თუ არ გიყვართ წერა, იპოვეთ სტატიები თქვენთვის საინტერესო თემებზე და ისწავლეთ ახალი უნარი. სწავლა შეიძლება დროის გატარების შესანიშნავი გზა იყოს, რადგან თქვენი გონება ძალიან დაკავებულია დროზე ფიქრისთვის

მე –4 ნაწილი 5 – დან: ღამის გასასვლელის უფრო სწრაფი გახადება

ნაბიჯი 1. უყურეთ ფილმს

არაფერია იმაზე სასიამოვნო, ვიდრე ტელევიზორის წინ დგომა და ფილმის ყურება გრძელი დღის გასაქრობად. ჩვეულებრივ, ხალხი არ ფიქრობს დროზე ფილმის ყურებისას, თუ ფილმი არ არის ძალიან მოსაწყენი ან მათ მოუწევთ ტუალეტში წასვლა. ფილმების ყურება აიძულებს ადამიანებს მთელი ყურადღება ეკრანზე გაამახვილონ. თუ უყურებთ ერთ -ერთ თქვენს საყვარელ ფილმს სადილის დროს ან მის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს ძალიან დამაკმაყოფილებელი გამოცდილება.

სანახავი გამოცდილება კიდევ უფრო ამაღელვებელი იქნება, თუ კომფორტულ დივანზე ან საწოლზე მოკალათდებით. მოდუნებული სხეული გაგიადვილებთ დროის სწრაფად გატარებას

ნაბიჯი 2. სცადეთ სადილის ახალი რეცეპტი

როგორც ჩანს, დრო უფრო სწრაფად გადის, როდესაც რაიმე ახალს ისწავლით. ეს იმიტომ ხდება, რომ გონება ძალიან დაკავებულია ახალი დავალებებით, ამიტომ დრო არ აქვს დროზე ფიქრისთვის. თქვენი მუცელი მადლობას მოგახსენებთ ამ ახალი გამოცდილებისთვის და, თუ ეს რეცეპტი საკმარისად მოგეწონათ, არ შეგაწუხებთ სხვა დროს ხელახლა ცდა.

მეორეს მხრივ, ზოგიერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ დრო უფრო სწრაფად გარბის, როდესაც აკეთებ იმას, რაც კარგად იცი. ეს მოიცავს რეცეპტებს. აქ ხაზგასასმელია ის, რომ რაღაცებით უნდა დაკავდე

ნაბიჯი 3. სცადეთ დასაძინებლად ადრე

ძილი არის ყველაზე ეფექტური გზა, რათა დრო სწრაფად გაიაროს. ძილის დროს დროს არავინ აქცევს ყურადღებას. ადრე დასაძინებლად მომდევნო დღეს უფრო მეტ ენერგიას მოგცემთ და სასარგებლო იქნება, თუკი არცთუ ისე კარგი დღე უნდა გაიაროთ.

ნაწილი 5 -დან 5: დროის განსხვავებული ხედვა

ნაბიჯი 1. დაფიქრდით, რატომ გსურთ, რომ დრო უფრო სწრაფად წავიდეს

ადამიანები, რომელთაც სურთ თავიანთი დღე უფრო სწრაფად გაატარონ, ჩვეულებრივ ორ კატეგორიად იყოფა. პირველ ჯგუფს სურდა დრო უფრო სწრაფად გაევლო, რადგან მათ დიდი ხნის ნანატრი მოვლენა ჰქონდათ. მეორე ჯგუფმა უბრალოდ მოიწყინა და ვერ აირჩია დროის ეფექტური გამოყენების საშუალება. თუ გსურთ დრო უფრო სწრაფად წავიდეს რაიმე კარგი მიზეზის გამო, ეს გასაგებია და ალბათ ღირს. თუ მიზეზი უბრალოდ მოწყენილობაა, შეიძლება გისურვოთ, რომ დრო უფრო სწრაფად გაიაროს, რადგან არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი.

თუ აღმოაჩენთ იმას, რაც თქვენთვის საინტერესოა (შესაძლოა ამ სტატიაში მოცემული წინადადებების საფუძველზე!), შეიძლება ის იყოს, რომ თქვენ აღარ გინდათ დღის უფრო სწრაფად გატარება

ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ რუტინაში

საერთოდ, ფსიქოლოგები, რომლებიც გვაძლევენ მითითებებს, თუ როგორ შეანელოთ დრო, გირჩევენ დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა და სცადოთ ახალი რამ. მეორეს მხრივ, რაღაც ნაცნობი საქმის კეთება საპირისპირო ეფექტს გამოიღებს. რუტინა არის შენი მეგობარი. აზრები დრო უფრო სწრაფად გადის და ყველაფერს ავტომატურად გააკეთებს, თუ რაიმე ნაცნობით გაერთობი.

ნაბიჯი 3. იყავით დაკავებული

დროის აღქმის დაჩქარება შესაძლებელია არაპირდაპირ. საბოლოო ჯამში, არ აქვს მნიშვნელობა აკეთებ რაიმე ახალს თუ ნაცნობს, ან თუნდაც ვისთან ერთად აკეთებ ამას; დროის გავლა ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დაკავებული ხარ. თუ რამით დაკავებული ხარ, რაც არ უნდა უმნიშვნელო იყოს, დროზე არ იფიქრებ.

ნაბიჯი 4. დამშვიდდით

კვლევები თანმიმდევრულად აჩვენებს, რომ ტვინის ის ნაწილი, რომელიც დროთა განმავლობაში ამჩნევს, სტრესის დროს სცილდება ყურადღებას. ამ ეფექტის საწინააღმდეგოდ, კარგი იდეაა დაისვენოთ და დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად კარგად გრძნობთ თავს. ეს ხრიკი გაგიადვილებთ ხელთ არსებულ აქტივობაზე ფოკუსირებას.

გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა განკურნოთ თავის ტკივილი ან შაკიკი. შაკიკს კი შეუძლია სასიამოვნო გამოცდილება გამძლეობის გამოცდად აქციოს

ნაბიჯი 5. ნუ უყურებთ საათს მუდმივად

ძირითადად, გონებაში დროის იდეის დაჩქარების გზა არის დროის გავლის იგნორირება. საათის ყურება ზუსტად შეგახსენებთ რამდენი დრო გავიდა, რაც უფრო მეტად გაცნობებთ დროს ზოგადად. თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ, რომ დღე რაც შეიძლება სწრაფად გადიოდეს, თავი უნდა აარიდოთ საათს. არასოდეს იფიქრო რამდენი დრო გავიდა.

Რჩევები

• იყავით დაკავებული და იყავით ოპტიმისტი. კარგი დამოკიდებულება საშუალებას მოგცემთ ისიამოვნოთ მეტი აქტივობით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ მასზე და არ შეამჩნიოთ რამდენი დრო გავიდა.
• ასაკი ასაკთან ერთად უფრო სწრაფად გადის. თქვენ შეიძლება ძალიან შეგეშინდეთ იმის, რაც სიკვდილის შემდეგ გელით, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ განზრახ ფიქრი დროის დაჩქარებაზე.
• თუ ძალიან სქელ წიგნს წაიკითხავთ, ბოლო გვერდის დახურვისთანავე მიხვალთ დღის მეორე ნახევარში.
• ჩამოტვირთეთ სახალისო თამაში, რომელიც გაგაოცებთ.