უნდა იყოს დრო, როდესაც არ გინდა ზრუნვა იმ ნეგატიურ მოვლენებზე, რაც შენს ცხოვრებაში ხდება. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე განსხვავებული მიდგომა თითოეული სიტუაციისადმი და რამდენიმე სასარგებლო რჩევა თქვენს ცხოვრებაში ნეგატივის მოსაგვარებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: როდესაც ხალხი გაასამართლებს თქვენ
ნაბიჯი 1. ჩამოაყალიბეთ საკუთარი აზრი
ზოგჯერ მიზეზი იმისა, თუ რატომ გვაინტერესებს რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე, არის ის, რომ ჩვენ ვხედავთ საკუთარ თავს მათი თვალით. ეს არ არის კარგი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ გვსურს საკუთარი აზრის ჩამოყალიბება იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც საკუთარი თავით ამაყობთ ისე, რომ რაც არ უნდა თქვან ადამიანებმა, თქვენ მაინც იცოდეთ, რომ კარგი და სასარგებლო ადამიანი ხართ.
- მოხალისეობა მშვენიერი საშუალებაა იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ და ასევე ფასდაუდებელ დახმარებას უწევთ თქვენს გარშემო მყოფ საზოგადოებას.
- ისწავლეთ თქვენი ცოდნა, როგორიცაა ფერწერა, ინსტრუმენტზე დაკვრა ან სპორტის თამაში. დაიღალეთ მარტოდ ყოფნით, რომელთანაც არავის ესაუბრებით? იყავი უფრო ღია ადამიანი.
- გაისეირნეთ და ნახეთ ის რისი ნახვაც გსურთ. გასეირნება გაგრძნობინებთ თავს უფრო თავდაჯერებულად და მოგცემთ მშვენიერ მოგონებებს და ისტორიებს, რომლებიც უნდა გითხრათ თქვენი ცხოვრების ბოლომდე.
ნაბიჯი 2. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც გსურს
ნუ მისცემთ უფლებას სხვის აზრს შეუშალოთ ხელი იმის კეთებაში, რისი გაკეთებაც გსურთ. თქვენი ბედნიერება არ უნდა იყოს დამოკიდებული მათ მოწონებაზე. იგნორირება გაუკეთეთ მათ და გექნებათ ბევრი დრო იმის გასაკეთებლად, რისი გაკეთებაც გსურთ, იგნორირება გაუკეთეთ მათ სათქმელს, შემდეგ კი აღარ დაგაინტერესებთ რას იტყვიან. თქვენ იმდენად ისიამოვნებთ თქვენი ცხოვრებით, რომ აღარ გაინტერესებთ.
იმის კეთება, რაც გააბედნიერებს, საუკეთესო საშუალებაა თანამოაზრეებთან შესახვედრად. ეს ახალი ხალხი დააფასებს, ვიდრე განსჯის იმას, რაც მოგწონს
ნაბიჯი 3. დაე მათ განსაჯონ
კარგი გზა იმისთვის, რომ არ გაინტერესებდეს, როდესაც სხვა ადამიანები გმსჯიან, არის ნება მისცე მათ განსაჯონ შენ. დაე მათ განსაჯონ და თქვენ ნახავთ, რომ მათი განკითხვა არ არის სამყაროს დასასრული. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გაიღვიძოთ ყოველდღე და შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც გსურთ. მათი მოსაზრებები ნამდვილად არ ახდენს გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე.
არის ცოტა პლიუსი, როდესაც შეგიძლია შეეწინააღმდეგო მათ განსჯას, რადგან თითქმის შეუძლებელია აიძულო სხვებმა შეწყვიტონ შენი განსჯა. ადამიანები, რომლებიც მკაცრად გმსჯელობენ, ჩვეულებრივ საკუთარ თავსაც მკაცრად განსჯიან და ისინი გააგრძელებენ თქვენზე მსჯელობას, რადგან ეს მათ უკეთესად გრძნობს. მათ აქვთ პრობლემები, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ პრობლემებს ხელს
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, რომ ეს დიდხანს არ გაგრძელდება
ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ ადამიანებს აქვთ პრობლემები და სიცოცხლე. ხუთ წელიწადში ისინი ალბათ არ დაიმახსოვრებენ შენ და იმას, რაც შენში არ მოსწონთ. მათი აზრი თქვენზე საერთოდ არ იმოქმედებს რამდენიმე წლის შემდეგ. თუ თქვენ ატარებთ დროს ტკბებით თქვენი ცხოვრებით და ისარგებლებთ თქვენი შესაძლებლობებით, თქვენ იქნებით უფრო ბედნიერი ვიდრე კარგავთ უამრავ დროს კარგ ადამიანთა მოსაზრებების მიღებაში, რომლებსაც მომავალ წლებში ალბათ ვერ ნახავთ.
მეთოდი 2 დან 4: როდესაც ვინმე გტკივა
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რატომ დააზარალეს ისინი
იმის გაგება, თუ რატომ ავნებს ვინმე თქვენ, დაგეხმარებათ ნაკლებად იზრუნოთ მათზე, რადგან ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ და თანაუგრძნოთ მათ და რას აკეთებენ ისინი. თუ თქვენ არ გესმით, რატომ გააკეთა ეს თქვენმა ადამიანმა, ეს გაგიძნელებთ მათ განსჯას და თქვენ ვერ შეაჩერებთ თავს, რომ არ დაუბრუნდეთ მათ.
შესაძლოა მათ დააზარალეს იმიტომ, რომ დააზარალეს, ან თავი მარტოსულად და შეშინებულად იგრძნონ. შესაძლოა მათ დაგიშავათ იმიტომ, რომ წუხდნენ, თუ თქვენ მათ პირველად ავნებთ. შესაძლოა მათ არ ჰქონდეთ კარგი მაგალითები ცხოვრებაში, თუ როგორ უნდა უყვარდეთ სხვები ან სხვებს კარგად მოექცნენ. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ისინი აყენებენ ზიანს სხვებს განზრახ თუ უნებლიედ
ნაბიჯი 2. დაიჯერეთ, რომ ეს მათ საზიანოდ ხდება
თუ ვინმე გაწყენინებს ან აჩვენებს, რომ არ აფასებს შენ და შენს როლს მათ ცხოვრებაში, მიხვდი, რომ ეს მისთვის არაკეთილსინდისიერი მომსახურებაა. თუ ისინი გაბრაზებულნი ან მარტონი არიან, ეს უარყოფითად იმოქმედებს მათზე უფრო დიდხანს ვიდრე თქვენზე. გააცნობიერე, რომ შენი დრო და ყურადღება უკეთესად იხარჯება ადამიანებზე, რომლებიც შენ აფასებენ.
ნაბიჯი 3. დააფასეთ ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად ზრუნავენ თქვენზე
გამოყავით დრო იმის დასაფასებლად, ვინც ზრუნავს თქვენზე. არიან ადამიანები, რომლებსაც ნამდვილად უყვარხართ და უყვართ თქვენს გვერდით ყოფნა. მეგობრები, ოჯახი, კოლეგები ან მასწავლებლები იმსახურებენ თქვენს დროს მეტ დროს, ვიდრე ისინი, ვინც საკუთარ პრობლემებში არიან ჩარჩენილი.
ნაბიჯი 4. იპოვნეთ ახალი ადამიანები, რომლებზეც უნდა იზრუნოთ
როდესაც ადამიანი, ვინც გაწყენინა, დატოვებს შენს ცხოვრებას, იპოვე ახალი ადამიანები, რომლებიც შენზე ზრუნავენ. ეს მოგცემთ ახალ მიზანს და ბედნიერებას და დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ის, რაც ადამიანებმა გაგიკეთეს. როდესაც აღმოაჩენთ ახალ ადამიანებს, რომლებიც მიგიღებენ ისეთს, როგორიც თქვენ ხართ, მიხვდებით, რომ ყველა ის საქმე, რაც ბოროტმა ადამიანებმა გააკეთეს თქვენზე, არანაირად არ იმოქმედებს თქვენზე, რადგანაც გაგიჭირდებათ ტკივილის შეგრძნება, როდესაც ასე ბედნიერები ხართ!
მეთოდი 3 დან 4: როდესაც შეცდომა ხდება
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ ის რაც შენ გსურს შეიძლება ისე არ წავიდეს როგორც შენ გსურს, სინამდვილეში უარესობისკენ
ეს არ არის თქვენი ტკივილის შესამცირებლად: არა, ის, რაც თქვენ გტკივათ, კვლავ ინახება. მართალია, მას ვერაფერი შეცვლის, მაგრამ როდესაც მიხვდებით, რომ რასაც თქვენ გეგმავთ, შესაძლოა უარესი აღმოჩნდეს, თქვენ უფრო ადვილად აფასებთ იმას, რაც გაქვთ.
ნაბიჯი 2. დააფასეთ კარგი რამ თქვენს ცხოვრებაში და იცოდეთ, რომ ბევრი რამის დაკარგვა შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაში, ასე რომ აიღეთ დრო იმის დასაფასებლად, რაც თქვენს ცხოვრებაში არის ბედნიერი
დაიჭირე დედაშენი, უთხარი მეგობრებს, რამდენად ძვირფასები არიან ისინი შენს ცხოვრებაში და უყურე მზის ჩასვლას, რადგან ახლა, ახლავე, შენ ცოცხალი ხარ და ეს მშვენიერია.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ ის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ, მაშინ უნდა წახვიდეთ სასეირნოდ და გააკეთოთ ის, რაც გაგახარებთ. დაიწყეთ მოხალისეობა, შეიძინეთ ახალი მეგობრები ან გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდათ. ცხოვრება ხანმოკლეა და ჩვენ არ უნდა გავატაროთ სიცოცხლე მოწყენილი და უბედური
ნაბიჯი 3. ენდეთ, რომ ეს არ არის თქვენი სამყაროს დასასრული
ის, რაც გსურთ, შეიძლება არ გამოვიდეს ისე, როგორც თქვენ ელოდით. სინამდვილეში, ეს ხშირად ხდება, მაგრამ თუ გჯერა და გესმის, რომ ყველაფერი ყოველთვის ისე არ ხდება, როგორც შენ გსურს, აღმოაჩენ, რომ ამით არ მთავრდება შენი სამყარო. ჩვენი პრობლემები ზოგჯერ დიდი ჩანს და ისინი ხშირად გვტკივა და ძნელი მოსაგვარებელია, მაგრამ (როგორც იტყვიან) ისინი უნდა მოგვარდეს. თქვენ გექნებათ სხვა პრობლემები და ასევე გექნებათ სხვა ბედნიერება.
ნაბიჯი 4. გადადით რაიმე ახალზე
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ წარსული და არც შეცვალოთ ის რაც მოხდა. რაც თქვენ გჭირდებათ არის გააგრძელოთ გზა და გამოიყენოთ ახალი მიდგომა, ასევე გადაჭრით თქვენს პრობლემას. თუ არა, გადადით ახალზე. ახალი მიზნების შექმნა და თქვენი ცხოვრების წარმატება დაგეხმარებათ არ გაინტერესებდეთ წარუმატებლობები.
მეთოდი 4 დან 4: როდის უნდა იზრუნო
ნაბიჯი 1. იზრუნეთ, როდესაც სხვები გრძნობენ თავს დააზარალებენ
არის მომენტები, როდესაც ყოველთვის უნდა იზრუნო, მაგალითად, როცა სხვა დაშავებულია, შეიძლება იყოს საუკეთესო დრო, როცა შენ უნდა იზრუნო. ბუნებრივია, რომ თქვენ არ გსურთ ზრუნვა მათზე, ვინც შეურაცხყოფა მოგაყენათ, მაგრამ თუ ხედავთ, რომ სხვა ადამიანები შეურაცხყოფილნი არიან, თქვენ უნდა იზრუნოთ მათზე. თუ ჩვენ გვერდში დავუდგებით ერთმანეთს, მაშინ არავინ შეგნებულად არ დაშავდება, მათ შორის თქვენც.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდით თუ შეიძლება სხვებს ზიანი მიაყენოთ
თქვენ არ შეგიძლიათ ისროლოთ ის ადამიანები, რომლებიც არ მოგწონთ, არ შეგიძლიათ შეურაცხყოთ სხვა ადამიანები, არ შეგიძლიათ იყოთ გულგრილი, თუ თქვენი ქმედებები სხვა ადამიანებს ავნებს. თუ ჩვენ გვინდა ვიცხოვროთ ბედნიერად ამ სამყაროში, ჩვენ უნდა გვიყვარდეს და ვიზრუნოთ ერთმანეთზე. თუ არ გაინტერესებთ როდის ავნებთ სხვა ადამიანებს, თქვენ უნდა იფიქროთ, რომ თქვენი ქმედებები თქვენს ცხოვრებაზე ცუდ გავლენას მოახდენს.
ნაბიჯი 3. იზრუნეთ, როდესაც სხვებს სჭირდებათ
ხალხი ხშირად შენზეა დამოკიდებული. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ, რომ ისინი თქვენზეა დამოკიდებული. მაგრამ ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც შენ გჭირდება სხვადასხვა მიზეზის გამო. თქვენ უნდა იზრუნოთ მათზე და საკმარისად უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, რათა გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ მათი დასახმარებლად.
ყოველთვის იქნებიან მეგობრები, რომელთაც სჭირდებათ თქვენი დახმარება რთულ სიტუაციებში ან ოჯახი, რომელსაც სჭირდება თქვენი სიყვარული მათი ცხოვრების ბედნიერებისთვის. შესაძლოა ეს არის თავშესაფარი ან დაცვა, რომელიც თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, ან იქნებ თქვენს შვილს სჭირდება თქვენ, რომ დარჩეთ ცოცხალი
ნაბიჯი 4. იზრუნეთ თქვენს ცხოვრებაზე და თქვენს ბედნიერებაზე
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ზრუნავ შენს ცხოვრებაზე და შენს ბედნიერებაზე. ზოგჯერ შეიძლება გაგიჭირდეთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გქონდათ ცუდი გამოცდილება თქვენს ცხოვრებაში, იმის გაგება, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. როდესაც თავს დამცირებ, დაიმახსოვრე, რომ ჯერ კიდევ ბევრი ადამიანია, ვინც გიყვარს (მიუხედავად იმისა, რომ შენ არ იცი და არ იცი ეს) და შენ გექნება ძალიან ლამაზი რამ მომავალში (თუნდაც გგონია, რომ კარგი რამ არასოდეს დაბრუნდება შენ).). იყავი ძლიერი, რადგან ძალიან ძლიერი ხარ და უბრალოდ დაელოდე.
წინადადება
- უძველესი სტოიკოსები ჭკვიანები იყვნენ, რომ სულელურ ნივთებს არ აინტერესებდათ და მოსწონდათ მათი ცხოვრების ულამაზესი ნაწილები. წაიკითხეთ მეტი სტოიკების შესახებ.
- როდესაც რაიმე პრობლემა შეგექმნებათ და თავს იგრძნობთ დაბნეულად, გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს. მათ უყვართ და დაგეხმარებიან თქვენი პრობლემის მოგვარებაში.
ყურადღება
- საკუთარი თავის იგნორირებას დრო სჭირდება. ნუ ელოდებით, რომ ეს მოხდება მხოლოდ ერთ ღამეში!
- ცუდი არაფერია იმაში, რომ ვიზრუნო ვიღაცაზე ან რამეზე. უფრო მნიშვნელოვანია, რომ ნებას არ მისცეთ ნეგატივმა დაგამციროს. თქვენ შეგიძლიათ გაინტერესებდეთ რას ამბობს ხალხი, არ შეიცვალოთ, მიიღოთ საკუთარი თავი და იყავით ბედნიერი!
-
თუ გსურთ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს ან გქონდეთ თვითმკვლელობის აზრი, სთხოვეთ დახმარება. ჩვენ გვინდა, რომ თქვენ გააზიაროთ თქვენი ვნება მსოფლიოსთან! თუ გჭირდებათ დახმარება და ხელმძღვანელობა დარეკეთ ქვემოთ მითითებულ ნომრებზე:
ინდონეზიის ცხელი ხაზი 500-454
