კარგი ძილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ შესანიშნავად და თავდაჯერებულად. გარდა იმისა, რომ კარგად გეძინება, ბევრი სხვა გზაა შენს სილამაზეზე ზრუნვისთვის, რაც უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ მიიღოთ ძილის მაქსიმალური სარგებელი. თქვენი სხეული აახალგაზრდავებს ძილის დროს. ეს ბუნებრივი რეგენერაციის პროცესი არის კანის უჯრედების, თმის და სხვათა გაახალგაზრდავების შესაძლებლობა! სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ თმის ვარცხნილობა ქვემოთ მოცემული ინსტრუქციის შესაბამისად, მაშინაც კი, თუ თქვენ გძინავთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ზრუნვა თმაზე, რათა ის უფრო ლამაზი გახდეს
ნაბიჯი 1. წაისვით მაღაზიაში შეძენილი თმის ნიღაბი
თუ თქვენი თმა ძალიან მშრალია ან დაზიანებულია, კვებავთ მას თმის ნიღბით, მაგრამ არ ჩამოიბანოთ მეორე დილამდე. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ გაქვთ საკმარისი დრო დილით შხაპის მიღებისას მეორე დღეს.
- იმისათვის, რომ ნიღაბი თქვენს თმაზე იყოს, გადააფარეთ პირსახოცი, მაისური ან საშხაპე ქუდი.
- თუ არ ჩამოიბანთ, თმის ნიღაბს შეუძლია ბალიშის საფარი გააფუჭოს. ასე რომ, დაფარეთ ბალიშის საფარი პირსახოცით, თუ გაწუხებთ შეფუთვის გადაადგილება ან დაცემა ძილის დროს.
ნაბიჯი 2. გააკეთე შენი თმის კონდიციონერი
თმის ნიღბის ყიდვის ნაცვლად, შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული საკუთარი ხელებით. თუმცა, ხელნაკეთი თმის ნიღბები, როგორც წესი, უფრო თხევადი ან ცხიმიანია, ვიდრე ურეცეპტო პროდუქტები. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თმის შეფუთვა არ იშლება ძილის დროს და გამოყავით საკმარისი დრო დილით საშხაპეში თმის დასაბანად მეორე დღეს. თმის ნიღბის რეცეპტები შეგიძლიათ იხილოთ ვებგვერდებზე და ჩვეულებრივ გამოიყენოთ შემდეგი ინგრედიენტები:
- ავოკადო
- მაიონეზი
- Ზეითუნის ზეთი
- უმი კვერცხები
- შიის კარაქი
- Ალოე ვერა
- იოგურტი
- მაჩეტე გოგრა
- ბანანი
- Ქოქოსის ზეთი
- რძე
ნაბიჯი 3. სტილი გაუკეთეთ თმას ტალღისებურად
დილით გაღვიძებისთანავე, ტალღოვანი თმა მშვენიერია, თუ გააკეთებთ რამდენიმე პატარა ფუნთუშას და შემდეგ დაიძინებთ მათ თავზე ან ლენტებით ძილის წინ. ასევე, ეცადე შენი თმა ბანდან შეხვიო, რომ ის ტალღოვანი იყოს. დილით თმის ვარცხნილობისას, დაიშალეთ თმა, შემდეგ კი საჭიროების შემთხვევაში წაისვით მცირე რაოდენობით სტილის პროდუქტი. ახლა, თქვენ მზად ხართ გადაადგილდეთ ლამაზი თმით.
დამოკიდებულია თქვენი თმის ტიპზე, შეგიძლიათ გააძლიეროთ ტალღები პატარა თმის სპრეით, მარილის ნისლით ან მუსი
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ფუმფულა თმას
არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის თმა გაქვთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი თმა ყოველთვის სისუფთავეა და მიმზიდველად გამოიყურება, როდესაც მისი დაბანის დრო არ არის. ამისათვის ღამით დაიძინეთ თმა აბრეშუმის შარფით.
თუ არ გიყვართ საწოლში შარფის ტარება, გამოიყენეთ ბამბის ბალიშის ნაცვლად აბრეშუმის ბალიში. აბრეშუმის ქსოვილები უფრო ნაკლებ ხახუნს ქმნის თქვენს თმაზე, ვიდრე ბამბის ქსოვილები, ასე რომ თმა არ ადიდება
3 მეთოდი 2: ზრუნვა უფრო ლამაზი სახისთვის
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ თქვენი სახე ძილის წინ
კანის მოვლისას ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ყოველ საღამოს გაასუფთაოთ თქვენი სახე. კანი შეიძლება აღორძინდეს და აკნეს გარეშე, თუ ის ყოველთვის გაწმენდილია მტვრისა და მაკიაჟისგან.
შეეცადეთ არ შეეხოთ თმას ღამით ძილის დროს, რათა სახე არ გაცხიმოდეს. თმისა და სახის კანის დაცვის ერთ -ერთი გზაა თმის შეხვევა შარფში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ჩვევა ზურგზე დაძინების
ბალიშის საფარის ხახუნმა სახის კანზე შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭების წარმოქმნა. მოერიდეთ ამას ღამით ზურგზე წოლით.
- თუ გირჩევნიათ გვერდით დაიძინოთ, გამოიყენეთ აბრეშუმის ან ატლასის ბალიში. აბრეშუმის ან ატლასის ბალიშის საფარის გამოყენებისას სახის კანზე ხახუნის დონე მცირდება, რითაც მცირდება სახის ნაოჭების წარმოქმნის რისკი.
- სცადეთ შეცვალოთ თქვენი ბალიშის საფარი ყოველ რამდენიმე დღეში, სანამ თქვენი ბუნებრივი ზეთები დაგროვდება თქვენს ბალიშზე.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ თავი უფრო მაღლა, ვიდრე სხეული
კარგი ღამის ძილის შემდეგაც კი, ქუთუთოები კვლავ იჭრება დილით გაღვიძებისას, თუ სახეზე სითხის შეკავებაა. თავიდან აიცილეთ ეს თავი მაღლა ასწიეთ ისე, რომ ის ოდნავ აღემატებოდეს თქვენს სხეულს, მაგალითად გამოიყენეთ 2 თავის ბალიში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ კრემი ქუთუთოების სამკურნალოდ
ღამით ძილის წინ წაისვით კრემი ქუთუთოების გამკაცრების მიზნით, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება დილით გაღვიძებისას ან თავიდან აიცილოთ "პანდა თვალები", რადგან ქვედა ქუთუთოები ოდნავ მუქია.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ კანის დამატენიანებელი
იმისათვის, რომ კანი იყოს ჯანსაღი და ელასტიური, არ დაგავიწყდეთ ღამით ძილის წინ თანაბრად წაისვათ კანის დამატენიანებელი, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ზამთარს განიცდის.
- სახის დასატენიანებლად გამოიყენეთ პროდუქტი, რომელიც არ ბლოკავს კანის ფორებს.
- თუ თქვენ გაქვთ სახის კანის პრობლემები, მაგალითად, ლაქების ან ნაოჭების გამო, გამოიყენეთ კრემი, რომლის ინგრედიენტებიც კვებავს კანს პრობლემის გადასაჭრელად საჭირო დამატენიანებლით.
- ფეხების კანის დასატენიანებლად, წაისვით ცოტაოდენი ნავთობის გელი ორივე ფეხზე, შემდეგ ჩაიცვით წინდები, რომლებიც არ არის ძალიან მჭიდრო.
ნაბიჯი 6. დალიეთ წყალი სხეულის ჰიდრატაციისთვის
დაასრულეთ სილამაზის მოვლის რუტინა უამრავი წყლის დალევით და დამატენიანებლის ჩართვით, როდესაც ტენიანობა ძალიან დაბალია.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ხელნაკეთი სახის ნიღაბი
ღამით ძილის წინ გამონახეთ დრო, რომ იზრუნოთ თქვენს სილამაზეზე, სახეზე წაისვით ნიღაბი, რათა თქვენი კანი ჯანმრთელი და ნათელი იყოს. სახლის ნიღბები, როგორც წესი, არ არის სქელი, ამიტომ ადვილად იფანტება. ასე რომ, დაფარეთ ბალიშის საფარი პირსახოცით. ვებგვერდებზე არსებობს უამრავი სახის ნიღბის რეცეპტი და ზოგიერთი მათგანი იყენებს შემდეგ ინგრედიენტებს:
- Ზეითუნის ზეთი
- ჩაი
- შვრიის ფაფა
- თაფლი
- ყავისფერი შაქარი
- Ლიმონის წვენი
- ავოკადო
- ეთერზეთი
ნაბიჯი 8. აკნეს მკურნალობა
თუ თქვენი კანი მიდრეკილია გამონაყარისკენ, ებრძვით აკნეს გამომწვევ ბაქტერიებს ღამით ძილის წინ სალიცილის მჟავის შემცველი კრემის წასმით.
- ჯიუტი აკნეს სამკურნალოდ, წაისვით ტალახის ნიღაბი თქვენს სახეზე ძილის წინ.
- თუ უპირატესობას ანიჭებთ ნატურალური ინგრედიენტების გამოყენებას, წაისვით თაფლისა და დარიჩინის ნაზავი თქვენს სახეზე ძილის წინ.
მეთოდი 3 -დან 3: სხეულის სხვა ნაწილების მკურნალობა, რათა ის უფრო მიმზიდველი გახდეს
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი
დამატენიანებელი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი და რბილი ტუჩების შენარჩუნებაში. ასე რომ, სიყვარულით მოეპყარით თქვენს ტუჩებს პროდუქტების გამოყენებით, რომლებიც მაღალია დამატენიანებელი შინაარსით. ტუჩის დამატენიანებლები ხელმისაწვდომია კოსმეტიკური მაღაზიებში ძალიან მრავალფეროვანი ბრენდებითა და შეფუთვით.
გააკეთეთ ტუჩის ბალზამი შერეული ზეითუნის ზეთისა და თაფლის გამოყენებით. თუ გსურთ ტუჩების აქერცვლა, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი ხსნარში და გამოიყენეთ იგი ტუჩების ნაზი მასაჟისთვის
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ჩვევა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ფრჩხილის კუტიკულები
იყიდეთ ზეთი ან ბალზამი, რომ თქვენი ფრჩხილის კუტიკულები იყოს დატენიანებული, რბილი და არ დაიხუროს თქვენი ფრჩხილების კიდეებზე.
თუ გსურთ უფრო პრაქტიკული გზა, წაისვით ნავთობის გელი თქვენს ფრჩხილებზე ღამით ძილის წინ. ატარეთ კომფორტული ხელთათმანები მაქსიმალური შედეგისთვის
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პროდუქტი კანის ტონის გამუქების მიზნით
თუ გსურთ გარუჯული კანი გქონდეთ დილით გაღვიძებისთანავე, როგორც სანაპიროზე მზის აბაზანების მისაღებად, წაისვით კანი ნიღბით, რომელიც კანის ტონს ბნელდება. თქვენ გექნებათ დამატენიანებელი და ბრწყინვალე კანი მხოლოდ ერთი პროდუქტით.
ნაბიჯი 4. დრო დაუთმეთ წამწამების მკურნალობას
თუ გსურთ გქონდეთ ჯანსაღი და გრძელი წამწამები, წაისვით აბუსალათინის ზეთი წამწამებზე ყოველ ღამე ძილის წინ.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სოდა კბილების გასათეთრებლად
როგორც კი დაასრულებთ კბილების გახეხვას ჩვეულებისამებრ, დაასხით კბილის ჯაგრისი საცხობ სოდაზე, შემდეგ გაიხეხეთ კბილებზე, მაგრამ არ ჩამოიბანოთ პირი.
- არ გააკეთოთ ეს მეთოდი კვირაში ერთხელ, რადგან ამან შეიძლება კბილები დააზიანოს!
- თქვენ შეგიძლიათ გაათეთროთ კბილები საცხობი სოდათ ნებისმიერ დროს, მაგრამ არ ჭამოთ ან დალიოთ მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ. ამიტომ, საუკეთესო დროა ღამით ძილის წინ.
Რჩევები
- დაიცავით თვალები მაღაზიის პროდუქტების ან საშინაო საშუალებების შეყვანისგან.
- ფრთხილად იყავით, რომ ღამით დაიძინოთ ნიღაბი ისე, რომ თქვენი თეთრეული ან ტანსაცმელი არ იყოს ნიღბის ქვეშ.
- სოდამ შეიძლება დააზიანოს მინანქარი. კბილების გასათეთრებლად საცხობი სოდის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს სტომატოლოგთან. არ გამოიყენოთ სოდა, თუ კბილი გტკივა ან გტკივა.
