საჯარიმო დარტყმა პირველად გამოიყენეს 1891 წელს გოლის დასაცავად არალეგალური საშუალებების გამოყენებასთან საბრძოლველად და მას შემდეგ ის გახდა საფეხბურთო მატჩის ერთ -ერთი ყველაზე სტრესული ნაწილი. მეკარისთვის (მეკარე), საჯარიმო დარტყმები ხანდახან არის დატვირთვის გარეშე, ამიტომ წნევა ხშირად ხდება ბურთის დამრტყმელზე. თუმცა, არსებობს გზები, რომ მეკარემ წაიკითხოს სიტუაცია და მოთამაშეები ისე, რომ გოლის გადარჩენის შანსი გაიზარდოს. არცთუ იშვიათია საჯარიმო დარტყმის შენახვა გუნდის მოგება-წაგების დასადგენად. ისწავლეთ როგორ წაიკითხოთ ინსტრუქციები და იქნებით კარგი მეკარე პენალტების დარტყმისას, სანამ გულმოდგინედ ვარჯიშობთ.
ნაბიჯი
2 მეთოდი 1: მატჩის დროს კადრების კითხვა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით დამრტყმელის თვალს
სროლის დაწყებამდე დამრტყმელი შეაფასებს სიტუაციას და დაადგენს დარტყმის მიმართულებას. დამრტყმელის თვალის დანახვა შეიძლება გითხრათ სად მიდის ბურთი.
- თუ დარტყმა არაერთხელ უყურებს მიზნის გარკვეულ უბანს, სავარაუდოა, სად იქნება მიმართული დარტყმა.
- დამრტყმელის თვალს ასევე შეუძლია მიაწოდოს მცირე მინიშნებები. მაგალითად, თუ დამრტყმელი ცას შეხედავს, დიდი შანსია, რომ ბურთი დარტყმულ იქნას გორაკებს შორის.
- პროფესიონალი ფეხბურთელები ასევე გამოიყენებენ თვალებს, რათა მეკარეს მოატყუონ არასწორი მიმართულებით გადახტომა. ამიტომ, ასევე იხილეთ სხვა ინსტრუქციები დამრტყმელის სხეულის პოზიციონირებასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 2. უყურეთ როგორ უახლოვდება დარტყმა მიზანს
დარტყმა იკავებს ვერტიკალურად თუ ფართო მხრიდან? თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მნიშვნელოვანი მინიშნებები იმის შესახებ, თუ სად მიდის ბურთი, იმის ყურებით, თუ როგორ უახლოვდება დარტყმა მიზანს.
- თუ დამრტყმელი უახლოვდება კარს გვერდიდან, ხშირად დარტყმა მიდის კარის მოპირდაპირე კუთხეში.
- თუ დამრტყმელი მიუახლოვდება მიზანს პირდაპირ წინა მხრიდან, დარტყმის მიმართულების პროგნოზირება უფრო რთული იქნება, რადგან დარტყმის შემსრულებელი უფრო ადვილად ბრუნავს და ისვრის სხვადასხვა მიმართულებით.
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ დამრტყმელის სხეულის პოზიციონირებას
თვალის მსგავსად, ის, თუ როგორ ათავსებს დარტყმა თავის სხეულს, შეუძლია მინიშნებებს, თუ სად იქნება დარტყმული ბურთი. სხეულის პოზიციონირება უფრო თვალსაჩინოა ვიდრე დარტყმის თვალი, ამიტომ ეს მეთოდი შესანიშნავია ახალი მეკარეებისთვის ან მათთვის, ვისაც დიდი გამოცდილება არ აქვს.
- მიაქციეთ ყურადღება დამრტყმელის ფეხს. კვარცხლბეკი არის ფეხი, რომელიც არ ურტყამს, არამედ ურტყამს მიწას. დარტყმული ბურთი მიჰყვება იმ მიმართულებას, სადაც კვარცხლბეკი მიუთითებს.
- ყურადღება მიაქციეთ წიხლის მენჯს. რადგან მენჯის მიმართულება ჩვეულებრივ მიჰყვება ფეხების მიმართულებას, დარტყმული ბურთი ასევე წავა მენჯის მიმართულების მიმართულებით.
- დააკვირდით დამრტყმელის თავს. ბურთის დარტყმის მიმართულებები შეგიძლიათ მიიღოთ დამრტყმელის თავიდან. თუ დამრტყმელმა თავი დაბლა დაადო და შემდეგ ფეხი უკან დაიხია, სავარაუდოა, რომ დამრტყმელს დარტყმა სხეულზე გაუწევს. მეორეს მხრივ, თუ დამრტყმელის თავი სწორია, დარტყმა სავარაუდოდ გადადის მოპირდაპირე კუთხეში.
ნაბიჯი 4. უყურეთ ბურთს
თუ თქვენ გაქვთ სწრაფი რეფლექსები, ან გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი რეაქციის დრო, უყურეთ ბურთის მიმართულებას დარტყმის შემდეგ. ეს მეთოდი სარისკოა და არ ეყრდნობა დარტყმის მიმართულების წაკითხვის ტაქტიკას, მაგრამ ზოგჯერ ეს არის ერთადერთი ვარიანტი მეკარისთვის.
- ამ მეთოდს ეწოდება რეაქტიული გადარჩენა. მეკარეებს სჭირდებათ სწრაფი რეფლექსები და თავდაჯერებულობა დაიცვან ბურთი დარტყმის შემდეგ.
- თუ თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ბურთს და მოთამაშეთა პოზიციონირებას, პენალტების დარტყმა შეიძლება დაიზოგოს გარკვეული ვარჯიშის დროს.
ნაბიჯი 5. რეაგირება ბურთზე
როდესაც დამრტყმელი ისვრის ბურთს, თქვენ უნდა მოახდინოთ რეაგირება ბურთზე, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ მოიპოვება ბურთის ყურება და დამრტყმელის სხეულის პოზიციონირება. განხორციელებული რეაქცია დამოკიდებულია ბურთის ბილიკზე.
- თქვენ ყოველთვის უნდა დაემორჩილოთ თამაშს, რაც არ უნდა მოხდეს. ეჭვები გამოიწვევს შეცდომებს, მათ შორის გოლის გაშვების საშუალებას.
- თუ ის დაბალ საფეხურზეა, გადადით და დაიჭირეთ ბურთი თქვენი ხელებით.
- თუ ბურთი მაღლა დაფრინავს, უმჯობესია გადახტომის ნაცვლად გადახტომა. თუ ბურთი ძალიან მაღალია სცადეთ კრივი მოედნის გარეთ.
- თუ გყავთ ბევრი მეტოქე ფეხბურთელი გოლის არეში და საჭიროა სასწრაფოდ მოიშოროთ ბურთი, დაარტყით რამდენადაც შეგიძლიათ.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ყოველთვის შეხედოთ ბურთს ისე, რომ ის არ გაქრეს მხედველობიდან.
- თქვენ უნდა მოახდინოთ რეაგირება სწრაფად, მაგრამ არა ძალიან სწრაფად. საჯარიმო დარტყმები საერთოდ არ არის ისეთი ძლიერი, რომ მეკარემ შეძლოს მათი შენახვა, თუ დაელოდება და რეაგირებს დარტყმაზე.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ინსტინქტი
ინსტინქტი პენალტების დარტყმის მიმართულების პროგნოზირების ნაწილია. გამოცდილების მიღებისას თქვენ შეძლებთ ეფექტურად წინასწარ განსაზღვროთ დარტყმის მიმართულება. თუმცა, ახალბედა მეკარესაც კი შეუძლია გამოიყენოს ინსტინქტი პენალტების დარტყმის შესაჩერებლად და გოლის შესანახად.
ნუ იგნორირებას უკეთებთ თქვენს ინსტინქტებს მოწინააღმდეგის დარტყმის მოლოდინში. თქვენმა ტვინმა შეიძლება მოგცეთ ქვეცნობიერი და ბუნდოვანი მითითებები ისე, რომ თქვენი კუნთები მიიღებენ რეფლექსურ იმპულსებს და რეაგირებენ ინსტინქტზე
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ოპტიკური ილუზიები თქვენს სასარგებლოდ
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მეკარეებს შეუძლიათ გამოიყენონ ოპტიკური ილუზია პენალტების დარტყმის სიზუსტეზე. ამ ტაქტიკამ შეიძლება გაამარტივოს მეკარის ამოცანა, წაიკითხოს ბურთის დარტყმა.
- ნუ დგახართ ზუსტად გოლის შუაგულში. კვლევებმა აჩვენა, რომ გოლის ერთ -ერთ პოსთან უფრო ახლოს დგომა გავლენას მოახდენს დარტყმის შემქმნელის აღქმაზე უფრო ღია მიმართულებით. ამრიგად, მეკარეს შეუძლია სტრატეგიულად გადახტომა, რომ შეაჩეროს დარტყმა.
- გახადე თავი უფრო დიდი, ისე რომ დამრტყმელმა დაკარგოს კონცენტრაცია. მაგალითად, თუ ხელებს ჰაერში გაჭიმავთ, დამრტყმელი იგრძნობს თქვენი სხეულის გაფართოებას და გოლი უფრო პატარა ჩანს ისე, რომ ბირთვის ეჭვები ჩნდება ჩაქუჩის გონებაში, როდესაც ის ისვრის.
ნაბიჯი 8. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
ჩვეულებრივ, პენალტის დაწყებამდე არის მოკლე პაუზა. გამოყავით ეს დრო და ჰკითხეთ თქვენს თანაგუნდელებს, არის თუ არა რაიმე უნიკალური შაბლონი დამრტყმელ თამაშში, რომელიც დაგეხმარებათ წინასწარ განსაზღვროთ სად ან როგორ ისვრის ბურთი ბურთს.
მეთოდი 2 -დან 2: მოთამაშეების შესწავლა თამაშის დაწყებამდე
ნაბიჯი 1. იცოდეთ დამრტყმელის საჯარიმო დარტყმების სტატისტიკა
დამრტყმელის ზოგადი ტენდენციაა ბურთის დარტყმა მეკარის საპირისპირო მიმართულებით. ეს ცოდნა დაეხმარება მეკარემ ეფექტურად განსაზღვროს დარტყმის დარტყმის მიმართულება.
- ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ საჯარიმო დარტყმების თითქმის 70% დარტყმული იყო დარტყმის დომინანტური ფეხის მოპირდაპირე მხარეს: მარჯვენა ფეხით დარტყმული მარცხნივ (მეკარის მარჯვნივ) და პირიქით.
- ეს განპირობებულია ფეხის ბუნებრივი მოძრაობით, რომელიც გადაკვეთს სხეულს და ართულებს მიზნის საპირისპირო კუთხეში ფეხის საფარის გამოყენებით.
- თუ თქვენ ვერ კითხულობთ დარტყმას ან ბურთს, უმჯობესია ვივარაუდოთ, რომ მარჯვენა ფეხით მსროლელი ისვრის მარჯვნივ და პირიქით.
ნაბიჯი 2. შეისწავლეთ მოწინააღმდეგე გუნდი თამაშის დაწყებამდე
მატჩის წინ თქვენი მეტოქის შესწავლა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მატჩის დროს. ეს მოგცემთ იდეას, თუ როგორ უნდა ითამაშო მოწინააღმდეგე გუნდმა და ასევე იპოვო მოწინააღმდეგე მოთამაშის თამაშის ნიმუში.
- უყურეთ მოწინააღმდეგე გუნდის თამაშის ვიდეოებს, რომ გაარკვიოთ მათი თამაშის სტილი.
- თუ თქვენი მოწინააღმდეგის მატჩი ახლოსაა და თქვენ არ გაქვთ მათი მატჩის ვიდეო, უყურეთ მათ მატჩს პირდაპირ ეთერში.
- კომპიუტერზე მოთამაშეთა მოძრაობების შესწავლამ ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი დარტყმის დარტყმის მიმართულების წაკითხვის უნარი, რადგან თქვენ გაქვთ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ თამაშობს თქვენი მოწინააღმდეგე.
ნაბიჯი 3. გაეცანით კინეზიოლოგიას
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა იწინასწარმეტყველოთ სხეულის მოძრაობა, შეიძლება ზოგჯერ დაეხმაროს მეკარეს დაარტყას მიზანს. კინეზიოლოგიის პრინციპების შესწავლით, ან მოძრაობის შესწავლით, შეგიძლიათ გახდეთ უფრო ეფექტური მეკარე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე პენალტების დარტყმას ეხება.
კოლეჯების უმეტესობა გვთავაზობს კინეზიოლოგიის კურსებს, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ინტერნეტში
Რჩევები
- მიაქციეთ ყურადღება ბრუნავს თუ არა დარტყმის ბურთი ბურთის ირგვლივ ან იყენებს ფეხის შიდა ნაწილს.
- თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილდეთ კარის ხაზის გასწვრივ, მაგრამ არ გექნებათ უფლება წინ იაროთ სანამ დარტყმა არ განხორციელდება.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მოხსნა შესაძლებელია პენალტების სერიის გარდა. მოემზადეთ შემდგომი ცეცხლის შესაჩერებლად.
- შეეცადეთ წინასწარ განსაზღვროთ სად მიდის თქვენი მეტოქის დარტყმა, თუ ეს შესაძლებელია.
