ბევრი სტუდენტი განიცდის სტრესს გამოცდების დროს, მათ შორის ძალიან თავდაჯერებული მოსწავლეები. თუმცა, სიხარული შეუდარებელია, როდესაც თქვენ მიიღებთ A+ ტესტის შედეგს ზედა მარჯვენა კუთხეში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მოითხოვს დიდ შრომას, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მას, თუ საგამოცდო კითხვებს მშვიდად და ფრთხილად შეასრულებთ. გამოიყენეთ ეფექტური სასწავლო ნიმუში ისე, რომ ყოველთვის ჩააბაროთ გამოცდები საუკეთესო შეფასებით.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: გამოცდის ჩაბარება
ნაბიჯი 1. გაამხნევეთ გამოცდის წინ
იმის დაჯერება, რომ აუცილებლად ჩააბარებ გამოცდას, აიძულებ რეალურად ჩააბარო გამოცდა. მაშინაც კი, თუ არ გრძნობთ მზადყოფნას, არ უთხრათ საკუთარ თავს ეს. სამაგიეროდ, უთხარი საკუთარ თავს: "მე ეს შემიძლია!" "ყალბი სანამ არ მოხდება" ტაქტიკა მუშაობს!
- მოამზადეთ ფურცელი და დაწერეთ პოზიტიური წინადადებები, როგორიცაა "მე აუცილებლად ჩავაბარებ გამოცდას!"
- გაიღიმეთ საგამოცდო ოთახში შესვლამდე, თუნდაც ის იძულებითი იყოს. კვლევებმა აჩვენა, რომ გამოცდის ჩაბარებამდე გაღიმება დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში მაშინაც კი, თუ არ გსურთ გაღიმება.
- წარმოიდგინეთ სასაცილო შემთხვევა, მაგალითად, სპილო ვარჯიშობს ბიძგებით ან პატარა პანდა ხტება ტრამპლინზე.
ნაბიჯი 2. ღრმად ჩაისუნთქეთ გამოცდის დაწყებამდე და დროს, რათა თავი მშვიდად და მოდუნებულად იგრძნოთ
სუნთქვის ეს ტექნიკა სასარგებლოა სისხლში ჟანგბადის დონის გასაზრდელად, რათა შეძლოთ უფრო მკაფიოდ აზროვნება. ნათელი გონება დაგეხმარებათ გამოცდის ჩაბარებაში საუკეთესო ქულით!
- ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით 10 წამის განმავლობაში.
- ნელა ამოისუნთქეთ პირით.
- რამდენჯერმე გააკეთე.
ნაბიჯი 3. პასუხის დაწყებამდე მოკლედ წაიკითხეთ საგამოცდო კითხვები
დროა გაირკვეს კითხვების რაოდენობა და კითხვების ფორმა. ამრიგად, თქვენ მიიღებთ წარმოდგენას რა უნდა გააკეთოთ, რომ შეძლოთ თქვენი დროის კარგად მართვა. გარდა ამისა, არ გაგიკვირდებათ, რომ სულ რამდენიმე წუთია დარჩენილი, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ბევრი უპასუხო კითხვაა.
ნაბიჯი 4. ყურადღებით წაიკითხეთ კითხვები
პასუხის გაცემამდე, ყურადღებით წაიკითხეთ კითხვა. თუ დრო საკმაოდ გრძელია, თითოეული კითხვა ორჯერ წაიკითხეთ. თუ საგამოცდო კითხვები მრავალჯერადი არჩევანია, წაიკითხეთ კითხვები საფუძვლიანად, სანამ სწორ პასუხს დაადგენთ.
ნაბიჯი 5. უპასუხეთ კითხვებს თანმიმდევრობით
ნუ დაკარგავთ დროს, რადგან პირველ რიგში გსურთ მარტივი კითხვების დასმა. უპასუხეთ კითხვებს თანმიმდევრობით. გამოტოვეთ უპასუხო ან რთული კითხვები და შემდეგ იმუშავეთ შემდეგ კითხვაზე. თუ ჯერ კიდევ არის დრო, ეცადე უპასუხო იმ კითხვებს, რომლებიც ადრე გამოგრჩა.
- თუ ძალიან ნერვიულობთ, ჯერ მარტივი კითხვები დაუსვით, რათა თავი მშვიდად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ.
- თუ არის გამოტოვებული კითხვები, განათავსეთ ვარსკვლავი, რომ იცოდეთ რომელ კითხვებზე არ არის პასუხი გაცემული, რომ დროულად დარჩეს.
ნაბიჯი 6. დააყოვნეთ პასუხების შემოწმება
თუ თქვენ რამდენჯერმე შეცვლით თქვენს პასუხს, ეჭვი სავარაუდოდ მიგიყვანთ არასწორ პასუხამდე. ხშირად, თქვენ აწყდებით კითხვებს, რომელთა პასუხი ძნელია, რაც კიდევ უფრო ართულებს სიტუაციას, თუ დაბნეული ხართ.
ნაბიჯი 7. გააკეთეთ აღმოფხვრა, თუ არ იცით პასუხი მრავალჯერადი არჩევანის კითხვებზე
ჩვეულებრივ, 1 ან 2 პასუხის არჩევანი ნამდვილად არასწორია. ასე რომ, უბრალოდ იგნორირება გაუკეთე მას. ამრიგად, მხოლოდ 2 ვარიანტია ხელმისაწვდომი და სწორი პასუხის არჩევის ალბათობა უფრო დიდია. ახლა, თქვენი ამოცანაა განსაზღვროთ ყველაზე შესაფერისი არჩევანი დარჩენილი 2 პასუხისგან.
იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ, "რომელია სწორი პასუხი?", მრავალჯერადი არჩევანის კითხვებზე პასუხის გაცემის საუკეთესო საშუალებაა დაუსვათ კითხვა: "რომელია არასწორი პასუხი?" შემდეგ გააკეთეთ აღმოფხვრა ისე, რომ დარჩენილი 1 პასუხი
ნაბიჯი 8. კითხვის დასრულების შემდეგ კვლავ წაიკითხეთ თქვენი პასუხი
გამოყავით დრო გამოცდების სესიის დასრულებამდე პასუხების შესამოწმებლად. დარწმუნდით, რომ ყველა შეკითხვას გაეცა პასუხი არც ერთი გამოტოვების გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში, უბრალოდ გამოიცანი პასუხი. ვინ იცის სწორად!
- დრო დაუთმეთ იმის დასადგენად, არის თუ არა შეცდომები, კიდევ ერთხელ შეამოწმეთ თქვენი პასუხები.
- შესაძლოა, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ დრო პასუხის გასაცემად, რადგან გახსოვთ რაღაც, რაც უნდა დაემატოს.
მე –3 ნაწილი მე –3: გამოცდის წინა დღის მომზადება
ნაბიჯი 1. გამოცდის წინა ღამეს გამოყავით ძილის დრო
თუ გსურთ მთელი ღამე გაათენოთ სწავლისთვის, მოემზადეთ სიურპრიზისთვის. ძილის ნაკლებობა იწვევს ტვინის სათანადო ფუნქციონირებას. ამიტომ, ნუ სწავლობთ გვიან ღამით და დარწმუნდით, რომ კარგად გეძინებათ.
- ტესტის წინა ღამეს, დაიძინეთ მინიმუმ 8 საათი.
- თუ თქვენ იმდენად ნერვიულობთ, რომ ვერ იძინებთ, გააკეთეთ რაიმე დამამშვიდებელი ძილის წინ, როგორიცაა თბილი აბაზანის მიღება ან მუსიკის მოსმენა.
- თუ თქვენ ჯერ კიდევ ვერ იძინებთ, გააკეთეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც გამოცდაზე ფიქრისგან გიშლით ხელს, მაგალითად თქვენი საყვარელი წიგნის კითხვას.
ნაბიჯი 2. მიირთვით მკვებავი, შემავსებელი კვება გამოცდის წინ
შიმშილი ართულებს კონცენტრირებას. მიირთვით საუზმე, როგორც ენერგიის წყარო მთელი დღის განმავლობაში და მოამზადეთ სადილი ლანჩისთვის.
- მიირთვით ცილოვანი და ნახშირწყლოვანი საკვები ენერგიის გრძელვადიანი წყაროებისთვის, როგორიცაა გრანოლა და იოგურტი, სადღეგრძელო და ომლეტი.
- თუ გამოცდა იწყება შუადღისას, გამოცდის წინ უნდა ისადილოთ. ლანჩისთვის მიირთვით სენდვიჩი ან სალათი.
- თუ გამოცდა იწყება ორ კვებას შორის და გაწუხებთ, რომ გამოცდის დროს შიმშილის გრძნობა შეგექმნათ, მიირთვით საჭმელი, მაგალითად თხილი.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ გამოცდის ჩასაბარებლად საჭირო ყველა მოწყობილობა
ჰკითხეთ მასწავლებელს რა მოამზადოს გამოცდისთვის. გამოცდის წინა ღამეს, დარწმუნდით, რომ გაქვთ ყველა მარაგი, რომელიც ჩააწყვეთ თქვენს სასკოლო ჩანთაში, როგორიცაა კალმები, ფანქრები, კალკულატორები, რვეულები და ა.
თუ თქვენ გაქვთ დრო, გააკეთოთ შენიშვნის ბარათი ან შესამოწმებელი მასალის შეჯამება, ჩადეთ იგი თქვენს ჩანთაშიც. თუ თქვენ გაქვთ 5-10 წუთი თავისუფალი დრო სკოლისკენ მიმავალ გზაზე, საგნების შეცვლაზე ან მეგობრის მოლოდინში, დაუთმეთ დრო ნოტების წასაკითხად
მე –3 ნაწილი 3 – დან: კარგი სწავლის ნიმუშის ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. გამოცდის დაწყებამდე კარგად დაიწყეთ სწავლა
არ გადადოთ სწავლა, სანამ დრო არ დაგიმთავრდებათ. თუ თქვენ უბრალოდ იწყებთ სწავლას ღამით, კიდევ უფრო უარესი, თქვენ მხოლოდ დილით სწავლობთ გამოცდის წინ, სტრესის გამო გაგიჭირდებათ სწავლის დამახსოვრება. დაიწყეთ სწავლა, როგორც კი იცით, რომ გამოცდა იქნება რამდენიმე კვირით ან სულ მცირე რამდენიმე დღით ადრე.
ნაბიჯი 2. შექმენით სასწავლო გრაფიკი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოყოთ ბევრი დრო მოსამზადებლად
გამოცდისთვის შექმენით სასწავლო რუტინა. იმის ნაცვლად, რომ სწავლობთ პირდაპირ 2 საათს, შეისწავლეთ რამდენიმე შესვენება.
სახელმძღვანელოების ან სხვა საგამოცდო მასალის კითხვისას არა მხოლოდ მნიშვნელოვანი ინფორმაციის მონიშვნა ან ხაზგასმა. ინტენსიურად წაიკითხეთ, ჩაიწერეთ ჩანაწერები და გამოცადეთ საკუთარი თავი პრაქტიკის კითხვებზე პასუხის გაცემით, რათა გაჩვენოთ, თითქოს გამოცდაზე ხართ
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ სწავლისთვის შესაფერისი გარემო
დარწმუნდით, რომ სწავლობთ ყურადღების გამახვილების გარეშე, მაგალითად, თქვენი ტელეფონის ზარის, ტელევიზიის ხმის, თქვენთან საუბრისას. ასე რომ ისწავლეთ სადაც შეგიძლიათ კონცენტრირება! შექმენით სასწავლო კომფორტული ადგილი, მაგრამ არც ისე კომფორტული, რომ სწავლის ნაცვლად დაისვენოთ. გარდა ამისა, ასევე მოამზადეთ სკამები და სასწავლო მაგიდები.
შეგიძლიათ ისწავლოთ ბიბლიოთეკაში, სკოლის დარბაზში, კაფეტერიაში, ან სამზარეულოში სახლში, იმ პირობით, რომ ეს არ არის ძალიან ხმაურიანი
ნაბიჯი 4. იპოვეთ სასწავლო მეგობარი
შექმენით გუნდი თანაკლასელებთან ან მეგობრებთან ერთად, რომლებიც ემზადებიან ერთიდაიგივე გამოცდის ჩასაბარებლად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ერთმანეთი და აუხსნათ ერთმანეთს ის რაც არ გესმით. ამასთან, შეარჩიეთ მეგობრები, რომლებიც სწავლობენ და არა ლაპარაკი!
- თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სასწავლო ჯგუფები 2 -ზე მეტი წევრით.
- თუ არ არსებობენ შესაბამისი მეგობრები სასწავლო ჯგუფის შესაქმნელად, სთხოვეთ ოჯახის სხვა წევრს ან მეგობარს გამოცდა.
- გარდა ამისა, მოძებნეთ უფროსკლასელები, რომლებსაც ერთი მასწავლებელი ასწავლიდა და მოიწვიეთ ისინი ერთად სწავლისთვის.
ნაბიჯი 5. დიდი ყურადღება მიაქციეთ, როდესაც მასწავლებელი ასწავლის
ცოდნა გაიზრდება, თუ თქვენ ყოველთვის მოუსმენთ მასწავლებლის ახსნას. ნუ დააყოვნებთ ჰკითხეთ, არის თუ არა რაიმე, რაც არ გესმით. ნუ ოცნებობთ და არ დაიძინოთ კლასში, რათა არ გამოტოვოთ ინფორმაცია, როდესაც მასწავლებელი გისვამს კითხვებს, რომლებიც გამოჩნდება გამოცდაზე!
- გაკვეთილის დროს გააკეთეთ ჩანაწერები.
- შეინახეთ ტელეფონი და თავიდან აიცილეთ ყურადღება.
- მონაწილეობა მიიღოთ კლასში, როდესაც მასწავლებელი იძლევა კითხვების დასმის ან გამოხმაურების შესაძლებლობას.
ნაბიჯი 6. უპასუხეთ ყველა პრაქტიკულ კითხვას
მასწავლებელს შეუძლია მოგთხოვოთ უპასუხოთ პრაქტიკულ კითხვებს სახელმძღვანელოებიდან, ვებსაიტებიდან, ან შექმნათ თქვენი საკუთარი. სთხოვეთ მასწავლებელს სასწავლო სახელმძღვანელოები და პრაქტიკული კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ გამოცდისთვის მომზადებაში!
