პროფესიონალი ველოსიპედისტი ჩვეულებრივ ასპარეზობს ისეთ რბოლებში, როგორებიცაა Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak და სხვა რბოლები მთელს მსოფლიოში, რათა გაარკვიოს რომელი ველოსიპედისტი და გუნდი შეიძლება მიაღწიონ დასასრულს უსწრაფეს დროში. წაიკითხეთ შემდეგი ნაბიჯები, რომ გაიგოთ როგორ გახდეთ პროფესიონალი ველოსიპედისტი.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: სხეულის მომზადება
ნაბიჯი 1. ველოსიპედით ყოველდღე
პრაქტიკა და გამოცდილება არის ყველა სპორტის საფუძველი, ხოლო პროფესიონალი მხედრებისთვის, ეს ნიშნავს ხშირ ველოსიპედს გზაზე. თუ გსურთ გახდეთ პროფესიონალი ველოსიპედისტი, თქვენ ჩვეულებრივ უნდა ივარჯიშოთ კვირაში ექვსი დღის განმავლობაში, სულ მცირე, ორი საათის განმავლობაში. თუ გარეთ ძალიან ცივა ველოსიპედისთვის, ივარჯიშეთ სტაციონარული ველოსიპედის გამოყენებით სახლში ან სპორტული დარბაზში.
პროფესიონალური ველოსიპედის ვარჯიში ჩვეულებრივ 4 -დან 6 საათს სჭირდება დღეში, მაგრამ ზოგჯერ ეს მოიცავს სპორტის დარბაზში გატარებას წვრთნებითა და ძალების გაძლიერებით
ნაბიჯი 2. ააშენეთ თქვენი ძალა
განახორციელეთ 60 წუთიანი ვარჯიში კვირაში რამდენჯერმე თქვენი კუნთების ასაშენებლად, განსაკუთრებით ფეხებისა და ბირთვისთვის. ზოგადად, თქვენ უნდა გქონდეთ მორგებული სხეული, ბევრი მშრალი კუნთი.
კარგი სავარჯიშოების მაგალითებია ჩაჯდომები, ფეხის გადახვევა და ლანჟირება
ნაბიჯი 3. მიირთვით საკვები სწორად
თქვენ უნდა ჭამოთ სწორად, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ძლიერი ვარჯიშის დამღლელი გამოწვევების საშუალებით. მიიღეთ ყველა ის საკვები ნივთიერება, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება, სახლში ან რბოლის დროს, რომ თქვენი სხეული ძლიერი იყოს.
თქვენი დიეტა უნდა იყოს სავსე ხილით, ბოსტნეულით, ნახშირწყლებით და მჭლე ცილებით
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ თქვენი ენერგია
პროფესიონალ ველოსიპედისტს უნდა შეეძლოს პლატოზე მოხვედრა მაშინაც კი, თუ რბოლის დასასრული ახლოვდება და მისი სხეული დაღლილია. ივარჯიშეთ თქვენი ენერგიის გაზრდის მიზნით, რათა გაუმკლავდეთ ასეთ სიტუაციებს.
ნაწილი 2 მეოთხედან: მონაწილეობა საზოგადოებაში
ნაბიჯი 1. გაიგე UCI წესები
UCI ან "The Union Cyclist Internationale" არის ორგანიზაცია, რომელიც აწყობს ველოსიპედის რბოლების უმეტესობას. წინასწარ გაეცანით იმ ღონისძიების წესებს, რომელშიც გსურთ მონაწილეობის მიღება. ამ გზით თქვენ უკეთ გაიგებთ რა არის ნებადართული და რა არა ველოსიპედის სამყაროში.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ რაც შეიძლება ადრეულ ასაკში
ეს არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს წარმატების მისაღწევად საჭირო უნარებისა და შესაძლებლობების გამომუშავებას, არამედ ხელს შეუწყობს თქვენი სახელის გახმაურებას საზოგადოებაში. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა ადრეულ ეტაპზე და შეხვდეთ უამრავ მეგობარს სწორ ადგილას.
ზოგადად, თქვენ ნამდვილად უნდა დაიწყოთ ახალგაზრდა, რადგან ინდონეზიაში ზოგიერთი რბოლა ასაკობრივ ზღვარს აწესებს
ნაბიჯი 3. იარეთ სხვა მხედრებთან ერთად
გაწევრიანდით ველოსიპედის კლუბში თქვენს მხარეში და მიიღეთ მონაწილეობა ყოველკვირეულ ვარჯიშებში. ეს აქტიურობა მოტივაციას შეგინახავთ და მოგცემთ შესაძლებლობას ისწავლოთ სხვა მხედრებისგან. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ველოსიპედის ჯგუფები თქვენს მხარეში ინტერნეტის ფორუმების მოძიებით, სპორტული დარბაზის შემოწმებით ან თქვენი ადგილობრივი პარკების განყოფილების დათვალიერებით.
ნაბიჯი 4. დაუმეგობრდით ადამიანებს, რომლებიც ასევე ველოსიპედით მოძრაობენ
ველოსიპედით პროფესიონალურად ცხოვრებამ შეიძლება თავი ძალიან მარტოსულად იგრძნოს. თქვენი გრაფიკი იქნება ძალიან მჭიდრო თავისუფალი დროის გარეშე. თუ გსურთ განაგრძოთ სათამაშო დრო, თქვენ გჭირდებათ მეგობრები, რომლებიც თქვენთან ერთად იქნებიან.
ნაბიჯი 5. იმოგზაურეთ თქვენზე უკეთესი უნარების მქონე ადამიანებთან ერთად
ამ გზით თქვენ იგრძნობთ გამოწვევას გაძლიერების სურვილს და კონკურენციის შეგრძნება დაგეხმარებათ კიდევ უფრო წინ წაწიოთ.
ნაწილი 3 მეოთხე: თქვენი ტექნიკის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ტრენერი, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი დრო და ტექნიკა
ზოგჯერ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კარგი ტრენერი თქვენი ველოსიპედის კლუბის საშუალებით, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ იგი ველოსიპედის ჟურნალებში რეკლამების საშუალებით. კარგი მწვრთნელი დაგეხმარებათ დაამარცხოთ თქვენი ყველაზე სწრაფი დრო, გაზარდოთ გამძლეობა და სიჩქარე და გააუმჯობესოთ თქვენი ტექნიკა სხვა ველოსიპედისტებთან რბოლისას. გამოცდილ ტრენერს ასევე შეუძლია მოგცეთ რჩევა გამძლეობის სპორტისათვის საჭირო საუკეთესო კვების შესახებ და საუკეთესო აღჭურვილობის შესახებ.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რასის პირობები
გამოიკვლიეთ თითოეული რბოლა, რათა გაარკვიოთ რისი გაუმჯობესება შეგიძლიათ ტექნიკაში, აღჭურვილობაში და ფიზიკურ გამძლეობაში. გადახედეთ ტრაექტორიას და გაარკვიეთ რა გამოწვევების წინაშე დგახართ და რა არის საჭირო მათი გადალახვისთვის! თუ თქვენ იპოვით ერთს, ასევე შეგიძლიათ უყუროთ მრბოლელთა ვიდეოებს, რომლებიც თქვენი მოწინააღმდეგეები იქნებიან რბოლაში, რომ ნახოთ როგორ გადალახეს მათ მსგავსი გამოწვევები.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ პროფესიონალი მხედრებისგან
უყურეთ პროფესიონალ ველოსიპედისტებს, როგორ ისწავლონ ვარჯიში, ჭამა, რბოლის ტექნიკა და სტრატეგიები. თქვენ შეამჩნევთ შაბლონებს, თუ როგორ ასრულებენ რბოლებს და თანამშრომლობენ სხვა გუნდთან ერთად. მიიღეთ ტექნიკა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ძირითადი უნარები
ველოსიპედის ძირითად უნარებს, როგორიცაა დაღმართზე და მოსახვევში, შეუძლიათ განსხვავება წარმატებასა და წარუმატებლობას შორის. ივარჯიშეთ ამ ძირითადი უნარის მიხედვით, იმ ვარჯიშისას, რომელსაც აქვს ეს მახასიათებლები.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ ღონისძიების ტიპი, რომლის მონახულებაც გსურთ კონკრეტულად
ველოსიპედის მრავალი განსხვავებული სახეობა არსებობს და კონკრეტული ტიპის პოვნა დაგეხმარებათ სპეციალიზაციაში. იპოვნეთ მწვრთნელი, რომელიც დაგეხმარებათ უნარ -ჩვევების გამომუშავებაში თქვენი არჩეული ღონისძიებისთვის.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ დროის ცდა, კრიტერიუმები ან ეტაპობრივი ველოსიპედით სიარული, თუ გზის ველოსიპედისტი ხართ.
- ან, აირჩიე ფერდობის, ენდუროს ან ბილიკის სპეციალობა, თუ მთის ბაიკერი ხარ.
- ან, თუ თქვენ გირჩევნიათ ველოსიპედით გამოყოფილ ტრასაზე (ან ველოდრომზე), შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა სპრინტში, დევნაში ან ნულიდან ღონისძიებაში.
ნაწილი 4 მეოთხედან: გახდი პროფესიონალი
ნაბიჯი 1. გქონდეთ სწორი სამუშაო
ცუდად ნუ გამიგებთ, თქვენ ძირითადად არ აპირებთ იმდენი ფულის გამომუშავებას, რომ პროფესიონალურად იცხოვროთ ველოსიპედით. პროფესიონალი გუნდები ჩვეულებრივ იხდიან აღჭურვილობას და მოგზაურობას, მაგრამ ხელფასი არ იქნება. დიდი რბოლების ანაზღაურებაც კი საკმაოდ დაბალია. ძირითადად, თქვენ უნდა იყოთ ლენს არმსტრონგი ან გქონდეთ გვერდითი სამუშაო. თქვენ გჭირდებათ სამუშაო მოქნილი საათებით, რომელიც შეიძლება მოერგოს თქვენს ვარჯიშსა და რბოლას.
სწავლება არის სამუშაო, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ იაროთ ველოსიპედით, რადგანაც გექნებათ შვებულება სასკოლო არდადეგების დროს, რაც ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ტარდება სხვადასხვა რბოლები
ნაბიჯი 2. მონაწილეობა მიიღოთ რბოლებში თქვენს მხარეში
თქვენს ირგვლივ მიმდინარე მოვლენებზე კარგად გამოსვლა დაგეხმარებათ თქვენი ტექნიკის, ნდობისა და რეპუტაციის ჩამოყალიბებაში. თუ გსურთ რბოლა თქვენს მხარეში ველოსიპედის კლუბის სხვა წევრებთან ერთად, დარწმუნდით, რომ შეუერთდით მათ, რათა დომინირებდეთ რბოლაზე. იპოვეთ რბოლა თქვენს მხარეში ისეთი ვებგვერდის ძებნით, როგორიცაა Active.com ან თქვენი ქვეყნის ველოსიპედის ოფიციალური ვებგვერდი.
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ სპონსორები
მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალი ველოსიპედისტები ძალიან მძიმედ ვარჯიშობენ (როგორც ნებისმიერ სხვა პროფესიულ სპორტში) ამ სპორტში გამარჯვების საპრიზო ფონდი გაცილებით დაბალია, ვიდრე კალათბურთის, ფეხბურთის ან ყინულის ჰოკეის პროფესიონალი სპორტსმენების მიერ მიღებული. ამიტომ, სპონსორობა პროფესიონალი ველოსიპედისტობის მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან დაფინანსების ოდენობა განსაზღვრავს თქვენ მიერ მიღებული აღჭურვილობის, სწავლებისა და სამედიცინო მომსახურების ხარისხს.
მიუხედავად იმისა, რომ სპონსორები სამოყვარულო ლიგებში, როგორც წესი, არ აკეთებენ იმდენ ფულად შემოწირულობას, რამდენსაც აკეთებენ პროფესიონალი ველოსიპედისტები, სპონსორის ყოლას შეუძლია დაფაროს აღჭურვილობის, სწავლებისა და მოგზაურობის ხარჯები. ძნელი გასაკეთებელია, მაგრამ მაინც ღირს ცდად
ნაბიჯი 4. ჩაერთეთ უფრო დიდ შეჯიბრებებში, რადგან თქვენი შესრულება უკეთესი და სწრაფი ხდება
რაც უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობთ სამოყვარულო შეჯიბრებებში, მით უკეთესი იქნება თქვენი შანსი იმისა, რომ ნახოთ პროფესიონალი გუნდების სპორტსმენთა რეკრუტერებმა.
ველოსიპედის ინდონეზიის ვებსაიტზე შეგიძლიათ მოძებნოთ სარბოლო ღონისძიებები ქალაქების მიხედვით და ნახოთ რომელ მათგანს შეგიძლიათ შეუერთდეთ
ნაბიჯი 5. ველით შეხვდეთ სპორტსმენ რეკრუტერებს
თუ გაგიმართლათ, თქვენ შეიძლება ველოსიპედით შეხვიდეთ ღონისძიებაზე, როდესაც დამსაქმებლები სტუმრობენ ახალი ნიჭის მოსაძებნად. თუ მის ყურადღებას მიიპყრობთ, გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა. თქვენ უნდა სცადოთ, როდესაც პროფესიონალი გუნდის დამქირავებელი სპორტსმენი მოგთხოვთ კონკურენციას გაუწიოთ პროფესიონალ გუნდს.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ შეთავაზება
თუ გაგიმართლათ, რომ მიიღოთ ეს, მიიღეთ პროფესიონალური გუნდის ველოსიპედის შემოთავაზება. Წარმატებები!
