დილით გაღვიძებისთანავე ახალი ადამიანი ხარ. ის, რაც გუშინ დაასრულეთ, შეიძლება დღეს აღარ დაასრულოს. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელი დასაჯერებელია, ვინმეს გაშვება არის ის, რაც შენთვის საუკეთესოა. მოკვდება თუ არა თქვენი საყვარელი ადამიანი, გულგატეხილია, სურს გადალახოს საყვარელი ადამიანი, ან უბრალოდ არაფერი აქვს საერთო მეგობართან, გაშვება არის წინ გადადგმული ნაბიჯი თქვენი ბედნიერებისთვის, ბედნიერება რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია. გავაგრძელოთ პროცესი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1-დან 4-დან: გაუშვით ყოფილი შეყვარებული
ნაბიჯი 1. იგრძენი
ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, სამწუხარო კარგია. ემოციები კარგია. ტირილი კარგია. რისხვა კარგია. რასაც თქვენ გრძნობთ, ეს ალბათ ნორმალურია და უნდა მოიხსნას. როდესაც დაკრძალვის ეტაპი დასრულდება, დაიწყება გაშვების პროცესი. არსებობს გათავისუფლების გარკვეული ეტაპები და დაკრძალვის ეტაპი (ასევე ცნობილია როგორც ტირილი-ჭამის დროს-ჭამა-ჭიქა-ნაყინის ფაზა ან უცნაური ფერის-თმის შეღებვის ეტაპი) ბუნებრივია. Იყოს.
პირველი რაც შეიძლება იგრძნოთ არის უარყოფა, რასაც მოჰყვება რისხვა. ის არ გრძნობს რეალურს და როდესაც ხვდები ამას, შენ მიერ გაცვლილმა სიტყვებმა და ინციდენტმა გამოიწვია იმედგაცრუება და ტკივილი. იმის ნაცვლად, რომ დაიტანჯოთ საკუთარი თავი არა მხოლოდ თქვენი გულისტკივილის რეალობით, არამედ შეეცადოთ დაძლიოთ იგი, გააცნობიერეთ, რომ პროცესი ასე უნდა იყოს. ემოციები, რომლებსაც გრძნობ, არის ის ნაწილი, ვინც ხარ. შენ არ ხარ გიჟი და უაზრო. ეს იმიტომ, რომ შენ მხოლოდ ადამიანი ხარ
ნაბიჯი 2. ნუ განადიდებ წარსულს
თქვენ შეიძლება ხშირად გაიხსენოთ ბედნიერი დრო, როდესაც ერთად იყავით. საწოლში თქვენ კვლავ დახატავთ მას თქვენს თავში, როგორც ჩანაწერი. მაგრამ როდესაც მას დაუბრუნდები, 10 წუთის შემდეგ იფიქრებ: "ასეა. ამიტომაც ეს ურთიერთობა არ გამოვიდა". მაგრამ ძნელია დაიმახსოვრო ის სიმახინჯე, როდესაც ასეთ ძლიერ ემოციებში ხარ ჩაფლული. გააცნობიერე, რომ თუ მხოლოდ ბედნიერი მოგონებები გახსოვს, მათ რეალურად ვერ დაინახავ.
თუ თქვენ გჭირდებათ მეცნიერული ახსნა საკუთარი თავის დასარწმუნებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ემოციები მეხსიერებაზე მოქმედებს. ასე რომ, როდესაც თქვენ ძალიან გჭირდებათ კარგი რამ, თქვენი გონება შექმნის ახალ ძაფს თქვენი მოლოდინების შესასრულებლად. ძირითადად, თქვენი მეხსიერება აკეთებს იმას, რაც თქვენს გონებას ამ მომენტში სურს
ნაბიჯი 3. შექმენით რაც შეიძლება მეტი მანძილი
"გაშვება" ძირითადად დახვეწილი ენაა დავიწყებისათვის. აღარ მაინტერესებს. ეს შეიძლება ცოტა მკაცრად ჟღერდეს, რის გამოც ჩვენ მას უფრო დახვეწილ ტერმინს ვაძლევთ. ეს ნიშნავს, რომ ყოფილთან დაშორება ერთადერთი გზაა მათზე სწრაფად დასაძლევად. იცოდე რას გრძნობს, როდესაც კარადის უკანა ნაწილში პოულობ ძველ პერანგს და ამბობ: "ღმერთო ჩემო, მე ძალიან მიყვარდა ეს პერანგი! როგორ ვერ მივხვდი რომ ის დაკარგული იყო?" დიახ მხედველობიდან დაკარგული. ჭკუიდან გადავიდა.
რასაკვირველია, ზოგისთვის ეს ბევრად, ბევრად, უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე შესრულება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შეზღუდოთ დრო, რომელიც გაატარეთ ყოფილთან. გამოიყენეთ იგი ახალ ჰობიში ჩაძირვისთვის, ახალი ადგილის საპოვნელად ან დროდადრო ახალ ადამიანებთან გასასვლელად. არ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება მხოლოდ ყოფილისგან შორს ყოფნისთვის, არამედ იფიქრეთ რა არის საუკეთესო თქვენთვის
ნაბიჯი 4. განათავსეთ თავი პირველ რიგში
გაბრაზებული, სევდიანი და აღთქმის შემდეგ, რომ აღარასოდეს გახდები ასეთი სულელი, შეიძლება გაატარო დღეები/კვირა/თითქოს სამუდამოდ გაინტერესებდე რა მოხდა, თითქოს სიბნელეში დადიოდი. მაცდურია რაიმეს კეთების შეწყვეტა, მაგრამ არ შეგიძლია. არ შეგიძლია. Შენთვის. თქვენი სამყაროს სასიკეთოდ, თქვენ უნდა განაგრძოთ წინსვლა.
ეს დროა გააკეთო რაც გინდა. "შენ" არის ის, რაც ახლა მნიშვნელოვანია. გააკეთე ის, რაც გაგაბედნიერებს (რა თქმა უნდა, სანამ ის უვნებელია). ასე რომ წადი გაერთე და წვეულებაზე. დრო გაქვს ეგოისტი. გაიმეორეთ სიტყვები "მე, მე, მე", საკუთარი თავის მოტივაციისთვის. რატომ? იმიტომ რომ საოცარი ხარ
ნაბიჯი 5. ნუ დააბრალებთ ყველა ქალს ან მამაკაცს
თქვენ მალე დაივიწყებთ ამ ყველაფერს (იმ დროისთვის, როდესაც "მე, მე, მე" იცვლება "მე, შენ, მე, შენ") და უკანასკნელი რაც გინდა არის ყველას მიმართ წყენის შეკავება. გულგატეხილი და ცინიკური არ არის „გამოცდილებიდან სწავლა“- ეს უფრო დანებებას ჰგავს. შეეცადეთ ნახოთ საუკეთესო სხვა ადამიანებში. მათ აქვთ ეს, მხოლოდ ზოგჯერ იმალება.
ყველა მამაკაცი არ არის თავხედი და ყველა ქალი არ არის ეშმაკი. თქვენ შეიძლება მიდრეკილი იყოთ იზიდავოთ ბოროტი ბოროტი, მაგრამ პრობლემა თქვენში არ არის. დიდი ყურადღება მიაქციეთ იქ მყოფ ხალხს - რამდენად მრავალფეროვნებას პოულობთ? ათასობით უნდა იყოს. ამიტომ მას უწოდებენ მრავალფეროვნებას
ნაბიჯი 6. თავი აარიდეთ უარყოფით აზრებს
გონების სილამაზე იმაში მდგომარეობს, რომ ის შენი ნაწილია და შენ შეგიძლია მისი კონტროლი. თუ ნეგატიურად იწყებთ ფიქრს, თქვენ ასევე გაქვთ მისი შეჩერების უნარი. მოამზადეთ თქვენი გონება, რომ დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ რაიმე უკეთესზე. ზოგჯერ ამას რამდენიმე ხრიკი სჭირდება, მაგრამ ამის გაკეთება შესაძლებელია.
- გამოხატეთ თქვენი უარყოფითი აზრები მულტფილმის პერსონაჟის ხმით. მაგალითად დონალდ დაკის ხმა. სცადეთ თქვათ: "მე მძულს ასეთი სულელი" მის ხმაში. ძნელია სერიოზულად აღქმა, არა?
- თავი განზრახ ასწიე. აწეული თავი სიგნალს აძლევს თქვენს სხეულს, რომ თქვენ არსებობთ და სავსე ხართ სიამაყით. თავის დაბლა დაქვეითება სირცხვილს იწვევს და შეიძლება უარესად იგრძნოთ თავი. ეს პატარა ნაბიჯი გადამწყვეტია.
ნაბიჯი 7. დაეყრდენით მეგობრებს
თქვენი ამჟამინდელი ძალა არის უახლოესი ადამიანების მხარდაჭერა. ისინი გონებას არიდებენ საგნების ყურადღების გადატანას და აგრძელებენ თქვენ. ნუ შეგეშინდებათ მათგან დახმარების თხოვნა - იქნებ მათ ნახეს ეს მთელი ეს დრო!
სთხოვეთ მათ დაგეხმაროთ არ დაიძიროთ მწუხარება. თქვენ გჭირდებათ მეგობარი, რომელიც ესაუბრება თქვენს გრძნობებს, რა თქმა უნდა, მაგრამ განსაზღვრულ ვადაში. ჰკითხეთ მათ შეუძლიათ მოგცეთ 15 წუთი სალაპარაკოდ, მაგრამ ამის შემდეგ თქვენ აღარ ხართ დაინტერესებული უსარგებლო ანალიზით და სინანულით. ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ არ დაიხრჩო მწუხარებაში
ნაბიჯი 8. აღმოაჩინეთ ვინ ხართ და გიყვართ
ფაქტია, რომ თქვენ ნამდვილად განსაკუთრებული ხართ და ეს მხოლოდ მცირე უკმარისობაა. თქვენ ალბათ განიცადეთ მსგავსი რამ და მოახერხეთ, ასე რომ რატომ არა ახლა? თუ ერთხელ ადექი, შეგიძლია ორჯერ ადგე. თქვენ მკაცრი ადამიანი ხართ, უბრალოდ დაგავიწყდებათ, რომ მკაცრი ხართ. განაგრძეთ ცხოვრება და თქვენ შეძლებთ გაუშვათ.
როდესაც თქვენ შეწყვეტთ მოძრაობას, სწორედ მაშინ შეგიძლიათ არ გაუშვათ ხელიდან. სანამ ცხოვრებას განაგრძობთ (ეძებთ შესაძლებლობებს, ისიამოვნებთ ცხოვრებით, გარშემორტყმობთ ადამიანებითა და საგნებით, რომლებიც თქვენ გიყვართ), თქვენ შეძლებთ გაუშვათ ეს ადამიანი დამოუკიდებლად, ამის გაცნობიერების გარეშეც კი. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იყავით ამ პრობლემის გაჩენამდე. რა გიყვარდა? რა ხდის იმას ვინც ხარ? რამდენად არაჩვეულებრივი ხარ?
მეთოდი 4 -დან 4: გაუშვით უპასუხო სიყვარული
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი სტანდარტები
ეს ადამიანი თავიდანვე აშკარად არ პატივს სცემს თქვენ და თქვენს ყველა სიდიადეს - ასე რომ ისინი არ იმსახურებენ თქვენს დროს. არა "ღირს ისინი შენ?" ან "იქნებ ისინი არ იმსახურებენ შენ", მაგრამ 100% არა, თუ არა მაგრამ არ იმსახურებს შენ. თქვენ იმსახურებთ ვინმეს, ვინც ხედავს ვინ ხართ, ხედავს რამდენად ღირებული ხართ და სურს იყოს თქვენი ცხოვრების აქტიური ნაწილი. ვინც არა, შეიძლება წავიდეს.
დრო დაუთმეთ ყველაფრის გადახედვას. შეხედე საკუთარ თავს რაც შეიძლება ობიექტურად. არის თუ არა ურთიერთობა უსაფრთხო, რადგან არ არის რეალური? არსებობს გარანტია, რომ არ დააზარალებთ, რადგან არ არის ვალდებულება? თუ მხოლოდ რამდენიმე მათგანია ჭეშმარიტი, მაშინ პრობლემა თქვენშია და არა ამ სხვა ადამიანში. ისინი მხოლოდ თქვენი უბედურების სიმბოლოა
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ თქვენი ბედნიერება
ხართ თუ არა მისი პარტნიორი ან უბრალოდ გრძნობთ, რომ მას ნამდვილად მოსწონს, ხართ თუ არა ისეთი ბედნიერი, როგორიც უნდა იყოთ ამ ადამიანთან ერთად? დიდი შანსია, რომ თქვენ უბედური ხართ და გისურვებთ, რომ ურთიერთობა ისე განვითარდეს, როგორც თქვენ წარმოიდგენდით. რომელია რეალური და რომელი მხოლოდ სურვილები, იმედები და ფანტაზიები?
აშკარაა, რომ ეს ურთიერთობა არ მიდის ისე, როგორც შენ გსურს, თორემ არ გაგიჩნდება მისი გაშვების სურვილი. გააცნობიერე. დაე რეალობა ჩაიძიროს. ეს არ გამოდგება თქვენთვის, მაგრამ სხვები. პრობლემა ისაა, რომ სხვა რომ იპოვო, უნდა გაუშვა ეს. სწორედ ამისთვის ხარ აქ! Პირველი ნაბიჯი? დასრულდა
ნაბიჯი 3. ნუ დაელოდებით
ცხოვრება მეტისმეტად ხანმოკლეა, რომ არ ისიამოვნო ახლა. ეს ბიჭი სიცოცხლეს განაგრძობს, მაშ რატომ იგივეს არ აკეთებ? ეს სამართლიანია. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ახალ ურთიერთობაში გადახვალთ - ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ იყავით გარშემო და ნამდვილად ცდილობთ დატკბეთ ცხოვრებით.
- ნუ დაელოდებით იმ იმედით, რომ ყველაფერი შეიცვლება. თქვენ გელოდებით ძალიან, ძალიან დიდხანს. როგორც ცნობილია, მომავალი ქცევის პროგნოზირების საუკეთესო საშუალებაა წარსულის ქცევის დათვალიერება. თუ წარსული ქცევა იწვევს გულგატეხილობას, როგორ შეიძლება მომავალი ქცევა იყოს განსხვავებული? Სწორია; განსხვავებული არ იქნება
- არსებობს შანსი, რომ თქვენმა ნაწილმა უკვე იცის ეს ყველაფერი. იმის ცოდნა, რომ ეს ურთიერთობა არ არის საუკეთესო თქვენთვის და იმის ცოდნა, რომ ლოგიკურია, რომ ეს უნდა დაივიწყოთ (სწორედ ამისთვის ხართ აქ). რაც არ უნდა მცირე იყოს თქვენი ნაწილი, მიეცით ის თქვენზე ბატონობის უფლება დღეში სულ მცირე რამდენიმე საათის განმავლობაში. დაე დაიცვა ის, ვინც გტკივა. თქვენმა ნაწილმა იცის, რომ უკეთესად უნდა იგრძნოთ თავი - იქნება ეს მეგობრებთან ერთად ღვინის დალევა, გრძელი, მხიარული სირბილი თუ შვებულება, რომელიც დიდი ხანია გინდოდათ. რაც არ უნდა იყოს, გააკეთე.
ნაბიჯი 4. ფიზიკურად მოშორდით
ახლა, როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ თავი შეიკავოთ ფსიქიკურად, ასევე მნიშვნელოვანია ფიზიკურად. თვით წამების შესაჩერებლად ერთადერთი გზაა, როდესაც ადამიანი შენს გვერდით აღარ არის. თუ ეს არის კონტროლირებადი (ის არ არის თანამშრომელი, მაგალითად), გააკეთე ეს. პროცესი გადის უფრო სწრაფად, უფრო სწრაფად.
ეს არ არის სახალხოდ დარჩენის საბაბი, ვიდრე რისკის ქვეშ მოხვედრა მას კლასში/სპორტული დარბაზი/მეგობრებთან ერთად. თუმცა, ეს არის მიზეზი, რომ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები. ყოველთვის ერთსა და იმავე კაფეში მიდიხარ? იპოვეთ ახალი. გარკვეული სპორტული დარბაზი? წადი სხვა დროს. იპოვეთ ახალი, განსხვავებული ჰობი
ნაბიჯი 5. იყავით მტკიცე
თუ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაშია, ისინი გკითხავენ. უაზრო საბაბების შედგენას აზრი არ აქვს ახსნას, თუ რატომ ერიდები - საბოლოოდ დაიჭერ. საუკეთესო ვარიანტია სიმართლის თქმა დიპლომატიური სიტყვებით.
შენს გარდა ვერავინ დაწერს. თუმცა, რაღაც მსგავსი: "მე მჭირდება გარკვეული დრო მარტო იმის სანახავად, რაც ჩემთვის საუკეთესოდ მუშაობს", არის სიტყვები, რომლებთანაც ვერავის შეეკამათება. თუ მათ არ მოსწონთ, ეს ნიშნავს უფრო მეტ მიზეზს მისგან გაქცევისთვის
ნაბიჯი 6. ნუ სცემ თავს
ეს არ არის წარუმატებლობა თქვენთვის. Ეს არის ცხოვრება. ეს ყველას ემართება და იცით რა? თქვენ ისწავლით ამ შემთხვევიდან. თქვენ სწავლობთ თქვენი წინა გულისტკივილიდან და დაივიწყეთ ის, და ეს არ იქნება განსხვავებული. შენ არაფერი დაგიშავებია. ის, რაც შენ გააკეთე იმ დროს, იყო ის, რაც შენ ფიქრობ, რომ სწორი იყო. ეს არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლია.
იმ იმედით, რომ იმ დროს თქვენ გააკეთეთ რაღაც განსხვავებული, მოიქეცით განსხვავებულად, თქვით სხვადასხვა რამ უშედეგოდ. შენ ხარ შენ და როცა ყველაფერი ისე არ მიდის როგორც უნდა - სხვა რამე იქნება. საკუთარი თავის შეცვლა დამღლელი პროცესია, რომელიც მხოლოდ უკმაყოფილებას და ამოწურვას იწვევს. საკუთარი თავის დადანაშაულება სასაცილოა! ვინ უნდა იყო ?
ნაბიჯი 7. ფოკუსირება საკუთარ თავზე
ეს შესანიშნავი დროა "ჩემთვის". არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ ყველა თქვენი მომავალი ურთიერთობისთვის. მიახლოების და აღმოჩენის გარეშე ვინ ხარ, ვერავინ და ვერავინ მიაღწევს წარმატებას. ეს არ ნიშნავს ეგოისტობას; ეს ნიშნავს იყოს ლოგიკური.
რა ნივთებით სარგებლობთ? შეიტყვეთ მინიმუმ 5 რამ და ყველაფერი გააკეთეთ მომდევნო ორ კვირაში. საბოლოოდ, იქნება დრო, როდესაც თქვენ შეძლებთ გათავისუფლებას, მაგრამ თქვენ ეს არც კი იცით. თქვენ ძალიან დაკავებული იქნებით ცხოვრებაზე ფიქრით, რაც უფრო მნიშვნელოვანია თქვენთვის. როდესაც ამას ხვდები, თვეები გავიდა, ის ასე კარგად გრძნობს თავს
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: გაუშვით ის, ვინც წავიდა
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში სინანულის განთავისუფლება
როდესაც ადამიანი, რომელიც ჩვენ გვიყვარს, კვდება, ჩვენ მოულოდნელად გვესხმიან ისეთ რაღაცეებს, რაც უნდა გაგვეკეთებინა ან გვეთქვა, ან გაგვეკეთებინა და ეთქვა, მაგრამ გვსურს რომ არ ყოფილიყო. სინანულის განდევნა შეუძლებელია და ამაზე ფიქრი მხოლოდ ტანჯვას შემატებს. მას არ სურს რომ შენ ბედნიერი იყო?
სინანული ხშირად მოიცავს იმას, როგორიცაა საკუთარი თავის პატიება. სამწუხაროდ, არ არსებობს გზამკვლევი საკუთარი თავის მიტევებისა და ერთადერთი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის დაიმახსოვროთ რომ თქვენ ხართ ადამიანები. შენ ხარ ადამიანი და შეგიყვარდა ის შენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად. ახლა დროა გავამახვილო ყურადღება დღევანდელ მომენტზე
ნაბიჯი 2. მწუხარება
მწუხარების ხუთი ეტაპია უარყოფა, რისხვა, გარიგება, დეპრესია და მიღება. ზუსტად იმ თანმიმდევრობით. ამასთან, იცოდეთ, რომ ორი ადამიანი ერთნაირად არ დარდობს. თქვენ უნდა იწუწუნოთ, იქნება ეს ტალღოვანი თქვენი ოთახის კუთხეში, ატაროთ ტედი დათვი თუ გაშვებული სანამ წვივი არ გტკივა, გააკეთე ეს. მოგვიანებით თავს უკეთ იგრძნობთ.
სხვა ადამიანების ვარაუდები მწუხარების შესახებ შეიძლება აიყვანოს იმ მიმართულებით, რაც თქვენ იცით. როგორ აიძულებენ თქვენ გაუმკლავდეთ მას, ასე უნდა იყოთ. სანამ საკუთარ თავს და სხვებს სიფრთხილით მოეკიდებით (წაიკითხეთ: ნუ მიმართავთ ნარკოტიკებს, ალკოჰოლს და მსგავსს) ეს ნორმალურია
ნაბიჯი 3. ნუ დარდობ მარტო
ამ დროს თქვენ და ისინი, ვისაც ის ასევე უყვარს, უნდა გავერთიანდეთ. ზოგჯერ, როცა სხვასთან ერთად დარდობ, მწუხარება არც ისე ღრმაა. ყველას ერთობლივი ძალისხმევით შეუძლია დრო უფრო სწრაფად გაიაროს.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენ ხართ ერთადერთი ვინც გრძნობს ამ მწუხარებას და არავინ არის სევდიანი, მხოლოდ თანმხლები საკმარისია დასახმარებლად. ვიღაცის ხელში ჩაგდება გაცნობებთ, რომ მარტო არ ხართ. რომ ყველაფერი კარგად იქნება. ეძიეთ მხარდაჭერა თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისგან, ვინც არ უნდა იყვნენ ისინი
ნაბიჯი 4. იპოვეთ თქვენი ძველი მე
წარსულში რაღაც მომენტში იყო სხვა თქვენგანი, რომელიც არ იყო დაკავშირებული ამ ურთიერთობასთან. და მაინც ასეა. უბრალოდ საქმე იმაშია, რომ კიდევ ერთხელ იპოვო შენი ძველი თავი. ცოტა ლაქით, ის ისევ ისეთივე კარგი იქნება, როგორც ახალი.
ხელახლა დაუკავშირდით ადამიანებს და წარსულის საგნებს. რა ავსებდა ვნებით? რა გიშველის? რას ისურვებდით, როცა გქონდათ ენერგია და შესაძლებლობა? და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა: როდის, თუ არა ახლა?
ნაბიჯი 5. შეხედეთ მომავალს
ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენი ცხოვრება ბნელია, არის ის, რომ თქვენ ჩრდილში ხართ. მომავალი გთავაზობთ იმდენ შესაძლებლობას, რამდენიც ექვსი კვირის, ექვსი თვის ან ექვსი წლის წინ. უბრალოდ საქმე იმაშია თუ რას მიიღებთ ამ ინციდენტისგან. იმის ნაცვლად, რომ გლოვობდეთ წარსულზე, იფიქრეთ ხვალინდელ დღეზე. Რა ხდება მანდ?
როცა წარსულს იკავებ, არ გაქვს შანსი დაიჭირო მომავალზე. თქვენ შეიძლება დაიკარგოთ მსოფლიოს ციკლიდან. შენს საყვარელს ეს უნდა? სიყვარულის საპოვნელად უნდა მისცე და მიიღო იგი. თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ, თუ ხელები სავსეა მოვლენებით
ნაბიჯი 6. დაწერეთ გამოსამშვიდობებელი წერილი დასასრულს
ყველაფერი რაც არასოდეს გითქვამს, ჩაწერე წერილში. დაწერეთ პოზიტიური წერილი, ხაზს უსვამთ მის ცხოვრებას და ბედნიერებას, რაც მას მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში.
თქვენზეა დამოკიდებული რას გააკეთებთ წერილით. თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ იგი თქვენს გულთან ახლოს, გააგზავნოთ ოკეანის ტალღებში, ან ცეცხლი წაუკიდოთ და უყუროთ კვამლის ამოსვლას ცაში
ნაბიჯი 7. იცოდეთ, რომ "გაშვება" მოხდება
ნება. შეუძლებელია, უნდა, შეიძლება, ან შეიძლება იყოს. ნება. ერთადერთი სიტყვა, რომელიც გამოიყენება ამ სიტუაციაში არის "ნება". ზოგისთვის ამას შეიძლება სხვებზე მეტი დრო დასჭირდეს, მაგრამ ეს მოხდება. იქამდე … დამშვიდდი. დაე დრომ თავისი საქმე გააკეთოს. დროს შეუძლია ყველა ჭრილობის განკურნება.
როდესაც გაშვება იწყება, თქვენ ამას ვერც კი შეამჩნევთ. იმდენად შეიცვლები და განვითარდები, რომ შენი თვალები აღარ იხედება უკან, ვინც იყავი. შეიძლება ახლა დაიწყო. შესაძლოა გათავისუფლების პროცესი უკვე დაწყებულია, მაგრამ თქვენ ძალიან ახლოს დგახართ, რომ ნათლად დაინახოთ. შეიძლება ასე მოხდეს? სულელური კითხვა. დიახ დიახ, შეიძლება
მეთოდი 4 დან 4: გაუშვით არაჯანსაღი მეგობრები
ნაბიჯი 1. იყავით რაც შეიძლება პოზიტიური
"არაფერია კარგი და ცუდი, მაგრამ გონება ასე იქცევა." ეს მეგობრობა, რომელსაც თქვენ დატოვებთ, არ არის ცუდი. მაგრამ განვითარების და სიმწიფის სიმბოლო. ეს აჩვენებს მსოფლიოს, რომ თქვენ იპოვნეთ თქვენი გზა და ეს არ არის გასაზიარებელი. Მხოლოდ ეს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ იგნორირებას უკეთებთ სხვა სულებს ან იყავით უკომპრომისო - თქვენ უბრალოდ აკეთებთ იმას, რაც უნდა გააკეთოთ.
ყველა გამოცდილებას და ყველა ურთიერთობას აქვს ღირებულება. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი უნდა იყოს მეხსიერება და არა ჩვენი ბედის ნაწილი. და არა აქვს მნიშვნელობა! ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ. იყავით მადლიერი ამ გამოცდილებისთვის, რადგან ისინი გეხმარებათ ზრდაში. მათ დაგაბრწყინეს ის არაჩვეულებრივი, როგორიც დღეს ხართ
ნაბიჯი 2. გარშემორტყმეთ სხვა ადამიანებით
ეს მეგობრობა იქცა თქვენ ადამიანად, რომელიც არ გსურთ (და დიახ, მეგობრობას აქვს ამის ძალა). ამ ტოქსიკურმა მეგობრობამ შეიძლება გადინოს და შეაღწიოს თქვენი ცხოვრების სხვა ნაწილებში. მისი თავიდან აცილების ერთადერთი გზაა სხვა ჯგუფს მიეკუთვნოს. ჯგუფი, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად.
თუ არ გაქვთ სარეზერვო გეგმა, გექნებათ. შეიძლება მოგიწიოს მისი ძებნა.ეს შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თუ ადვილია, არ ღირს. გაწევრიანდით კლუბში, ისწავლეთ გაკვეთილები, იპოვეთ ახალი ჰობი. მიეცით საკუთარ თავს შანსი გახდეთ უფრო ფართო სამყაროს ნაწილი. რაც უფრო ფართოა თქვენი სამყარო, მით ნაკლები გავლენა ექნება თქვენზე ამ ადამიანს
ნაბიჯი 3. იყავით ლამაზი
როდესაც პარაზიტს დაუმეგობრდები, პარაზიტმა ჩვეულებრივ არ იცის, რომ მან სხვას ზიანი მიაყენა. ბოლო რაც გსურთ არის გაბრაზებით შეტევა - ბოლოს და ბოლოს, თქვენ მეგობრები იყავით მიზეზის გამო. თქვენი ნაწილი ზრუნავს მასზე. როდესაც ისინი ეკითხებიან რა მოხდა, იყავით გულწრფელი, მაგრამ მაინც იყავით კეთილი.
თუ არ იცი რა უნდა უთხრა, უთხარი მათ რასაც შენ თვითონ ამბობ. "ჩვენ სხვადასხვა მიმართულება ვიპოვეთ და ეს ნორმალურია. მე მაინც პატივს გცემთ, მაგრამ ჩვენი მეგობრობა დამყარდა იმასთან, ვინც მე ვიყავი და არა ის, ვინც ახლა ვარ. თქვენმა საქციელმა იმედგაცრუება მომცა და მე არ მინდა ამის განმეორება." მათ ექნებათ ბევრი კითხვა და შეიძლება გაბრაზდნენ, მაგრამ შემდეგ თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ, როგორი რეაქციაც არ უნდა ჰქონდეთ მათ
ნაბიჯი 4. მოშორდით
ზოგჯერ, როდესაც ვიღაცას რაღაცას იღებენ, მათ უფრო მეტად უნდათ. ამ ერთმა მეგობარმა შეიძლება უფრო ხშირად დარეკოს, ვიდრე ადრე. მაშინაც კი, თუ ისინი დაიფიცებენ, რომ მათ გააცნობიერეს თავიანთი შეცდომა, მაშინვე არ დაუჯეროთ. დრო გჭირდებათ ანალიზისთვის, უკან დახევისთვის და სიტუაციის დანახვისთვის როგორც არის.
და ისინიც ასე იქცევიან. თუ მათ სურთ ამაზე საუბარი, თქვით. თქვენ ორივეს გჭირდებათ გარკვეული დრო, რომ იცოდეთ როგორია ეს მეორის გარეშე. სურათის სანახავად, თქვენ უნდა გადადოთ რამდენიმე ნაბიჯი უკან. თუ რამდენიმე კვირა გავიდა და თქვენ გისურვებთ მათთან შეხვედრას და ისინიც იმავეს გრძნობენ, ნელა აითვისეთ. ზოგჯერ ადამიანებს შეუძლიათ გაკვეთილების ჩატარება
ნაბიჯი 5. იცოდეთ რას ეძებთ თქვენი მომავალი მეგობრებისგან
საშინელი იქნებოდა ერთი მეგობრის დატოვება მხოლოდ მისი თანაბრად ცუდი მეგობრის შეცვლით. ასე რომ, როდესაც გსურთ იპოვოთ დაპირისპირებულთა საოცარი ჯგუფი, როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ისინი? რას აფასებთ სხვა ადამიანებში?
შეიძლება ცოტა ანალიზის გაკეთებაც. რა მოგეწონათ თქვენს ძველ მეგობარში, რომელმაც კარგი მატჩი მოგანიჭათ? რა გჭირდებათ მათგან, რასაც ისინი ვერ უზრუნველყოფენ? რა სამი თვისება უნდა ჰქონდეს თქვენს მეგობარს?
ნაბიჯი 6. აქცენტი გააკეთეთ მხოლოდ იმაზე, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ
მეგობრებიც, რომლებიც ადრე ადამიანები იყვნენ. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი, თუნდაც სცადოთ. და არ აქვს მნიშვნელობა. ისინი არიან ისინი და შენ ხარ შენ. არაფერი არ არის ცუდი. მაგრამ რადგანაც მისი შეცვლა შეუძლებელია, აზრი არ აქვს ენერგიის დახარჯვას. გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რაც შეიძლება შეიცვალოს იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო ბედნიერი.
თქვენი გარემო, მაგალითად, შეიძლება შეიცვალოს. თქვენი შეხედულებები შეიძლება შეიცვალოს. თქვენი საჭიროებები შეიძლება შეიცვალოს. კონცენტრირება მოახდინეთ ერთ – ერთ ამ ასპექტზე, როდესაც დაიწყებთ ზრდას. გქონდეს ის, რაც შენ გეხება, სწორ გზას გაამხელს
Რჩევები
- თქვენ ასევე უნდა გჯეროდეთ და გიყვარდეთ საკუთარი თავი გარემოებების მიუხედავად. იცოდეთ, რომ ყველაფერი ხდება მიზეზის გამო, და ხალხი მოდის და მიდის ჩვენს ცხოვრებაში მუდმივად, ასე რომ ნუ იგრძნობთ თავს უბედურად თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ზუსტად იქ, კუთხეში, ვიღაც გელოდებათ
- გაშვება ყოველთვის არ ნიშნავს მათ მიტოვებას. გაშვება ასევე შეიძლება ნიშნავდეს მათთან დარჩენას, მათზე ზრუნვას, მაგრამ არ მისცეთ მათ ენერგიის ამოწურვის, ზიანის მომტანია ან არ მოგცემთ ცხოვრების უნარს.
- ძველი მოგონებების გადახედვა ყოველთვის მტკივნეულია, მაგრამ არის დრო, როდესაც კარადები უნდა გაიწმინდოს, ფოტოები მოიხსნას და ახალი კარები გაიხსნას.
- მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ დაიტიროთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვა სამუდამოდ, შემდეგ გადადგათ ახალი ნაბიჯი იმ გზაზე, რომელიც აქამდე არასოდეს გქონდათ გაზიარებული. შეიძინეთ ახალი მეგობრები და გააკეთეთ ახალი საქმეები, რაც შეიძლება დაგაინტერესოთ. თქვენი ახალი ცხოვრების დაწყება შეიძლება თავიდან რთული იყოს, მაგრამ ამ ახალმა გზამ შეიძლება ბედნიერება და კეთილდღეობა მოგიტანოთ.
- გახსოვდეთ, რომ გლოვისთვის განსაზღვრული დრო არ არსებობს. ნუ იგრძნობ თავს დამნაშავედ, თუ გინდა ვინმესთან ერთად ივახშმოთ თქვენი პარტნიორის წასვლიდან 4 თვის შემდეგ, ან 6 თვის განმავლობაში. ყველას აქვს საკუთარი გზა ცხოვრებაში და თავისი დრო, როდესაც თავს კომფორტულად გრძნობს ახალი ცხოვრების დაწყებაში. თქვენ ვალდებული ხართ თქვენი გარდაცვლილი მეუღლისთვის გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება, და როდის და როგორ იქნება ეს ცხოვრება თქვენზეა დამოკიდებული და როგორ გრძნობთ მას ამის შესახებ.
