ჯანსაღი და სუფთა გრძელი თმა ქალს ელეგანტურ, ელეგანტურ და მომხიბვლელს ხდის. თუ გრძელი თმა გაქვთ, გაშალეთ ან გაახალისეთ იგი სხვადასხვა საინტერესო სტილში. თმაზე ზრდა ძალიან ადვილი არ არის, მაგრამ რეგულარული მოვლით, გრძელი თმის ოცნება შეიძლება ახდეს. დაიწყეთ მკურნალობა თმის გასაძლიერებლად იმ პროდუქტების ყიდვით, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სალონებში. იმისათვის, რომ თმა გაიზარდოს, მიირთვით მკვებავი საკვები და მიიღეთ ჩვეული ვარჯიში რეგულარულად. მოთმინებითა და დაჟინებით, გრძელი ჯანსაღი და ლამაზი თმა იქნება თქვენი.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: რეგულარული თმის მოვლა
ნაბიჯი 1. ნაზად გაიხეხეთ თმა
გამოიყენეთ ფართო ფუნჯი თმის დასავარცხნად. ნაზად გაიხეხეთ თმა, რომ გაათავისუფლოთ ჩახლართვა ქვედა ბოლოდან დაწყებული და ერთდროულად ოდნავ აწეული გზით. თუ ჯერ კიდევ ჩახლართულია, ნუ გაიტეხავთ თმას და არ გაიწევთ ფუნჯს ძლიერად.
- თმის დავარცხნამდე გამოიყენეთ თმის დამცავი პროდუქტი, რათა თავიდან აიცილოთ გაყოფილი ბოლოები.
- ნუ დაივარცხნით თმას, რომელიც ჯერ კიდევ სველია, რადგან ამ მეთოდს შეუძლია თმის გატეხვა.
ნაბიჯი 2. მასაჟი თქვენი scalp ყოველდღე
თითის წვერებით შეიზილეთ და დაისვენეთ სკალპი ნაზი წრიული მოძრაობებით. ეს მეთოდი სასარგებლოა სკალპში სისხლის ნაკადის გაზრდისათვის, რაც აჩქარებს თმის ფოლიკულების ზრდას.
- თავის კანის მასაჟის საუკეთესო დროა, როდესაც თმას შამპუნით იბანთ.
- თუ თქვენი თმა მშრალია, წაისვით თმის ზეთის რამდენიმე წვეთი თქვენს თმაზე, რომ თმა არ გაიჭრას.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ თმა შამპუნით კვირაში 3 -ჯერ
თუ შამპუნს ყოველდღიურად ექვემდებარებიან, თმა ხდება მშრალი, ისე რომ ზრდა შენელდება. თმის ჰიგიენა შენარჩუნებულია, თუ შამპუნით იბანთ თმას კვირაში მაქსიმუმ 3 -ჯერ. მას შემდეგ, რაც თმას წყლით ჩამოიბანთ, გამოიყენეთ კონდიციონერი ყოველდღე, მაშინაც კი, თუ არ იყენებთ შამპუნს თმის დაბანისას. თუ თქვენი თმა დაბინძურებულია დაგეგმილი შამპუნით დაბანის წინ, გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი თქვენი თმის გასაწმენდად, ნაცვლად იმისა, რომ დასველდეთ თმა, დაიბანეთ იგი შამპუნით.
ნაბიჯი 4. წაისვით კონდიციონერი ყოველი შამპუნის შემდეგ
კონდიციონერი ცვლის ნატურალურ ზეთებს, რომლებიც იკარგება თმის შამპუნით დაბანისას. არ დაგავიწყდეთ შამპუნით დაბანის შემდეგ ხარისხიანი კონდიციონერის გამოყენება. ეს ნაბიჯი ძალიან სასარგებლოა თმის გასაძლიერებლად, რათა თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს.
კვირაში 3 -ჯერ კონდიციონერის გამოყენების გარდა, დაივარცხნეთ თმა კონდიციონერით, რომელიც შეიცავს უამრავ ტენიანობას კვირაში ერთხელ, რათა თმა უფრო ძლიერი და ბრწყინავს
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ პიგტეილების პოზიცია
თუ თმას ივარცხნით და უკან იხევთ, ნუ შეინახავთ პიგტეილებს ერთსა და იმავე მდგომარეობაში ყოველდღე. ეს აუარესებს თმის ღერის მდგომარეობას ისე, რომ მისი ზრდა შენელდება. შეინახეთ პიგტეილები სხვადასხვა პოზიციებში ყოველდღე თქვენი თმის ზემოთ ან ქვემოთ დავარცხნით.
- იმისათვის, რომ თმა არ დაიშალოს, დარწმუნდით, რომ ელასტიური ბენდის გამოყენების ნაცვლად, თმას ელასტიური და ქსოვილით გახვეული თმის სამაგრებით უკავშირებთ.
- არ დაიხუროთ და არ დაიჭიროთ სველი თმა.
ნაბიჯი 6. მშრალი სველი თმა პირსახოცის ნაცვლად გაშალეთ რბილი ნაოჭის ქსოვილით
პირსახოცით გაშრობისას თმა ადვილად იშლება, რადგან თმა ძაფებში იჭერს. ამიტომ, გამოიყენეთ თხელი ბოჭკოვანი ქსოვილი, რომელიც სპეციალურად არის ნაქსოვი თმის გასაშრობად ისე, რომ თმა არ გატყდეს და ბოლოები არ გაიყოს.
ნაბიჯი 7. თმის ბოლოები მოაწყვეთ -1 სმ ყოველ 2-3 თვეში
თმის ბოლოები ადვილად იშლება, თუ რეგულარულად არ იჭრება. დროთა განმავლობაში, თმის ღერი შეიძლება გაიყოს ზემოთ, დააზიანოს თმა და შეანელოს თმის ზრდა. რეგულარულად მორთული ბოლოები თმას უფრო სწრაფად ზრდის.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ აბრეშუმის ბალიში
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხელში რბილად გრძნობენ თავს, ბამბის ან თეთრეულის ბალიშის საფარები ძალიან უხეშია თმისთვის, რადგან თმა შეიძლება დაიშალოს ჩახშობის გამო. ამიტომ, გამოიყენეთ აბრეშუმის ბალიშის საფარი ისე, რომ ძილის დროს თმა არ დაიხუროს ქსოვილზე.
მეთოდი 3 დან 3: მკვებავი პროდუქტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თმის ნიღაბი კვირაში ერთხელ თქვენი თმის დასატენიანებლად
შეიძინეთ თმის ნიღაბი სალონში ან კოსმეტიკური მაღაზიაში. წაისვით ნიღაბი თმის ძირებიდან თმის ძირებამდე. დატოვე ნიღაბი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ. ეს გახდის თქვენს თმას უფრო ძლიერს, ბრწყინავს და ბრწყინავს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თმის დამცავი პროდუქტი გაშრობამდე ან გაასწორეთ თმა ცხელი ხელსაწყოს გამოყენებით.
თუ არ არის დაცული, მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ძლიერი დაზიანება. სანამ თმის ვარცხნილობას გამოიყენებთ ცხელი ფენით ან გასასწორებელი საშუალებით, შეასხურეთ ან წაისვით თმის დამცავი ხარისხის პროდუქტი. იმისათვის, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს, თმას ძალიან ხშირად ნუ აწყობთ ცხელი ხელსაწყოებით.
გამოიყენეთ გამათბობელი მხოლოდ თმის შეღებვისას განსაკუთრებულ შემთხვევებში, როგორიცაა პაემანზე წასვლა ან ქორწილში დასწრება
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ შამპუნი, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებით
სანამ შამპუნს ყიდულობთ, წაიკითხეთ შეფუთვაზე ჩამოთვლილი ინგრედიენტები. საუკეთესო ვარიანტია შამპუნი, რომელიც იყენებს რაც შეიძლება მეტ ბუნებრივ ინგრედიენტს და მინიმალურ ქიმიკატებს.
- არ გამოიყენოთ შამპუნები, რომლებიც შეიცავს ნატრიუმის ლაურილ სულფატს და ნატრიუმის ლაურეთ სულფატს, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი თმის დაზიანება. ასევე, დარწმუნდით, რომ შამპუნი არ შეიცავს პარაბენს, სუნამოს, ბენზილის სპირტს და ნატრიუმის ბენზოატს.
- როგორც სახელმძღვანელო, შეარჩიეთ შამპუნი, რომელიც შეიცავს არც თუ ისე მრავალფეროვან ინგრედიენტებს და დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, როგორიცაა ხილი და მცენარეული ზეთები. არ შეიძინოთ შამპუნი, რომელიც ქიმიკატებს იყენებს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ კონდიციონერი, რომელიც არ საჭიროებს გარეცხვას
ეს კონდიციონერი ინარჩუნებს დატენიანებულ და დაცულ თმას მთელი დღის განმავლობაში. მაშინაც კი, თუ თქვენ ჩვეულებრივ იყენებთ კონდიციონერს, წაისვით კონდიციონერი, რომელიც არ საჭიროებს გარეცხვას, რათა თმა არ გაგიხეთქოთ.
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ მკურნალობა თვეში ერთხელ თმის შეკუმშვით ცილის კრემის გამოყენებით
ეს მკურნალობა შეიძლება გაკეთდეს სალონში ან სახლში. წაისვით კრემი, რომელიც შეიცავს ცილებს თმას თანაბრად და შემდეგ დაელოდეთ რამდენიმე წუთს, სანამ კრემი შეიწოვება თმას. ეს ნაბიჯი სასარგებლოა თმის გასაძლიერებლად და კვებისათვის.
ნაბიჯი 6. ღამით ძილის წინ თმას ეთერზეთებით უმკურნალეთ
წაისვით გაზავებული ეთერზეთი სკალპზე და ნაზად შეიზილეთ. ეთერზეთები, რომლებიც სასარგებლოა თმის მოვლისთვის, როგორიცაა ლავანდა, როზმარინი, thyme ფოთოლი, ყურძნის თესლი, პალმის თესლი, მაროკოს ზეთი და არგანის ზეთი.
არ წაისვათ ეთერზეთები უშუალოდ თავის კანზე, რადგან ეს შეიძლება ცუდად იმოქმედოს თავის კანზე და თმის ძირებზე. ეთერზეთები ჯერ უნდა განზავდეს გამხსნელი ზეთის გამოყენებით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი. მიიღეთ 1-2 კოვზი გამხსნელი ზეთი და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
მკვებავი საკვების მიღება არის კვების მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების საშუალება, რათა თმა გაიზარდოს. საკვები, რომელიც კვებავს თმას, როგორიცაა ორაგული, ნიგოზი, ისპანახი, მოცვი, ტკბილი კარტოფილი და ბერძნული იოგურტი.
გარდა მკვებავი საკვებისა, გამორიცხეთ არასათანადო კვების ჩვევა, როგორიცაა დაკონსერვებული საკვები, ტკბილეული და სწრაფი კვება
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ დარჩებით დატენიანებული
მიეჩვიეთ საკვების მიღებისას წყლის დალევას, მოამზადეთ ბოთლი წყალი ყოველდღიური საქმიანობისთვის და დალიეთ წყალი ყოველ შანსს. არ დალიოთ სხვა სასმელები, როგორიცაა წვენი ან სოდა ჭამის დროს. რაც უფრო მეტ წყალს სვამთ, მით უფრო სწრაფად გაიზრდება თმა.
ნაბიჯი 3. მუშაობა სტრესთან გამკლავებაზე
ძლიერი სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ფიზიკურ და გონებრივ ჯანმრთელობაზე. ეს მდგომარეობა ანელებს თმის ზრდას, იწვევს თმის ცვენას. ამიტომ, ისწავლეთ როგორ შეამციროთ სტრესი ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
- ივარჯიშეთ სტრესის შემსუბუქების სხვადასხვა ტექნიკით, მაგალითად იოგით, ღრმა სუნთქვით და მედიტაციით. ისწავლეთ ტექნიკა კლასში გაწევრიანებით ან ინტერნეტ სახელმძღვანელოს გამოყენებით.
- დაიწყეთ რეგულარული ვარჯიში. ვარჯიშის დროს თქვენი სხეული გამოიმუშავებს ენდორფინებს, რომლებიც სასარგებლოა სტრესის შესამცირებლად და კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- იპოვეთ ადამიანი, ვისთანაც ისაუბრებთ სტრესის დროს. გრძნობების გაზიარება მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად სტრესის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ყოველდღიური ბიოტინის დანამატი
ბიოტინი არის ძალიან სასარგებლო დანამატი თმასა და ფრჩხილებში ცილის გასაზრდელად. შეიძინეთ ბიოტინის დანამატი სუპერმარკეტში ან აფთიაქში და მიიღეთ ყოველდღე, რათა თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს და გაძლიერდეს.
გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ არასოდეს გამოგიყენებიათ დანამატები, რომელთა მიღება გსურთ
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ვიტამინი A ყოველ დღე.
თითქმის ყველა ვიტამინი, რომელიც საჭიროა ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ ხილისა და ბოსტნეულისგან, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმართ. ვიტამინების მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, ყოველდღიურად მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული. გარდა ამისა, მიიღეთ მულტივიტამინი ან ვიტამინი A, B2 და E დანამატები, რომლებიც სასარგებლოა თმის კვებისათვის.
ვიტამინების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
Რჩევები
- არ შეიკრა თმა თმას რეზინის ზოლებით. თმის გაწევის გარდა, რეზინის ზოლები თმას იჭერენ ისე, რომ რეზინის მოხსნისას თმის ღერი იშლება.
- დაზიანებისა და დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, თმის ჯაგრისის ნაცვლად გამოიყენეთ ფართო კბილების სავარცხელი.
- შამპუნით დაბანისას გამოიყენეთ შამპუნი ბავშვის თმის დასაბანად, რადგან ის დამზადებულია რბილი ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან.
- ქოქოსის ზეთი სასარგებლოა თმის სამკურნალოდ და კვებისათვის.
