როგორ გამოვიდეთ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან (სურათებით)

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

ძალადობას მრავალი ფორმა შეუძლია. იქნება ეს გონებრივი თუ ფიზიკური შეურაცხყოფა, ორივე უნდა მოგვარდეს სწრაფად და უსაფრთხოდ. თუ თქვენ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ხართ, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ ზომები საკუთარი კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად და გამოჯანმრთელების გზას იპოვნით. შეადგინეთ სწორი გეგმა შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის დასრულებისთვის, დაიცავით თავი და განაგრძეთ ცხოვრება.

ნაბიჯი

მეოთხე ნაწილი 1: შეაფასეთ თქვენი მდგომარეობა

ნაბიჯი 1. მიიღეთ დახმარება

ხშირად არის ადგილობრივი სამსახურები, რომლებსაც შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ ძალადობის მსხვერპლებს. თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ ან უბრალოდ გინდათ ესაუბროთ ვინმეს იმის გასარკვევად, არის თუ არა თქვენი ურთიერთობა შეურაცხმყოფელი თუ არა, სცადეთ სერვისის ერთ – ერთი რესურსი. ფრთხილად იყავით სახლის კომპიუტერის ან მობილური ტელეფონის გამოყენებისას, რადგან თქვენი გვერდის ვიზიტები და ზარები შეიძლება შენახული იყოს ჟურნალში ან ტელეფონის ჟურნალში.

• ინდონეზიაში: 24-საათიანი ცხელი ხაზი 082125751234 (PP და PA სამინისტრო), ან 119 (DKI), დამოუკიდებელი მოხალისეთა ქსელის ფონდი (JaRI) 0856-216-1430 (ბანდუნგი), 08126988847 (WCC KKTGA), 0651-7400023 (LBH Banda Aceh), SMF ფსიქიატრიის განყოფილება სანგლაჰის საავადმყოფოში ან დარეკეთ (0361) 228824 (ბალი)

  გარდა ამისა, არსებობს დაწესებულებები, რომლებსაც შეუძლიათ ოჯახური ძალადობის საკითხების მოგვარებაში დახმარება, მათ შორის ფონდის PULIH, LBH APIK, PBHI (ინდონეზიური სამართლებრივი დახმარების ცენტრი), Kalyanamitra Foundation, SPEAK (ძალადობის საწინააღმდეგო შეერთებული შტატები)

• აშშ-ში: ეროვნული ოჯახში ძალადობის ცხელი ხაზი 1-800-799-7233 (უსაფრთხო)

  მამაკაცებს აშშ -ში შეუძლიათ დაუკავშირდნენ ქალთა და მამაკაცთა ოჯახში ძალადობის შესახებ დახმარების ხაზს

• დიდ ბრიტანეთში: ქალთა დახმარება 0808 2000 247

  გაერთიანებულ სამეფოში მამაკაცებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ ManKind ინიციატივას

• ავსტრალიაში: 1800 პატივისცემა 1800 737 732

  ავსტრალიაში მამაკაცებს შეუძლიათ დარეკონ სამიდან ერთში

ნაბიჯი 2. აღიარეთ ძალადობა

თუ თქვენ ხართ პარტნიორის ფიზიკური შეურაცხყოფის სამიზნე, ეს ნიშნავს რომ თქვენ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ხართ. თუმცა, ძალადობა ასევე შეიძლება გამოვლინდეს სხვა და სხვა ფორმებით, რომელთა გამოვლენა უფრო რთულია და მსხვერპლის მიერ ნორმალურად ითვლება, რათა ის გამართლდეს. წყვილებს არ სჭირდებათ დარტყმა, რომ ძალადობრივად ჩაითვალონ.

• ფიზიკური შეურაცხყოფა ნიშნავს სხეულის წინააღმდეგ ფიზიკური ფორმის შეტევის დარტყმას, ბიძგს ან გამოყენებას. ფიზიკური შეურაცხყოფა მიუტევებელია, თუნდაც ეს განხორციელდეს მხოლოდ ერთხელ, ხოლო ფიზიკური ძალადობა შეიძლება იყოს საფუძველი სისხლისსამართლებრივი ბრალდებების წარდგენისა და დაუყოვნებლივ შეწყვეტისთვის.
• ემოციური შეურაცხყოფა შეიძლება შეიცავდეს შეურაცხყოფას, დამცირებას, შემაკავებელ ქცევას, მუქარას, დაშინებას და დამცირებას. თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით გაგრძნობინებთ თავს უსარგებლოდ, საცოდავად ან უბედურად, თქვენ შეიძლება შეურაცხმყოფელ სიტუაციაში აღმოჩნდეთ.
• ფინანსური ძალადობა ეს ხდება მაშინ, როდესაც მოძალადე იღებს სრულ კონტროლს თქვენზე, მჭიდროდ აკონტროლებს თქვენს ფინანსებს იმ დონემდე, რომ დაკარგავთ თქვენს პირად თავისუფლებას. ფინანსურ შეურაცხყოფას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ფორმა, მათ შორის, შრომისუნარიანობის შეზღუდვა, შემოსავლის აღება და ერთობლივი საბანკო ანგარიშზე წვდომის უფლების არარსებობა.

• სექსუალური ძალადობა სამწუხაროდ ხდება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობების საერთო ნაწილი. მხოლოდ იმის გამო, რომ ადრე გქონდათ სექსი, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ სექსის სურვილი ყოველთვის და მხოლოდ ის, რომ თქვენ გარკვეული დროის განმავლობაში იყავით ურთიერთობაში, არ ნიშნავს რომ სექსი „აუცილებელია.” თუ თავს იძულებით გრძნობთ არასასურველი, დაუცველი ან უპატივცემულო სექსი, ეს ნიშნავს რომ თქვენ განიცდით ძალადობას.

  სექსუალურ ძალადობაში შემავალი სხვა ელემენტია, როდესაც მამაკაცი განაყოფიერებს ქალს მისი თანხმობის გარეშე ან აიძულებს ქალს შეწყვიტოს ორსულობა, მიუხედავად იმისა, რომ ის წინააღმდეგია

ნაბიჯი 3. ნუ აპატიებთ ან იგნორირებას უკეთებთ ძალადობრივ ქცევას

ეს არ არის ახალი, თუ ძალადობის ჩამდენს მსხვერპლი მიიჩნევს, რომ ძალადობა მოხდა მსხვერპლის ბრალის გამო. თუ ვინმე თქვენს მიმართ აგრესიულად, უხეშად ან მანიპულაციურად იქცევა, ეს თქვენი ბრალი არ არის. იცოდეთ, რომ თქვენ კვლავ მიიჩნევთ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში, თუნდაც:

• მეუღლეები არასოდეს ურტყამენ. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა კვლავ ძალად ითვლება.
• ძალადობა არ არის ისეთი ცუდი, როგორც ძალადობის მაგალითები, რაც გსმენიათ.
• ფიზიკური ძალადობა მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ მოხდა. ნებისმიერი ფიზიკური ძალადობა არის ნიშანი იმისა, რომ შემდგომი ძალადობა შესაძლებელია.
• ძალადობის ნიშნები წყდება, როდესაც თქვენ ხართ პასიური, შეწყვეტთ კამათს ან თავს იკავებთ საკუთარი აზრების ან მოსაზრებების გამოხატვისგან.

ნაბიჯი 4. დოკუმენტირება მოახდინეთ ძალადობის შესახებ

თუ თქვენ საბოლოოდ გაუმკლავდებით მოძალადეს სასამართლოში, მყარი მტკიცებულება დაგეხმარებათ მიიღოთ შემაკავებელი ორდერი, მოიგოთ პატიმრობის ბრძოლა, ან დარწმუნდეთ, რომ მსგავსი სახის ძალადობა აღარ განმეორდება.

• თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ ჩაწეროთ საუბრები, რომლებიც აჩვენებენ მოძალადეს, რომ დააშინოს ან დაგემუქროს. ეს ჩანაწერები დიდწილად განაპირობებს მოძალადის ხასიათის დადგენას, რომელიც სავარაუდოდ გამოავლენს ძალიან კარგ დამოკიდებულებას სასამართლოში.
• გადაიღეთ ფოტოები, რომლებიც აჩვენებენ ფიზიკურ შეურაცხყოფას. შეეცადეთ ყოველთვის შეატყობინოთ ფიზიკურ შეურაცხყოფას ხელისუფლებას და დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. სამედიცინო ჩანაწერები და პოლიციის ანგარიშები შეავსებს თქვენი შეურაცხყოფის დოკუმენტაციას.

ნაბიჯი 5. გახსოვდეთ, რომ ძალადობა თქვენი ბრალი არ არის

თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი თქვენი პარტნიორის ქმედებებზე, იმისდა მიუხედავად, რას ამბობს მოძალადე. თქვენ არ იმსახურებთ შეურაცხყოფას, თქვენ არ აკეთებთ არაფერს, რაც იწვევს ძალადობას და თქვენ გაქვთ უფლება იცხოვროთ ბედნიერად, ძალადობისგან თავისუფალი.

აზრები და ქცევის ნიმუშები, რომლებიც მოძალადეს ძალადობრივ ქმედებას იწვევს, გამოწვეულია ღრმად ფესვგადგმული ემოციური და ფსიქოლოგიური პრობლემებით და არა თქვენი ქმედებებით. სამწუხაროდ, პროფესიონალური დახმარების გარეშე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს პრობლემა თავისთავად მოგვარდება

მეოთხე ნაწილი 2: ხსნის გეგმის შედგენა

ნაბიჯი 1. შეინახეთ იმ ადამიანების სახელების სია, რომლებიც შეიძლება იყვნენ თქვენი მფარველები მათ საკონტაქტო ინფორმაციასთან ერთად

თუ ვინმეს უნდა დაურეკოთ დასახმარებლად, უნდა ჩაწეროთ მისი ტელეფონის ნომერი (ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვისი ტელეფონი, რათა მას დაურეკოს საჭიროების შემთხვევაში). ნუ მიანიშნებ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც შენი მოძალადე პირველად იფიქრებდა, რომ წასასვლელად მიდიოდი. ასევე შეიტანეთ ადგილობრივი პოლიციის, საავადმყოფოების და თავშესაფრების რაოდენობა.

• დამალეთ სია ან შენიღბეთ სხვა რამით, თუ გაწუხებთ, რომ სიის პოვნა მხოლოდ მოძალადეს აიძულებს ძალადობრივად მოიქცეს.
• თუ გყავთ შვილები, დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ წვდომა ტელეფონის ნომრების სიაზე, რათა დარეკონ ან დაურეკონ მეზობელს ან მეგობარს გადაუდებელ შემთხვევებში (გარდა 112 -ისა).

ნაბიჯი 2. მიანიჭეთ კოდი სიტყვა

თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ გამოიყენოთ "უსაფრთხო სიტყვები" ან კოდური სიტყვები ბავშვებთან, მეზობლებთან, მეგობრებთან ან კოლეგებთან ურთიერთობისას, რომ მიუთითოთ, რომ სტრესის ქვეშ ხართ და გჭირდებათ დახმარება. თუ თქვენ ამას აკეთებთ, ადამიანს, ვინც მოისმენს თქვენს კოდურ სიტყვას, უნდა ჰქონდეს რეაგირების კონკრეტული გეგმა, როგორიცაა პოლიციის დაუყოვნებლივ გამოძახება.

ნაბიჯი 3. შექმენით გაუთვალისწინებელი გეგმა

თუ თქვენ ცხოვრობთ ძალადობრივ სიტუაციაში, თქვენ უნდა შეადგინოთ გეგმა ძალადობის შესაძლებლობის დასაძლევად. შეიტყვეთ თქვენი სახლის რომელი უბნებიდან არის ყველაზე უსაფრთხო თავის დაღწევა (ნუ შეხვალთ პატარა ოთახებში, რომლებსაც არ აქვთ გაქცევის მარშრუტი ან ოთახები საგნებით, რომლებიც ადვილად შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც იარაღი).

თქვენი გაუთვალისწინებელი გეგმის ნაწილი უნდა შეიცავდეს გაქცევის გეგმას. ეცადეთ თქვენი ავტომობილის ბენზინი ყოველთვის სავსე იყოს და თქვენ ადვილად მიაღწევთ მას. თუ შესაძლებელია, დამალეთ მანქანის დამატებითი გასაღებები სადმე, რომლის ამოღებაც ადვილია, როდესაც გასვლას ცდილობთ. ივარჯიშეთ სახლიდან სწრაფად და მანქანაში ჩასასვლელად და თუ გყავთ ბავშვები, აიყვანეთ ისინი ერთად ვარჯიშზე

ნაბიჯი 4. გახსენით ცალკე საბანკო ანგარიში და გამოყავით გარკვეული თანხა ანგარიშზე

თუ დრო გაქვთ, კარგი იდეაა წინასწარ დაგეგმოთ ცალკე საბანკო ანგარიშის ან საკრედიტო ბარათის გახსნით თქვენი სახელით და კიდევ უკეთესი ქირაობთ საფოსტო ყუთს წერილების მისაღებად, რომლებიც მოძალადემ არ უნდა იცოდეს. დაიწყეთ თქვენი ანგარიშის ჩადება თქვენი სახსრებით და დაზოგეთ თქვენი შემოსავალი დანაზოგისთვის, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ახლიდან დაიწყოთ ფულზე ფიქრის გარეშე.

ეს ნაბიჯი შეიძლება იყოს რთული, თუ მოძალადე ახორციელებს ფინანსურ ძალადობას. ნუ მისცემთ ანგარიშს დაბალ ბალანსს ან საგანგებო სიტუაციებში თანხების ნაკლებობას ძალადობრივ სიტუაციაში. თავშესაფრებს, ოჯახს და მეგობრებს შეუძლიათ შემოგთავაზონ ფინანსური დახმარება, ასე რომ თქვენ შეძლებთ უკან დაიხიოთ და შეძლოთ საკუთარი თავის შენარჩუნება

ნაბიჯი 5. დამალეთ ჩანთა, რომელიც შეიცავს ტანსაცმელს და ღამის მარაგს

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სახლიდან დაუყოვნებლივ გახვალთ, ჩაალაგეთ სამოგზაურო ჩანთა და დამალეთ ის სადმე უსაფრთხოდ. თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ მისი შენახვა ვინმეს სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ მოძალადის პოვნა. ეცადე, რომ ჩანთა იყოს მსუბუქი და ადვილად გადასატანი, ასე რომ შეგიძლია აიღო და სასწრაფოდ დატოვო, თუ სიტუაცია გადაუდებელია. ჩანთაში ჩაალაგე შემდეგი მარაგი:

• ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები
• ოფიციალური პირადობის მოწმობები და მნიშვნელოვანი დოკუმენტების ასლები
• Ტანსაცმელი
• ზოგიერთი ტუალეტის პროდუქტი

ნაბიჯი 6. შეადგინეთ გეგმა ბავშვებისთვის

თქვენ უნდა დაურეკოთ თავშესაფარს, დახმარების ხაზს ან ადვოკატს, რათა განიხილონ, უნდა წაიყვანოთ თუ არა თქვენი შვილები სახლიდან გასვლისას. თუ მათ საფრთხე ემუქრებათ, თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, რომ მათ ზიანის გზიდან აიცილოთ. თუ მათ საფრთხე არ ემუქრებათ, ალბათ უფრო უსაფრთხოა მარტო წასვლა დასაწყისისთვის.

ნაწილი 3 მეოთხედან: გაქცევა

ნაბიჯი 1. დაასრულეთ ურთიერთობა რაც შეიძლება მალე

იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად სერიოზულია თქვენი ურთიერთობა, შეიძლება დაგჭირდეთ მზადება თქვენი წასვლისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მდგომარეობა მაქსიმალურად უსაფრთხოა. თუ ურთიერთობა ახლახან იწყება, თქვენ შეიძლება შეძლოთ წასვლა, მაგრამ შეურაცხმყოფელი ქორწინება შეიძლება უფრო გართულდეს. შეადგინეთ გეგმა და განახორციელეთ იგი რაც შეიძლება მალე.

არ დაელოდოთ სანამ ძალადობა გამძაფრდება სანამ დაიწყებთ მოქმედებას. თუ თქვენ ხართ ურთიერთობაში, რომელიც იწყებს ძალადობის ნიშნების გამოვლენას, ნუ მოელით თქვენი პარტნიორის შეცვლას, რადგან ეს ძალიან ნაკლებად სავარაუდოა. ძალადობა არ არის გამოწვეული მსხვერპლის მიერ რაღაც „არასწორი“მოქმედებით, ის გამოწვეულია ძალადობის ჩამდენის მიერ

ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ უსაფრთხო დრო წასასვლელად

თუ ნამდვილად აპირებთ წასვლას, შეიძლება მოგიწიოთ ამის გაკეთება მაშინ, როდესაც მოძალადე არ არის სახლში. შეადგინეთ გეგმა და მოემზადეთ წასასვლელად, როდესაც მოძალადე სახლიდან არის. საკმარისი დრო დაუთმეთ სასწრაფო დახმარების ჩანთას, მნიშვნელოვან დოკუმენტებს და გაემგზავრეთ, სანამ არ მოგყვებათ.

• თქვენ არ გჭირდებათ შეტყობინების დატოვება ან ახსნა, თუ რატომ მიდიხართ. არ აქვს მნიშვნელობა მაშინვე წახვალ.
• თუ თქვენ არ გაქვთ საკუთარი სატრანსპორტო საშუალება, მოაწყეთ ღონისძიება ვინმეს გამოსაყვანად. თუ გაწუხებთ, რომ საფრთხე გელით, სთხოვეთ პოლიციას გამოგიყვანოთ და სახლიდან გაგათავისუფლოთ.

ნაბიჯი 3. დატოვეთ თქვენი მობილური ტელეფონი

თუ თქვენ ჩაწერეთ მნიშვნელოვანი ნომრები, რომლებიც გჭირდებათ სხვაგან, სახლიდან გასვლისას განიხილეთ მობილური ტელეფონი. მობილური ტელეფონები მიკვლევადია (სასარგებლოა დაკარგული ან მოპარული ტელეფონების თვალყურის დევნისთვის, მაგრამ არა თუ გსურთ მოძალადეს გაექცეთ). მობილური ტელეფონის დატოვება დაგეხმარებათ მოძალადის უკან დატოვებაში.

განიხილეთ წინასწარ გადახდილი მობილური ტელეფონის ყიდვა და ადას სასწრაფო დახმარების ჩანთაში ჩადება. ეს საშუალებას მოგცემთ განახორციელოთ მნიშვნელოვანი სატელეფონო ზარები თქვენს გაქცევასთან და უსაფრთხოებასთან დაკავშირებით, მოძალადის პოტენციურად თქვენსკენ მიმართვის გარეშე

ნაბიჯი 4. მოითხოვეთ დაცვის ორდერი

დაცვის ორდერი არის სასამართლოს მიერ გაცემული დოკუმენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ოფიციალური დაცვა წარსულის მოძალადეებისგან. დაცვის ორდერზე განაცხადის მიზნით, მოგვაწოდეთ ნებისმიერი შეურაცხყოფის მტკიცებულება წერილთან ერთად, რომელიც აღწერს თქვენს ძალადობრივ მდგომარეობას და თქვენსა და მოძალადეს შორის ურთიერთობას ადგილობრივ სასამართლოში. ისინი მოგცემენ დამატებით მითითებებს, თუ როგორ უნდა შეავსოთ შესაბამისი ფაილები, რათა მიიღოთ ოფიციალური დაცვის ორდერი.

• მას შემდეგ რაც თქვენ წარადგენთ დაცვის ორდერს, დამტკიცების შემთხვევაში, დოკუმენტი ოფიციალურად უნდა წარედგინოს მოძალადეს და თქვენ უნდა წარმოადგინოთ მტკიცებულება იმისა, რომ მოძალადემ მიიღო წერილი სასამართლოში. ესაუბრეთ სასამართლოს კლერკს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.
• მას შემდეგ რაც მიიღებთ დაცვის გარანტიას, თან იქონიეთ ყოველთვის. თუ მოძალადე დაარღვევს დაცვის ორდერის პირობებს, შეიძლება დაგჭირდეთ დაცვის ორდერის ჩვენება პოლიციაში.

ნაბიჯი 5. შეცვალეთ დაბლოკვა და პაროლი

შეურაცხმყოფელი ყოფილი შეიძლება იყოს ძალიან სასტიკი და საშიში წასვლის შემდეგ. საკუთარი თავის დასაცავად, თქვენ უნდა მოიცილოთ ის გზები, რომლებიც თქვენს ყოფილს არ შეუძლია ჩაერიოს თქვენს ცხოვრებაში ან რაიმე სახით საბოტაჟი მოგცეთ.

• სერიოზული ძალადობის შემთხვევაში, ან თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ თქვენი ცხოვრებით, შეიძლება დაგჭირდეთ ახალი ადგილის ევაკუაცია. თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები თქვენი ახალი ადგილმდებარეობის უცნობობის მიზნით, როგორიცაა მისამართების კონფიდენციალურობის პროგრამაზე განაცხადის შეტანა ან კორესპონდენციისათვის საფოსტო ყუთის დაქირავება, თქვენი ფინანსური ანგარიშის ყველა ინფორმაციის შეცვლა და თქვენი ტელეფონის ნომრის რეგისტრაციის მოთხოვნა.
• თუ თქვენ ცხოვრობთ საკუთარ სახლში ან ბინაში და დაასრულეთ ურთიერთობა ადამიანთან, რომელთანაც არ ცხოვრობთ, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი საკეტები. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს ყოფილს არ აქვს გასაღებები, მას შეუძლია დუბლირება გასაღებები თქვენი ცოდნის გარეშე.

ნაბიჯი 6. შეინახეთ თქვენი ონლაინ ინფორმაცია უსაფრთხო

თუ თქვენ ცდილობთ დატოვოთ ან ცოტა ხნის წინ დატოვეთ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა, შეცვალეთ თქვენი ყველა პაროლი. თქვენი ონლაინ საკვანძო სიტყვები საბანკო, სოციალური მედია, ელექტრონული ფოსტა და სამუშაოც კი რაც შეიძლება მალე უნდა შეიცვალოს. თქვენ უნდა გადადგათ ეს ნაბიჯი მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, რომ მოძალადემ იცის საკვანძო სიტყვები.

ნაბიჯი 7. დაბლოკეთ მოძალადემ არ დაგიკავშირდეს ტელეფონით, ელექტრონული ფოსტით და სოციალური მედიით

თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ყოფილი მეუღლის რეაქცია თქვენს წასვლაზე. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ მოძალადესთან კონტაქტი წასვლის შემდეგ. როგორც კი შესაძლებლობა გექნებათ, დაბლოკეთ თქვენი ყოფილი კომუნიკაციის ყველა ხაზიდან. თანამედროვე საკომუნიკაციო მოწყობილობების უმეტესობას აქვს ჩაშენებული დაბლოკვის ფუნქცია, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ პირდაპირ დაუკავშირდეთ სატელეფონო კომპანიას, რათა მოძალადეს დაურეკოს თქვენ.

თუ მოძალადე იპოვის თქვენს შევიწროების გზას, შეცვალეთ თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია. შეიძლება მტკივნეული იყოს თქვენი ყველა საკონტაქტო ინფორმაციის შეცვლა და იმის უზრუნველყოფა, რომ მხოლოდ ახლო მეგობრებმა და ახლობლებმა იცოდნენ ახალი ინფორმაცია, მაგრამ ეს ნაბიჯი ხელს შეუწყობს მოძალადის თქვენთან დაკავშირების თავიდან აცილებას

ნაბიჯი 8. განიხილეთ ოფიციალური სარჩელის შეტანა

თუ თქვენ ნამდვილად ვერ მოიშორებთ მოძალადეს, იცოდეთ, რომ თქვენს განკარგულებაშია სამართლებრივი შესაძლებლობები. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია შემაკავებელი ორდერი, ასევე თავდასხმის ბრალდება. ესაუბრეთ ოჯახში ძალადობის ორგანოებს და კონსულტანტებს დამატებითი ინფორმაციისთვის.

თუ სასამართლოში შეგიძლია აჩვენო ძალადობის მტკიცებულება, შენ მაინც გაქვს შანსი მოიპოვო შემაკავებელი ორდერი იმ ყოფილის წინააღმდეგ, ვინც შენ დაგაყენა. თუ მოძალადე მოგიახლოვდებათ გარკვეულ მანძილზე, ეს არის კანონის დარღვევა

ნაწილი 4 დან 4: გადაადგილება

ნაბიჯი 1. დაუკავშირდით საყვარელ ადამიანებს

წასვლისთანავე, გაატარეთ ბევრი დრო იმ ადამიანებთან საუბარში, რომლებსაც ენდობით და გაგიადვილებთ მათთან საუბარს. ბევრი ადამიანი იზოლირებულია მეგობრებისა და ოჯახისგან, როდესაც ისინი შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში არიან. თუ აღმოჩნდებით ამ სიტუაციაში, ეცადეთ დაუბრუნდეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ამდენი ხანია დაკარგული გაქვთ.

თუ არ გყავთ ბევრი მეგობარი ან ოჯახი, სცადეთ ახალი მეგობრების შეძენა. მოიწვიეთ თანამშრომლები, რომლებიც იყვნენ ჩვეულებრივი "სამუშაო მეგობრები" ყავის დასალევად სამუშაო დღის შემდეგ ან დაუმეგობრდით ახალ მეზობლებს, თუ თქვენ ახლახანს გადახვედით ახალ ადგილას

ნაბიჯი 2. გადადით ოჯახში ძალადობის მსხვერპლთა მხარდამჭერი ჯგუფის შეხვედრაზე

ბევრი მამაკაცი და ქალია, ვინც გადაურჩა ძალადობას და ყველამ უნდა ისაუბროს. იმ ადამიანთა საზოგადოების პოვნა, რომლებსაც მსგავსი გამოცდილება ჰქონდათ, დაგეხმარებათ ისწავლოთ დანაშაულის, იმედგაცრუებისა და ემოციური სირთულის დამუშავება, რომელიც შეიძლება განიცადოთ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. ნუ ეცდები ამის გაკეთება მარტო. დამხმარე ჯგუფები დაგეხმარებათ:

• დანაშაულის დამუშავება
• რისხვის გაგება
• გრძნობების გამოკვლევა
• იმედის პოვნა
• ძალადობის გაგება

ნაბიჯი 3. ეძიეთ თერაპია

ძალადობის მსხვერპლთა უმეტესობა განიცდის ემოციურ ან ფსიქოლოგიურ ტრავმას მათი ურთიერთობების შედეგად. თერაპევტი დაგეხმარებათ გაანალიზოთ თქვენი ტრავმირებული გრძნობები და დაგეხმაროთ მომავალში ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამოყალიბებაში.

ნაბიჯი 4. შეეცადეთ არ გამოიქცევიან ახალ ურთიერთობაში

ძალადობის ბევრ მსხვერპლს სურს ჩქარობდეს ახალ ურთიერთობას, რომელიც შეავსებს სიყვარულისა და ინტიმურობის სიცარიელეს, რაც მათ წინა ურთიერთობას აკლიათ.დროთა განმავლობაში, თქვენ საბოლოოდ იპოვით ჯანსაღ ურთიერთობას და ამ ურთიერთობაში თქვენ პატივს გცემთ, მაგრამ ნუ ჩქარობთ გამოჯანმრთელების დაჩქარებას. შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან გამოსვლის შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ვერასდროს იპოვით სწორ პარტნიორს. ნუ მოგატყუებთ ეს თვით-საბოტაჟო ნიმუში. მიეცით საკუთარ თავს რაც შეიძლება მეტი შესაძლებლობა და საბოლოოდ ნახავთ იმას, ვინც თქვენთვის შესაფერისია და პატივს გცემთ.

ნაბიჯი 5. ნუ მისცემთ "კიდევ ერთ შანსს" თქვენს ყოფილ მოძალადეს

მოძალადეებისთვის ბოდიშის მოხდა და იმის თქმა, რომ ისინი აღარასოდეს შეურაცხყოფენ თქვენზე, არ არის ახალი. თუ თქვენი პარტნიორი მოგიახლოვდებათ და აცხადებენ, რომ ის შეიცვალა, თქვენ შეიძლება გეწყინოს თქვენი პარტნიორი. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ეტაპზე თქვენი გადაწყვეტილების მიღება. ადამიანები, რომლებიც თქვენზე ძალადობდნენ წარსულში, უფრო სავარაუდოა, რომ მომავალში კვლავ გააკეთებენ ამას.

არსებობს ოჯახში ძალადობის დამნაშავეთა კონსულტაციისა და ინტერვენციის პროგრამები, რომლებიც დაეხმარება ძალადობის დამნაშავეებს შეწყვიტონ სხვების შეურაცხყოფა, მაგრამ შედეგები არაერთგვაროვანია. როგორც ჩანს, ის უფრო ეფექტური იქნება, თუ ბოროტად ჩამდენი პირები გადაწყვეტენ შეუერთდნენ პროგრამას და არა მიიღონ სასამართლოს გადაწყვეტილება. თუ გსურთ მიიღოთ დამრღვევთა კონსულტაციის მოდული, გთხოვთ დაუკავშირდეთ მიტრა პერემპუანის ოფისს (021) 8379001

ნაბიჯი 6. მომავალში მოერიდეთ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებს

მას შემდეგ რაც გამოხვალთ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან, ბოლო რისი გაკეთებაც გსურთ არის ისევ იგივე ურთიერთობაში ჩავარდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მოძალადეს არ აქვს ზუსტად ერთი და იგივე გარეგნობა, არის გარკვეული მახასიათებლები, რომლებიც უფრო ხშირად გვხვდება მოძალადე დამნაშავეებში:

• ინტენსიური ემოციების ან ემოციური დამოკიდებულების ქონა
• სავარაუდოდ იქნება მომხიბვლელი, პოპულარული ან ნიჭიერი
• აჩვენებს უკიდურეს ემოციურ რყევებს
• შეიძლება ძალადობის მსხვერპლი იყოს (განსაკუთრებით ბავშვობაში)
• ალკოჰოლზე ან ნარკოტიკებზე დამოკიდებულების დაზარალების შესაძლებლობა
• იყავი თავშეკავებული
• ემოციების დამალვა
• მიდრეკილია იყოს მოუქნელი და განსჯის

ნაბიჯი 7. დაკავდით სხვა საქმეებით

გამოჯანმრთელების პერიოდში, შეიძლება ძალიან ცდუნება გქონდეს წარსულზე ფიქრი. შეეცადეთ შეძლებისდაგვარად გააგრძელოთ ახალი ჩვევები, ჰობი და ინტერესები. შექმენით ახალი მოგონებები და იპოვეთ გართობის ახალი გზები. იყავით დაკავებული და კვლავ დაიწყეთ ცხოვრება.

ჩაერთეთ სხვადასხვა სახალისო და დასასვენებელ საქმიანობაში სანდო მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად. მაგალითად, შეგიძლიათ ჩაერთოთ ცეკვის გაკვეთილზე, დაიწყოთ გიტარაზე დაკვრა ან ისწავლოთ ახალი ენა. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ხშირად ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს. ისინი შეძლებენ დამშვიდებას და რჩევას ამ რთულ დროს

Რჩევები

• თუ ვინმე ვერ გცემს პატივს, მაშინვე დატოვე ურთიერთობა.
• როდესაც ვინმე ფიზიკურად დააზარალებს თქვენ, გამოიძახეთ პოლიცია. თქვენ უნდა გამოხვიდეთ სახლიდან ან სადაც არ უნდა იყოთ და უსაფრთხო ადგილას წახვიდეთ.
• ზოგი ადამიანი შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებშია, რადგან ეშინიათ რა დაემართება მათ საყვარელ შინაურ ცხოველებს, თუ ისინი დატოვებენ. დაიმახსოვრე, რომ შენი უსაფრთხოება არის უმთავრესი პრიორიტეტი და ნუ დაიკიდებ, თუ განიცდი დევნას.