ტუტე ფოსფატაზა არის ფერმენტი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ღვიძლში, საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, თირკმელებში და ძვლებში. უმეტეს შემთხვევაში, ტუტე ფოსფატაზას ნორმაზე მაღალი დროებითი და უვნებელია, თუმცა ზოგიერთი შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების სიმპტომი, როგორიცაა ღვიძლის დაზიანება, ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა, ძვლის დაავადება ან ბილირუბინის ბლოკირება. ზოგადად, ბავშვებსა და მოზარდებს აქვთ ტუტე ფოსფატაზას უფრო მაღალი დონე, ვიდრე მოზრდილებში. მის შესამცირებლად სცადეთ შემდეგი სამი მეთოდის კომბინაცია: ნარკოტიკების მიღება, დიეტის შეცვლა და ცხოვრების წესის შეცვლა. დარწმუნდით, რომ ასევე მიმართეთ ექსპერტ ექიმს, რათა იპოვოთ ყველაზე შესაფერისი მეთოდი!
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ჯანმრთელობის დარღვევების და მედიკამენტების მოხმარების მოდელების კონტროლი
ნაბიჯი 1. გააკონტროლეთ ჯანმრთელობის ნებისმიერი პრობლემა ან დაავადება, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი ტუტე ფოსფატაზის დონე
ზოგიერთ შემთხვევაში, ტუტე ფოსფატაზას მაღალი დონე არის ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომი, როგორიცაა D ვიტამინის დეფიციტი და ძვლის დაავადება. აქედან გამომდინარე, თქვენ ჯერ უნდა გაუმკლავდეთ ძირითად აშლილობას ორგანიზმში ტუტე ფოსფატაზას დონის შესამცირებლად.
თუ თქვენი მაღალი ტუტე ფოსფატაზას დონე გამოწვეულია ღვიძლის დაავადებით, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს მედიკამენტებს დაავადების სამკურნალოდ. სავარაუდოდ, თქვენი ტუტე ფოსფატაზას დონე უნდა დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას დაავადების განკურნებისთანავე
ნაბიჯი 2. იპოვეთ წამლები, რომლებიც რისკავს თქვენი ტუტე ფოსფატაზას დონის მატებას
სინამდვილეში, ექიმების მიერ განსაზღვრულ გარკვეულ მედიკამენტებს აქვთ პოტენციალი გაზარდონ თქვენი ტუტე ფოსფატაზა. ამიტომ, თქვენი ექიმი დიდი ალბათობით მოგთხოვთ შეწყვიტოთ მისი მიღება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (მაგალითად, მთელი კვირა) და ამის შემდეგ კვლავ ჩაატაროთ სისხლის ტესტი. თუ თქვენი ტუტე ფოსფატაზას დონე არ მცირდება, შეიძლება დროა შეწყვიტოთ სხვა მედიკამენტები ერთი კვირით, რათა ნახოთ როგორ მოქმედებს ისინი ტუტე ფოსფატაზას დონეზე ორგანიზმში. ზოგიერთი სახის ნარკოტიკი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ტუტე ფოსფატაზის დონე არის:
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები და ჰორმონალური პრეპარატები.
- ანტიდეპრესანტები და ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები.
- სხვადასხვა სახის სტეროიდები და ნარკოტიკები.
ნაბიჯი 3. საჭიროების შემთხვევაში შეწყვიტეთ ან შეცვალეთ წამალი, რომელსაც ამჟამად იღებთ
ზოგიერთ შემთხვევაში, პაციენტებს არ შეუძლიათ მთლიანად შეწყვიტონ გარკვეული მედიკამენტების მიღება. თუ ეს თქვენი მდგომარეობაა, შეეცადეთ მოითხოვოთ რეკომენდაციები შემცვლელი მედიკამენტებისთვის, რომლებიც ჯერ კიდევ ეფექტურია, მაგრამ არ აქვთ პოტენციალი გავლენა მოახდინონ თქვენს ტუტე ფოსფატაზას დონეზე. ფრთხილად იყავით, პრეპარატის უეცარმა შეწყვეტამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. ამიტომ, ეცადეთ ნელ -ნელა შეამციროთ წამლების დოზა, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი ტუტე ფოსფატაზის დონე.
- თუ თქვენ მიერ მიღებული ანტიდეპრესანტი აჩვენებს, რომ ზრდის ტუტე ფოსფატაზას ორგანიზმში, სცადეთ ექიმს სთხოვოს დანიშნოს უფრო უსაფრთხო ტიპის ანტიდეპრესანტი.
- მეორეს მხრივ, ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ შეწყვიტოთ სტეროიდების და ნარკოტიკების მიღება. თუ ეს მედიკამენტები მიიღება ტკივილის შესამსუბუქებლად, სცადეთ მოითხოვოთ წამლის შემცვლელი ვარიანტი, რომელიც არ იმოქმედებს თქვენს ტუტე ფოსფატაზას დონეზე.
- პრეპარატის დროებითი და მუდმივი შეწყვეტა უნდა განხორციელდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
3 მეთოდი 2: დიეტის და ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ თუთიით მდიდარ საკვებს
თუთია ტუტე ფოსფატაზის ერთ -ერთი კომპონენტია, ამიტომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ის ადამიანები, რომელთაც სურთ ტუტე ფოსფატაზას დონის შემცირება. თითოეული კვების პროდუქტში შემავალი თუთიის დონის გასარკვევად, სცადეთ წაიკითხოთ შეფუთვაზე მითითებული კვების ინფორმაცია. ზოგიერთი სახის საკვები, რომელიც შეიცავს თუთიას, არის:
- თხა და ცხვარი.
- ძროხის და გოგრის თესლი.
- ხელთაა და ისპანახი.
- ზრდასრულმა ქალებმა არ უნდა მიიღონ 8 მგ -ზე მეტი თუთია დღეში. იმავდროულად, ზრდასრულმა მამაკაცებმა არ უნდა მიიღონ 11 მგ -ზე მეტი თუთია დღეში.
ნაბიჯი 2. მიირთვით სპილენძის შემცველი საკვები
სპილენძი არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნივთიერება ორგანიზმში ფერმენტების დონის გასაკონტროლებლად და ნაჩვენებია, რომ ამცირებს ტუტე ფოსფატაზას დონეს. ზოგიერთი სახის საკვები, რომელიც მდიდარია სპილენძით, არის:
- მზესუმზირის და ნუშის თესლი.
- ოსპი და asparagus.
- გამხმარი გარგარი და შავი შოკოლადი.
- 19 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებმა არ უნდა მიიღონ 10 მგ -ზე მეტი სპილენძი დღეში.
ნაბიჯი 3. მიირთვით საკვები, რომელიც აკონტროლებს თქვენს ფერმენტის დონეს
სინამდვილეში, არსებობს რამდენიმე სახის საკვები, რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს ტუტე ფოსფატაზის დონე თქვენს სხეულში. შეეცადეთ ექიმს სთხოვოთ რეკომენდაციები, თუ რა საკვებს უნდა მიირთვათ ან თავი აარიდოთ. ზოგიერთი სახის საკვები, რომელსაც შეუძლია ტუტე ფოსფატაზას დონე დაუბრუნოს ნორმალურ დონეს, ხოლო შეიცავს დაბალ ტუტე ფოსფატაზას, არის:
- კვერცხი და რძე და გადამუშავებული პროდუქტები, როგორიცაა ყველი და იოგურტი.
- თევზი, როგორიცაა ქაშაყი, თინუსი და სკუმბრია.
- იონჯა და სოკო.
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ მზის ზემოქმედება თქვენს კანზე
ვინაიდან D ვიტამინის დეფიციტი არის ტუტე ფოსფატაზის მაღალი დონის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგთხოვთ გაზარდოთ D ვიტამინის დონე. უმარტივესი გზაა მზის პირდაპირი სხივების მიღება, რათა წაახალისოს კანი ბუნებრივად D ვიტამინის წარმოებაში. ამიტომ, ამიერიდან შეეცადეთ გაატაროთ მინიმუმ 20 წუთი გარეთ, დილით და/ან შუადღისას, რათა შეამციროთ ტუტე ფოსფატაზას დონე.
- მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო ბანაობისთვის, თქვენს ეზოში გარუჯვის მიზნით, ან დღის განმავლობაში კომპლექსის გასეირნებაზე მოკლე მაისურის მაისურით.
- ყოველთვის ჩაიცვი მზის კრემი მზის აბაზანების მიღებამდე! არ ინერვიულოთ, მზისგან დამცავი კრემი არ შეაფერხებს D ვიტამინის გამომუშავებას თქვენს კანში.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ იმ ადგილას, სადაც არ არის ბევრი მზე (ან იმ ადგილას, სადაც ზამთარი ან წვიმიანი სეზონია), თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დაგინიშნავთ ყოველდღიური ვიტამინი D კაფსულას.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ცხოვრების ჯანსაღი წესის დამკვიდრების ერთ -ერთი გასაღები არის რეგულარული ვარჯიში. ეს მეთოდი უნდა იქნას გამოყენებული სხვადასხვა დაავადებების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ორგანიზმში ტუტე ფოსფატაზას მაღალ დონეს.
- დაიწყეთ ფეხით ან სირბილით 30 წუთის განმავლობაში ყოველდღე. თუ ეს შესაძლებელია, არანაირი ზიანი არ მოაქვს უახლოეს სპორტულ დარბაზში ან იოგას კლასში შესვლას!
- ჯანმრთელობის პრობლემების ზოგიერთი მაგალითი, რომელიც შეიძლება აღმოიფხვრას რეგულარული ვარჯიშით არის ცხიმოვანი ღვიძლი და ღვიძლის შეშუპებასთან და ბილირუბინის ბლოკირებასთან დაკავშირებული პირობები.
ნაბიჯი 6. შეასწორეთ ვარჯიში, რომელსაც აკეთებთ თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობებით
უმეტეს პაციენტებში ტუტე ფოსფატაზას მაღალი დონე გამოწვეულია ისეთი სერიოზული დაავადებებით, როგორიცაა დიაბეტი, ძვლების ან ღვიძლის დარღვევები და ჰიპერტენზია, ამიტომ მათ არ უნდა ივარჯიშონ. ამიტომ, ყოველთვის დაარეგულირეთ სპორტის სახეობა თქვენს ფიზიკურ შესაძლებლობებზე.
- სწორი ტიპის ვარჯიშის გასარკვევად მიმართეთ ექიმს. ექიმებს ასევე შეუძლიათ განსაზღვრონ რამდენად კარგია თქვენი ჯანმრთელობა გარკვეული სახის ვარჯიშების შესასრულებლად.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმი მიმართავს პაციენტს ფიზიოთერაპევტს.
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო დიაგნოზის მიღება და ხელშემწყობი ფაქტორების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს ძვლის დარღვევისთვის
ტუტე ფოსფატაზას მაღალი დონის ხელშემწყობი ფაქტორების უმეტესობა ძვლის დარღვევებია. საერთოდ, სიმპტომები, რომლებსაც თქვენ განიცდით, არის ძვლის გახანგრძლივებული ტკივილის გამოჩენა ან რამდენიმე მოტეხილობის არსებობა. ძვლის ზოგიერთი სახის დარღვევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტუტე ფოსფატაზის დონე მაღალი იყოს:
- ოსტეომალაცია: სამედიცინო აშლილობა, რომელიც იწვევს ძვლების დარბილებას და მყიფეობას.
- თირკმლის ოსტეოდისტროფია: თირკმლის გართულებები, რომლებიც იწვევს მინერალების დარღვევას ძვლებში.
- ავთვისებიანი ძვლის სიმსივნე.
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ სისხლის ტესტი ღვიძლის ფერმენტის დონის გასაზომად
სისხლის ანალიზისას, ექიმი ჩვეულებრივ გამოიყენებს შპრიცს, რათა მიიღოს თქვენი ხელის სისხლის ნიმუში. ამის შემდეგ, ლაბორატორიაში გაგზავნილი სისხლის ნიმუში გამოიყენება ღვიძლში ფერმენტების დონის გასაზომად. გაზომვის შედეგები არის ის, რაც გამოავლენს თქვენს ორგანიზმში ტუტე ფოსფატაზას მაღალ ან არა დონეს.
- გაიარეთ კონსულტაცია, რაც უნდა გააკეთოთ ღვიძლის ფუნქციის ტესტის ჩატარებამდე. სავარაუდოდ, ექიმი მოგთხოვთ, თავი აარიდოთ გარკვეულ საკვებს და მედიკამენტებს. საერთოდ, სისხლის ანალიზის შედეგები გამოჩნდება რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე.
- ზოგიერთი ფიზიკური სიმპტომი, რომელიც მიუთითებს ღვიძლის გამოკვლევის აუცილებლობაზე არის ძლიერი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, მუქი შარდი, სისხლი განავალში, მუდმივი გულისრევა ან ღებინება და მოყვითალო კანი და თვალები.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს კიბოს შესაძლო სკრინინგისთვის
თუ ტუტე ფოსფატაზას მაღალი დონე არ არის დაკავშირებული ძვლის დაავადებებთან ან ღვიძლის დაავადებებთან, შეიძლება გქონდეთ კიბო. თქვენს ორგანიზმში კიბოს უჯრედების არსებობის ან არარსებობის დასადგენად, ექიმები ზოგადად ჩაატარებენ სისხლის ანალიზს. უმეტეს შემთხვევაში, პაციენტს ასევე სთხოვენ ბიოფსიის გაკეთებას მის სხეულში კიბოს უჯრედების არსებობის დასადგენად. კიბოს ზოგიერთი ტიპი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ტუტე ფოსფატაზის დონე, არის:
- ძუძუს კიბო ან მსხვილი ნაწლავის კიბო.
- ფილტვის კიბო ან პანკრეასის კიბო.
- ლიმფადენომა (სისხლის უჯრედების კიბო) ან ლეიკემია (ძვლის ტვინის კიბო).
Რჩევები
- იდეალურ შემთხვევაში, ტუტე ფოსფატაზას დონე მოზრდილებში უნდა იყოს 44 -დან 147 ერთეულამდე ლიტრზე.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ტუტე ფოსფატაზას მაღალი დონე ასევე გვხვდება მოზარდებში და ორსულ ქალებში.
