აშშ-ში თამბაქოს ღეჭვა დიდი ხანია პოპულარული ჩვევაა ბეისბოლის ძირითად მოთამაშეებს შორის. დღეს, რადგან ბევრ ადგილას აკრძალულია მოწევა, ზოგი ადამიანი მიმართავს თამბაქოს ღეჭვას, როგორც ნიკოტინის ალტერნატიულ წყაროს. მიუხედავად იმისა, რომ თამბაქოს ღეჭვა ძალზედ იწვევს დამოკიდებულებას (იწვევს დამოკიდებულებას) და ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, თამბაქოს ღეჭვა მაინც გავრცელებულია ზოგიერთ ადამიანში. ეს სტატია გვაწვდის ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაღეჭოს თამბაქო და რა სახის საღეჭი თამბაქო იყიდება, პირველ რიგში შეერთებულ შტატებში, ასევე ჯანმრთელობის რისკები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას თამბაქოს საღეჭიდან.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ყიდულობთ საღეჭი თამბაქოს
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ უსახელო თამბაქოს სხვადასხვა სახეობას
სხვადასხვა ფორმები გამოიყენება სხვადასხვა გზით.
- საღეჭი თამბაქო შედგება ფხვიერი თამბაქოს ფოთლებისგან, რომლებიც ტკბილდება. თამბაქოს ნატეხი მოთავსებულია ლოყასა და ღრძილს შორის და ინახება იქ, ზოგჯერ რამდენიმე საათის განმავლობაში. მას ასევე ეძახიან საღეჭი და მამჰა (საღეჭი და ჭაო).
- Snuff არის თამბაქოს ფოთოლი, რომელიც დაფქულია ან წვრილად არის დაჭრილი. Snuff ხელმისაწვდომია მშრალი ან ტენიანი ფორმით და შეფუთულია ქილაში ან ჩანთებში, ჩაის ჩანთების მსგავსი. ნაყენი იდება ქვედა ტუჩსა და ღრძილს ან ლოყას შორის. ცხვირის მშრალი ფორმა შეიძლება ცხვირისკენ შეიწოვოს. სუნის გამოყენებას ასევე უწოდებენ ჩაძირვას.
- დანამატი ღეჭავს თამბაქოს, რომელიც ჩამოყალიბებულია აგურის ფორმაში, ხშირად სიროფის დახმარებით, მაგალითად მელას, რომელიც ასევე მისცემს ტკბილ გემოს თამბაქოს. დანამატის ნაჭერი გაყოფილია ან დაკბენილია და ინახება ღრძილსა და ლოყას შორის. თამბაქოს წვენი აფურთხებულია.
- ირონია არის არომატიზებული საღეჭი თამბაქო, რომელიც ნაქსოვი და გადაუგრიხეს ძაფის სიმის მსგავსად. ირონია ტარდება ლოყასა და ღრძილს შორის და თამბაქოს წვენი იფურთხება.
- სნუსი (ასო "u" გამოითქმის "u" - ის მსგავსად "ფიჭვში") არის მოწევის უცხიმო პროდუქტი, რომელსაც არ აფურთხებენ. სნუსი არის ჯიბის სახით ან ტენიანი გამონადენის სახით, რომელიც დამაგრებულია ზედა ტუჩსა და ღრძილებს შორის. სნუსს პირის ღრუში ტოვებენ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, მისი ამოფურთხების გარეშე, შემდეგ კი გადაყრიან.
- დაშლილი თამბაქო არის თამბაქოს ფხვნილის შეკუმშული ნაჭრები, მსგავსია მყარი კანფეტების მსგავსი. ეს თამბაქო იშლება პირში, ამიტომ არ არის საჭირო აფურთხება. ზოგჯერ, ამ თამბაქოს უწოდებენ თამბაქოს ტაბლეტებს, მაგრამ ისინი არ არის იგივე ნიკოტინის პასტები, რომლებიც გამოიყენება მოწევის დატოვების დასახმარებლად.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ საღეჭი თამბაქოს არსებული ბრენდები
დღესდღეობით, ბაზარზე არსებობს თამბაქოს საღეჭი მრავალი ბრენდი, რომლებიც განსხვავდება ფასითა და გემოთი. ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ბრენდია:
- კოპენჰაგენი არის უმაღლესი ხარისხის თამბაქო, რომელიც დამზადებულია აშშ - ში. უკვამლო და არის ყველაზე ძვირადღირებული ნესტიანი თამბაქო ბაზარზე. ამ თამბაქოს აქვს ისეთი არომატები, როგორიცაა ბუნებრივი, სწორი, ბურბონი, ვისკი და გლუვი. დამწყებთათვის, ალბათ უმჯობესია კოპენჰაგენის Long Cut ვერსიით დაიწყოთ, რადგან ეს ვერსია უფრო ადვილია შეკუმშვისთვის და მოერგება თქვენს პირს, როგორც კი შეჩვევით ღეჭვას.
- Skoal ცნობილია თავისი ხარისხისა და მრავალფეროვანი არომატით, რომელიც მოიცავს ვაშლს, ატმას და ვინტერგრინს. ხილის არომატი კარგია დამწყებთათვის, რომლებიც ჯერ კიდევ ღეჭვას სწავლობენ, რადგან ხილის არომატიზებული თამბაქო უფრო მსუბუქია, ვიდრე პიტნის ჯიშები.
- Timberwolf არის მაღალი ხარისხის თამბაქო ხელმისაწვდომ ფასად. Timberwolf მოდის ისეთი არომატით, როგორიცაა ვაშლი, ატამი, პიტნა და მაგარი ზამთარი.
- გრიზლი ითვლება "დაბალი დონის თამბაქოს" მისი ძალიან დაბალი ფასის გამო. ამ თამბაქოს აქვს პიტნის და ზამთრის მწვანე გემო და არ არის რეკომენდებული დამწყებთათვის, ნიკოტინის მაღალი შემცველობის გამო.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ქიმიკატები თამბაქოს საღეჭი
თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ მავნე ქიმიკატები, რომლებიც აღმოჩენილია თამბაქოს მოწევის გარეშე.
- მოწევის გარეშე თამბაქო შეიცავს უამრავ კიბოს გამომწვევ ქიმიკატს, როგორიცაა პოლიციკლური არომატული ნახშირწყალბადები (PAH), პოლონიუმ -210 (რადიოაქტიური ელემენტი თამბაქოს სასუქებში) და ნიტროზამინები.
- საღეჭი თამბაქო შეიცავს შაქარს, რომელიც იწვევს კბილების კარიესს და ღრძილების დაავადებებს.
- საღეჭი თამბაქო ასევე შეიცავს მარილს (ნატრიუმს), რაც ზრდის არტერიულ წნევას.
- რასაკვირველია, უსიამოვნო თამბაქოს ნაწარმი ასევე შეიცავს ნარკოტიკულ ნივთიერებას, კერძოდ ნიკოტინს.
ნაბიჯი 4. საღეჭი თამბაქოს ყიდვისას მოამზადეთ სახელმწიფოს მიერ გაცემული პირადობის მოწმობა
სიგარეტის მსგავსად, თამბაქოს საღეჭი რეგულირდება სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიერ (FDA), ასე რომ თქვენ უნდა დაამტკიცოთ, რომ ხართ 18 წლის და უფროსი, სანამ შეიძენთ საღეჭი თამბაქოს.
- ზოგიერთ შტატს აქვს უფრო მაღალი ასაკობრივი შეზღუდვები, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ იცით კანონები იმ შტატში, სადაც თქვენ ცხოვრობთ.
- მაგალითად, 2013 წელს ქალაქ ნიუ -იორკში თამბაქოს ყიდვის კანონიერი ასაკი 18 -დან 21 წლამდე გაიზარდა.
- ფედერალური კანონის შესაბამისად, თამბაქოს საცალო მოვაჭრეები ყველა შტატში ამოწმებენ ყველას ვინაობას, ვინც 27 წლამდე ასაკისაა.
ნაწილი 3 3 -დან: თამბაქოს ღეჭვა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ცარიელი წყლის ბოთლი
თქვენ გამოიყენებთ ბოთლს თამბაქოს საღეჭი შამფურის მოსაგროვებლად.
- თუ თამბაქოს ღეჭავთ გარეთ, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი, რადგან შეგიძლიათ თამბაქო მიწაზე გადააფინოთ.
- იცოდეთ, რომ ზოგიერთი ადგილი კრძალავს ტროტუარზე აფურთხებას. იცოდეთ მოქმედი კანონები ქალაქსა და შტატში, სადაც თქვენ ცხოვრობთ.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჭიქა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ spittoon (spittoon), ადგილი spitoon.
ნაბიჯი 2. შეკუმშეთ თამბაქო
გააკეთეთ ეს ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის ერთი და იგივე ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობით დაახლოებით ათი წამის განმავლობაში.
- თამბაქოს შეკუმშვა მნიშვნელოვანია, რადგან ეს გაადვილებს თამბაქოს აღებას.
- თუ თქვენ იყენებთ ჩანთას, შეანჯღრიეთ ტომარა თანაბარი მოძრაობით ზემოთ და ქვემოთ ისე, რომ თამბაქო მჭიდროდ შეიკრიბოს ჩანთაში.
- გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააჭიროთ ქილა ან ჩანთა მყარ ზედაპირზე, რომ შეკუმშოს იგი.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ, რომ თამბაქო სწორად გამყარდა
გახსენით ქილა ან ჩანთა და დარწმუნდით, რომ თამბაქო ახლა მტკიცედ არის შეფუთული ერთად.
- მთელი თამბაქო უნდა შეგროვდეს ქილაზე ან ჩანთაზე ერთ მხარეს.
- თუ თამბაქო სათანადოდ არ გამყარდება, გადაახურეთ სახურავი და კვლავ შეეხეთ ქილას.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მცირე რაოდენობის თამბაქო ქილადან ცერა თითით და საჩვენებელი თითით
აიღეთ მეტ -ნაკლებად თამბაქო თქვენს თითებს შორის, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენი თამბაქოს გსურთ დაღეჭვა.
- დამწყებთათვის, დაიწყეთ მცირე რაოდენობით დასაღეჭად, დაახლოებით პენის მონეტის ზომის (დაახლოებით $ 50 მონეტის ზომის) შესახებ.
- როგორც იგრძნობთ თავს უფრო კომფორტულად თამბაქოს ღეჭვისას, შეგიძლიათ გაზარდოთ მოხმარებული თანხა.
ნაბიჯი 5. განათავსეთ საღეჭი თამბაქო პირის ერთ მხარეს, ქვედა ტუჩსა და კბილებს შორის
მაშინაც კი, თუ საბოლოოდ თავს საკმარისად კომფორტულად გრძნობთ ლოყისა და უკანა კბილებს შორის საღეჭი ნაყენის დასადებად, დაიწყეთ ამით, რადგან უფრო ადვილია სუნთქვის ადგილზე შენახვა.
- თუ თქვენ გიჭირთ თამბაქოს ადგილზე შენახვა, აიღეთ ცარიელი ჩანთა (ან ჩაის ჩანთა გახსენით ზევით, შემდეგ დააცარილეთ ჩაი) და ჩაყარეთ საღეჭი თამბაქო ჩაის ჩანთაში.
- შედეგად, თქვენ ქმნით რაღაცას, როგორც ჩანთა, მაგრამ საღეჭი თამბაქოს შევსებით.
- მოათავსეთ ჩაის პაკეტი საღეჭი თამბაქოს პირში, ქვედა ტუჩსა და კბილებს შორის.
- ჩაის პაკეტის გამოყენება დაეხმარება საღეჭი თამბაქოს დარჩენას, მაგრამ ეს შეამცირებს თამბაქოს გემოს.
ნაბიჯი 6. გადაიტანეთ თამბაქო ისე, რომ შეძლოთ თამბაქოს დაღეჭვა და ნიკოტინის გათავისუფლება
ფრთხილად იყავით, რომ არ გადაყლაპოთ თამბაქო.
- როდესაც თამბაქოს პირში იდებთ, დიდი ალბათობით დაიწყებთ ბევრს დრტვინვას. ეს ნორმალური რეაქციაა თამბაქოს არსებობაზე, რადგან საღეჭი თამბაქოს ზეთი ურთიერთქმედებს ნერწყვთან ერთად თქვენს პირში.
- კბილებით უნდა დაღეჭოთ თამბაქო, რომ გამოიღოთ ნიკოტინი.
- ნელა დაღეჭეთ თამბაქო, თამბაქოს ფოთლები რომ არ დაიმსხვრა და შემთხვევით გადაყლაპოს.
- მოკლედ დაღეჭეთ, რომ ნიკოტინი ამოიღოთ ფოთოლიდან, შემდეგ კი ენით თამბაქო ლოყსა და ღრძილებს შორის გადაიტანეთ. გაიმეორეთ თუ გინდათ.
- თამბაქო ყელში ან კუჭში იწვევს ღებინებას და გაზრდის ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარების შანსს, ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ საღეჭი თამბაქოს ან ნერწყვის გადაყლაპვა, რომელიც დაბინძურებულია საღეჭი თამბაქოს მიერ.
- როდესაც ღეჭავთ, უნდა იგრძნოთ თამბაქოში ნიკოტინის მოქმედება. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თავბრუსხვევა, აჩქარებული გულისცემა და ზოგადი სიამოვნების განცდა, ასევე პირში ჩხვლეტის შეგრძნება. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ გულისრევა ან თავბრუსხვევა თამბაქოს ღეჭვისას პირველად თამბაქოს ღეჭვისას.
ნაბიჯი 7. დააფურთხეთ მას შემდეგ, რაც ცოტა ხნით დაღეჭავთ თამბაქოს
დაიჭირეთ ტუჩები და დაასხით წვენი ცარიელ წყლის ბოთლში, სხვა კონტეინერში ან მიწაზე, თუ გარეთ ხართ.
- შებღალვისას შეინახეთ თამბაქო პირში.
- თავიდან აიცილეთ შამფურის ბოთლების დაღვრა სახურავის შენარჩუნებით.
- რეგულარულად გაასუფთავეთ ჭიქა ან ჭიქა.
ნაბიჯი 8. გადაყარეთ საღეჭი თამბაქო მას შემდეგ, რაც თამბაქოს არომატი გაქრება ან თუკი გულისრევის შეგრძნება დაგეწყებათ
თითით ამოიღეთ საღეჭი თამბაქო პირიდან და გადაყარეთ.
- ჩამოიბანეთ პირი წყლით, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადაყლაპოთ დარჩენილი თამბაქო ან წვენი.
- ასევე გირჩევთ გაიხეხეთ კბილები, რადგან თქვენი სუნთქვა თამბაქოს სუნი იქნება.
- კბილების გახეხვა არ შეამცირებს ლაქებს, რომლებიც ჩნდება თამბაქოს საღეჭიდან.
მე –3 ნაწილი 3: თამბაქოს ღეჭვის ჯანმრთელობის რისკების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. თამბაქოს ღეჭვა ჯანმრთელობისთვის ისეთივე სერიოზულ რისკებს ატარებს, როგორც სიგარეტი
სხვა თამბაქოს ნაწარმის მსგავსად, უსიამოვნო თამბაქო შეიცავს ნიკოტინს, რომელიც საშიში და ნარკოტიკული ნივთიერებაა.
- ადამიანების უმეტესობა, ვინც თამბაქოს ღეჭავს, დამოკიდებული ხდება. რაც შეეხება მოწევას, უსიამოვნო თამბაქოს მიტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა თამბაქოს დაღეჭვის ძლიერი სურვილი, მადის მომატება, გაღიზიანება და დეპრესია.
- მიუხედავად იმისა, რომ წარსულში თამბაქოს ღეჭვა პოპულარული იყო ბეისბოლის ბევრი უმაღლესი ლიგის მოთამაშეს შორის, ლიგა ახლა კრძალავს მოთამაშეებს საღეჭი თამბაქოს გამოყენებას და კლუბის თანამშრომლებს მკაცრად უკრძალავს მოთამაშეებისთვის ყიდვის საღეჭი თამბაქოს.
- სავარაუდოდ, პროფესიონალი ბეისბოლის მოთამაშე, რომელიც ყველაზე მეტად მხარს უჭერდა თამბაქოს ღეჭვისგან თავის დაღწევას იყო შემტევი ბილ ტატლი. პროფესიონალურ ლიგებში ბეისბოლის თამაშსა და თამბაქოს ღეჭვის ოცდაათი წლის შემდეგ, ტატლს განუვითარდა სიმსივნე იმდენად დიდი, რომ ლოყაზე გადაცურა და კანზე გაავრცელა. ექიმებმა ამოიღეს სიმსივნე, რომელიც, როგორც ჩანს, მისი ათწლეულების განმავლობაში თამბაქოს ღეჭვის შედეგი იყო და ტატლის სახის ნაწილიც უნდა ამოეღოთ. ტატლს უნდა დაეკარგა ყბის ძვალი, მარჯვენა ლოყა, კბილების უმეტესობა და ღრძილების ხაზი, ასევე გემოვნების კვირტი საღეჭი თამბაქოსგან. საბოლოოდ, ტუტლი გარდაიცვალა კიბოთი 1998 წელს, მაგრამ ტატლმა სიცოცხლის ბოლო წლები გაატარა მცდელობებში, რომ ხალხი თამბაქოს ღეჭვისგან შეეკავებინა.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ თქვენ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ კიბოს, დაავადებების და პირის ღრუს ინფექციების
თამბაქოს ღეჭვა მნიშვნელოვნად ზრდის კიბოს განვითარების შანსებს, მათ შორის საყლაპავის კიბოს, ასევე პირის, ყელის, ლოყების, ღრძილების, ტუჩების და ენის კიბოს და პანკრეასის კიბოს.
- საღეჭი დაგროვება დიდი ხნის განმავლობაში ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გაფუჭება. საღეჭი თამბაქო შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს, რომელიც იწვევს ღრუებს, ასევე შეიცავს აბრაზიულ ნაწილაკებს, რომლებიც აღიზიანებს ღრძილებს და ნაკაწრებს მინანქარს კბილებზე, რაც კბილებს უფრო მყიფე გახდის და მიდრეკილია ღრუებისა და ინფექციებისკენ.
- საღეჭი თამბაქოს შაქარი და გამაღიზიანებელი ნივთიერებები ასევე იწვევს ღრძილების მოშორებას კბილებიდან, განსაკუთრებით პირის ღრუში, სადაც ღეჭავთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება, რომელიც შეიძლება საკმარისად მძიმე იყოს რბილი ქსოვილისა და ძვლის გასანადგურებლად, რომელიც კბილებს უჭერს მხარს და იწვევს მათ ამოვარდნას.
- თამბაქოს ღეჭვა ასევე ზრდის პირის ღრუს კიბოსწინარე დაზიანებების განვითარების რისკს, რომელსაც ეწოდება ლეიკოპლაკია, რომელიც ერთ დღეს შეიძლება სიმსივნური გახდეს.
- ყოველწლიურად, დაახლოებით 30,000 ამერიკელი აცნობიერებს, რომ მათ აქვთ პირის ღრუს და ყელის კიბო და თითქმის 8,000 ადამიანი იღუპება ამ დაავადებით. პირის და ყელის კიბოს დიაგნოზით დაავადებულთა მხოლოდ ნახევარი გადარჩა 5 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში.
- მოწევის ზოგიერთი ფორმა, როგორიცაა თამბაქოს საღეჭი, ზრდის გულისცემას და არტერიულ წნევას. კვლევებმა აჩვენა, რომ უსიამოვნო თამბაქოს ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადებებისა და ინსულტის შედეგად სიკვდილის რისკი.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ დახმარებას, თუ ცდილობთ შეწყვიტოთ თამბაქოს ღეჭვა ან გსურთ თავი აარიდოთ თამბაქოს დაღეჭვას
ზოგიერთი მწეველი მიმართავს თამბაქოს ღეჭვას თამბაქოს დამოკიდებულების შემცირების იმედით, მაგრამ ეს იშვიათად მუშაობს და რეალურად შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ძლიერი თამბაქოს დამოკიდებულება.
- თუ თქვენ ცდილობთ შეწყვიტოთ საღეჭი თამბაქოს მოხმარება, ესაუბრეთ ექიმს პროფილაქტიკური მეთოდების შესახებ, როგორიცაა ნიკოტინის რეზინის გამოყენება, ნიკოტინის ლაქები ან სხვა მედიკამენტები.
- მოწევის შეწყვეტის პროგრამებს გვთავაზობენ საავადმყოფოები, ჯანდაცვის დეპარტამენტები, საზოგადოებრივი ცენტრები, სამუშაო ადგილები/კომპანიები და ეროვნული ორგანიზაციები.
- შემცვლელების გამოყენება, როგორიცაა საღეჭი რეზინი, ძროხის ხორცი, მყარი კანფეტი ან ხმელი ხილი თამბაქოს საღეჭი ნაცვლად, ასევე შეუძლია შეამციროს თამბაქოს დამოკიდებულება პირის ღრუს ფიქსაციის შეფერხებით.
- მოზარდები, რომლებიც იყენებენ საღეჭი თამბაქოს, უფრო მეტად გახდებიან მწეველები შემდგომ ცხოვრებაში.
Რჩევები
- ნუ ეცდებით ვინმეს კოცნას თამბაქოს ღეჭვისას.
- არ არის რეკომენდებული თამბაქოს დაღეჭვა საზოგადოებრივ ადგილებში, მაგალითად სკოლებში, საკლასო ოთახებში ან დახურულ ადგილებში, როგორიცაა მაღაზიები, რადგან ამ ადგილებში მოწევა აკრძალულია და თამბაქოს ღეჭვა თამბაქოს მოხმარების ფორმად შეიძლება ჩაითვალოს.
- ნუ აფურთხებთ ისე, რომ გააღიზიანოთ სხვები, ხმამაღლა ან არაერთხელ. ამან შეიძლება გააღიზიანოს გარშემომყოფები.
