ყურადღებიანი ყოფნა ნიშნავს იმას, რომ დრო დაუთმო იმის ფიქრს, თუ როგორ გრძნობს სხვა ადამიანი. იმისათვის, რომ იყოთ ნამდვილად ყურადღებიანი, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ იგრძნოთ რას განიცდიან სხვა ადამიანები, გქონდეთ სიბრძნე და იყოთ კეთილი და მეგობრული. ზოგჯერ, ჩვენ შეგვიძლია ზედმეტად ვიფიქროთ იმაზე, რაც გვჭირდება და გვინდა და შეიძლება დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენს გარშემო არიან სხვა ადამიანები, რომლებიც შეიძლება დაშავდნენ ან განაწყენდნენ ჩვენი ქმედებებით. გადაწყვეტილების მიღება გონებამახვილური დაგვეხმარება ვიცოდეთ გარშემომყოფები, სანამ საკუთარ მოთხოვნილებებს ვაკმაყოფილებთ. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გახდეთ უფრო მზრუნველი ადამიანი, იხილეთ ნაბიჯი 1.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: გონივრული პერსპექტივის ქონა
ნაბიჯი 1. ჩადეთ საკუთარი თავი სხვის ნაცვლად
სანამ ესაუბრებოდი შენს მეგობარს, თანამშრომელს, მეზობელს ან მასწავლებელს, ჰკითხე საკუთარ თავს როგორ გრძნობდა ადამიანი იმ მომენტში. შესაძლოა გაბრაზებული ხართ თქვენს თანაკლასელზე და გინდათ უთხრათ, რომ ის ძალიან არეულია, ან გსურთ სთხოვოთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს, შეწყვიტოს თქვენთან ზედმეტი დარეკვა. სანამ მათთან საუბრობთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს სინამდვილეში, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ მოიქცეოდნენ ისინი და ეცადოთ დაფიქრდეთ რას ფიქრობენ ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად შეცვალოთ ის, რისი თქმაც გსურთ მათ სასარგებლოდ, სხვისი თვალსაზრისით სიტუაციის დაფიქრება დაგეხმარებათ იმის თქმაში, რისი თქმაც გსურთ, ხოლო მათი გრძნობების შელახვის შანსების შემცირება.
- შესაძლოა, თქვენი თანაკლასელი მართლაც არეულია, მაგრამ ის არის ის, ვინც ყოველთვის საყიდლებზეა. თქვენ უნდა იპოვოთ გზა შეავსოთ მისი კარგი და ცუდი თვისებები, რათა მან არ იგრძნოს, რომ თქვენ არ აფასებთ მას როგორც თანაკლასელს.
- შესაძლოა, შენი საუკეთესო მეგობარი ხშირად გირეკავს, რადგან ის მართლა მარტოსულად გრძნობს მას შემდეგ, რაც შეყვარებული დაშორდა მას. თქვენ მაინც შეგიძლიათ თქვათ ის, რისი თქმაც გსურთ, მაგრამ თვალი ადევნეთ მის გრძნობებს და შეეცადეთ იფიქროთ მისი გადმოსახედიდან.
ნაბიჯი 2. წინასწარ განსაზღვრეთ სხვების მოთხოვნილებები
ყურადღების გამახვილების ნაწილი არის იმის ცოდნა, თუ რა სურს სხვა ადამიანს, სანამ ამას გაიგებს. თუ თქვენ მიდიხართ სადილზე თქვენს თანამოაზრეებთან ერთად, მიიღეთ ყველასთვის საკმარისი ცხვირსახოცები. თუ მეგობრებთან ერთად მიდიხართ სანაპიროზე, მოიტანეთ მათთვის დამატებითი ქოლგა. თუ იცით, რომ თქვენი ქმარი გვიან იმუშავებს, დატოვეთ სადილი მისთვის მაცივარში. მიაქციეთ ყურადღება რა სჭირდებათ სხვა ადამიანებს, მანამ სანამ ისინი ამას გაიგებენ.
- ხალხი მადლიერი და გაოცებული იქნება თქვენი ყურადღებით
- თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ეს იმიტომ, რომ თქვენ გინდათ რამე სანაცვლოდ, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ სხვა ადამიანების დახმარება.
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ სხვა ადამიანებზე, როდესაც საზოგადოებაში ხართ
ჩვეულებრივი ადამიანების უმეტესობა არ ფიქრობს მათზე, როდესაც ისინი საზოგადოებაში არიან. შემდეგ ჯერზე როცა გახვალთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს თქვენი დამოკიდებულება სხვა ადამიანებზე და როგორ რეაგირებენ ისინი. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ არაუშავს თქვენს საუკეთესო მეგობარს ხმამაღლა ესაუბროთ ყავის მაღაზიაში ტელეფონზე, სანამ გარშემომყოფები სწავლობენ, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ შეიძლება ნამდვილად გააღიზიანოთ ისინი. აქ არის რამოდენიმე სხვა გზა, რათა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ სხვა ადამიანებს საჯაროდ:
- ეცადეთ, დაბალი ხმით ისაუბროთ ტელეფონზე ან მეგობრებთან საუბრისას
- მოერიდეთ ბევრი ადგილის დაკავებას
- თუ საკლასო ოთახში ხართ, მოერიდეთ რაიმე ხმაურის გახსნას და სხვების ყურადღების გადატანას.
- ნახეთ სად მიდიხართ სიარულისას ტექსტური შეტყობინების ნაცვლად.
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით სხვა ადამიანების ეკონომიკურ მდგომარეობაზე
სანამ თქვენს მეგობრებს ან ნაცნობ ადამიანებს სთხოვთ ფულის შეგროვებას რაღაცის შესაძენად, თქვენ მაქსიმალურად უნდა იფიქროთ მათ ეკონომიკურ მდგომარეობაზე. თუ თქვენი მეგობრები გატეხილია, ნუ წაიყვანთ სადილად ქალაქის ყველაზე ძვირადღირებულ ადგილას - თუკი მათ რაღაცას არ გაუმასპინძლდებით. თქვენ შეიძლება არ იფიქროთ ასე, როდესაც თქვენი ფინანსები ჯერ კიდევ კარგია, მაგრამ თქვენ არ გსურთ სხვა ადამიანების არასასიამოვნო სიტუაციაში ჩადება, რადგან მათ ამის საფასური არ შეუძლიათ. აქ არის რამოდენიმე გზა იმის დასადგენად, რომ თქვენ ფიქრობთ სხვა ადამიანების ეკონომიკურ მდგომარეობაზე:
- თუ ქორწილი გაქვთ, იფიქრეთ თქვენს სტუმრებზე. შეუძლია თუ არა თქვენს რძალს იყიდოს 2 მილიონი დოლარის კაბა ან წავიდეს წვეულებაზე ტაიტიში? შეუძლიათ თქვენს სტუმრებს გადაიხადონ თვითმფრინავი თქვენს ადგილზე მისასვლელად? რა თქმა უნდა, ეს არის თქვენი ღონისძიება, მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მონაწილეებს არ უნდა დაარღვიონ საბანკო ანგარიშები დასწრების მიზნით.
- თუ თქვენ მოგზაურობთ ადამიანებთან, რომლებსაც არ აქვთ ბევრი ფული, იპოვნეთ უფრო იაფი საქმეები, როგორიცაა ბედნიერი საათების წასვლა ან მხიარული ფილმის ყურება, კლუბების ნაცვლად ან კინოში სიარულის ნაცვლად. არ შეარცხვინო სხვები იმის აღიარებით, რომ მათ ამის საშუალება არ აქვთ.
3 ნაწილი 2: იყავით ყურადღებიანი საუბრებში
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ სწორი დრო
ყურადღების ნაწილია იცოდეთ საუკეთესო დრო რაღაცის სათქმელად. თუნდაც ყველაზე ჩვეულებრივი კომენტარები შეიძლება შეურაცხყოფად ჟღერდეს, თუ ისინი არასწორ დროს არის ნათქვამი. დარწმუნდით, რომ ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, ჯერ კიდევ კარგ ხასიათზეა, როდესაც ამას ამბობთ და რომ თქვენ არაფერს წყვეტთ და არ იწვევს პრობლემებს იმის გამო, რასაც ამბობთ. აქ მოცემულია დროის არჩევის რამდენიმე გზა:
- მაგალითად, შესაძლოა რაიმე კარგი ამბავი გქონდეთ, მაგალითად, რომ მალე დაქორწინდებით. ეს სიახლე მშვენიერი იქნება თქვენს მეგობრებთან ერთად ლანჩის დროს, მაგრამ თუ თქვენი თანამშრომელი საუბრობს დედის დაკრძალვაზე, შეიძლება სხვა დროს ისაუბროთ ამაზე.
- მეორეს მხრივ, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი ამბები, დარწმუნდით, რომ ადამიანი კარგ გონებაშია. თუ თქვენი მეგობარი საუბრობს მის ორსულობაზე, ეს არ არის დრო ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ დაშორდით თქვენს მეგობარ ბიჭს.
- თუ თქვენ გაქვთ უარყოფითი გამოხმაურება თანამშრომელზე, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ საჭირო დროს. გამოყავით დრო, რომ ისაუბროთ ადამიანთან, იმის ნაცვლად, რომ ისაუბროთ ცუდ უკუკავშირზე, როდესაც ადამიანი ამას არ ელის
ნაბიჯი 2. ყურადღებით შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები
თუ გსურთ, რომ შეგამჩნიონ, უნდა იცოდეთ, რომ თქვენს მიერ გამოყენებული სიტყვები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გზავნილი, რომლის გადაცემა გსურთ. თუ გსურთ, რომ ადამიანებმა სწრაფად გაიგონ და არ იგრძნონ თავი ცუდად, თქვენ უნდა იფიქროთ იმ სიტყვებზე, რომლებსაც გამოიყენებთ საუბრისას. ეძებთ თუ არა გზას ნეგატიური გამოხმაურებისათვის ან თუნდაც სათანადო გზას ვინმეს კომპლიმენტისთვის, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ სიტყვები რაღაცას ნიშნავს. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი სიტყვების არჩევისას:
- მაშინაც კი, თუ ნეგატიურ გამოხმაურებას მოგცემთ, შეგიძლიათ ნახოთ დახვეწილი გზა ამის სათქმელად. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ კოლეგას, რომ ის "შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური", ვიდრე თქვას, რომ ის "ნელია", ან შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს საუკეთესო მეგობარს, რომ თქვენ გრძნობთ "დატბორვას" კონტაქტების გამუდმებით, იმის ნაცვლად, რომ თქვა, რომ ის არის "წებოვანი, როგორც წებო."
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი შეტყობინება ნაკლებად შეურაცხმყოფელი, თუ პირდაპირ არ იყენებთ სიტყვას "შენ". მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ შეყვარებულს უთხრათ: "შენ მართლა პარანოიკი ხარ", შეგიძლია თქვა "მე მაწუხებს ჩვენი ურთიერთობის ნდობის საკითხები", ეს მაინც აგზავნის შეტყობინებას ისე, რომ შენს მეგობარ ბიჭს არ ეგრძნოს, რომ დასცინი მას
ნაბიჯი 3. ნუ მონოპოლიზებთ საუბარს
სხვა რამ, ვისაც არ აინტერესებს, ეჩვევიან გაუჩერებლად ლაპარაკს ისე, რომ არ ესმოდეთ, რომ სხვას საერთოდ არ აინტერესებს. არა უშავს, თუ რაიმე საინტერესო ამბავი გაქვს სათქმელი, მაგრამ თუ ყოველთვის ლაპარაკობ და არ აძლევ სხვას ამის თქმის უფლებას, ეს არ აინტერესებს. შემდეგ ჯერზე ჯგუფურად ან სხვა პირებთან საუბრისას, იცოდეთ რამდენს ლაპარაკობთ სხვა ადამიანებთან შედარებით. დარწმუნდით, რომ სხვას აძლევთ საუბრის საშუალებას, ჰკითხეთ როგორ იქცევიან და როგორ გრძნობენ თავს. ეს მართლაც მზრუნველია.
- თუ მეგობრებთან ერთად დერეფანში ან ლანჩზე მიდიხართ, დარწმუნდით, რომ ორივეს გექნებათ დრო, რომ ისაუბროთ როგორ ხართ. თუ თქვენ უბრალოდ საუბრობთ თქვენს დღევანდელ დღეს და რას აპირებთ მომავალ კვირას და შემდეგ მიდიხართ, ეს არ აქცევს ყურადღებას.
- თქვენ ასევე უნდა იყოთ ყურადღებიანი, როდესაც ფიქრობთ იმ თემაზე, რასაც განიხილავთ. გსურთ თუ არა თქვენს კოლეგებს მოუსმინონ თქვენს პიესას თქვენს საუკეთესო მეგობართან ერთად, რომელიც მათ არასოდეს შეხვედრიათ? ან თქვენი საუკეთესო მეგობარი მოუსმენს ხანგრძლივ დისკუსიას სამსახურში ხანგრძლივი შეხვედრის შესახებ?
ნაბიჯი 4. თქვით მადლობა
ასევე გულწრფელი მადლობა გითხრათ სხვებისთვის იმისთვის, რაც მათ გააკეთეს თქვენთვის. თქვენ შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ მათ დიდი საქმეებისთვის, როგორიცაა ნება დართეთ მათთან დარჩეს, სანამ ეძებთ ახალ ბინას, ან წვრილმანებს, როგორიცაა ყავის მოტანა. რაც არ უნდა მცირე საქმე იყოს, მნიშვნელოვანია მადლობა გადაუხადოთ ადამიანებს, რათა მათ იცოდნენ, რომ თქვენ აფასებთ მათ და ესმით, რომ თქვენ არ მოელით, რომ სხვები თქვენგან სიკეთეს გააკეთებენ. შეხედე მათ თვალებში და გაამახვილე ყურადღება მათზე, როდესაც მადლობას გეუბნები, რათა აჩვენო, რომ ამას ნამდვილად გულისხმობ.
- თუ სტუმარი ხართ მეგობრის სახლში, ან ვინმემ თქვენთვის მართლაც კარგი რამ გააკეთა, მიეცით მას ბოთლი ღვინო ან სასაჩუქრე კალათა, რომ აჩვენოს, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ. ზოგჯერ უბრალოდ თქვით "მადლობა!" არ არის საკმარისი.
- მიეჩვიეთ მადლობის ბარათების დამზადებას იმის საჩვენებლად, რომ აფასებთ მათ. ეს არის გააზრებული საჩუქარი და ხშირად შეუმჩნეველი ჟესტი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მხოლოდ "მადლობა" თქვას და აუხსნათ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის ადამიანის ქმედებები. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ: „ჯეკი, დიდი მადლობა გუშინ ჩემთვის სადილის მომზადებისთვის. იმ დღეს ნამდვილად დაძაბული ვიყავი სამსახურიდან და თქვენ ნამდვილად დამეხმარეთ სიმშვიდის შენარჩუნებაში.”
ნაბიჯი 5. ბოდიში მოიხადე, როცა რაღაცას არასწორად აკეთებ
ყურადღებიან ადამიანებსაც აქვთ თავისი ნაკლი. თუ თქვენ დაუშვით შეცდომა, თითქოს ვინმეს ზიანი მიაყენეთ ან შემთხვევით შეჯახდით ვინმეს, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ბოდიში მოიხადეთ თქვენი ქმედებებისთვის. არ თქვა უბრალოდ "ბოდიში" და ისე გადი, როგორც საერთოდ არ გაინტერესებს; შეხედე მას თვალებში, თქვი როგორ ბოდიში და თქვი რომ ეს აღარ განმეორდება. პასუხისმგებლობის აღება რაღაცაზე ბევრად უკეთესია, ვიდრე მისი დატოვება და იმის იმედი, რომ ის თავისთავად წავა. მიუხედავად იმისა, რომ ბოდიშის მოხდა შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, სხვა ადამიანი ამას დააფასებს.
ყურადღებიანმა ადამიანებმა იციან, როდის უნდა მოიხადონ ბოდიში, რადგან იციან, როდის ავნებენ ვინმეს გრძნობებს, მაშინაც კი, თუ ამას არ აპირებდნენ. თუ ვინმეს რამე დააზარალეთ, ნუ იტყვით "ვწუხვარ, რომ ცუდად იყავი, როდესაც მე …" მსგავსი ენა რეალურად ადანაშაულებს სხვა ადამიანს და თავს არიდებს პასუხისმგებლობას
ნაბიჯი 6. იყავით ბრძენი
სიბრძნე არის გონებამახვილი ადამიანის მნიშვნელოვანი ნაწილი. იყო ბრძენი ნიშნავს იცოდე როგორ გაავლო შენი გზავნილი გარშემომყოფთა შეურაცხყოფის გარეშე; ეს არ ნიშნავს რომ უნდა მოატყუო. იმისათვის, რომ იყოთ ბრძენი, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გამოხატოთ უკუკავშირი ან კრიტიკა თავაზიანი და კეთილი გზით, რათა შეძლოთ მესიჯის გაცნობა ხალხის გრძნობების შელახვის გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იყოთ აქტიური მსმენელი და იცოდეთ გარშემომყოფების შესახებ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი გამოეხმაურებიან სასურველ ფორმას.
- თუ თქვენ შეურაცხყოფთ ხალხს, ისინი ნაკლებად მიიღებენ თქვენს კრიტიკას. ინფორმაციის უკეთესად მიწოდება სხვებს უკეთესს გახდის "და" შეუძლია შეცვალოს ისინი; ეს არის საუკეთესო სიტუაცია.
- მაგალითად, თუ გსურთ უთხრათ თქვენს თანამშრომელს, რომ ის ნელა მუშაობს, შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვფიქრობ, რომ თქვენი პროექტები ყოველთვის დეტალური და სრულყოფილია. თუმცა, მაინტერესებს შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი მუშაობის ხარისხი და ოდნავ გაზარდოთ თქვენი ეფექტურობა.”
მე –3 ნაწილი 3: იმოქმედეთ გონივრულად
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ კარგი საქმეები ადამიანებისთვის, როდესაც ხედავთ, რომ მათ დახმარება სჭირდებათ
იყავით ყურადღებიანი ნიშნავს იცოდეთ როდის დასჭირდება ვინმეს დახმარება, სანამ ამას ითხოვს. ეს შეიძლება არაფერს ნიშნავდეს ვინმესთვის ხელჯოხებისათვის კარის გაღებამდე, თქვენი საუკეთესო მეგობრის სადილის მიტანამდე, როდესაც მას მძიმე დღე აქვს. სანამ არ ეხმარებით ადამიანებს, რომლებსაც დახმარება არ სჭირდებათ, თქვენ იქნებით კეთილსინდისიერად. თვალი ადევნეთ ყველა სიტუაციას, დიდი თუ პატარა, შეძლებთ ვინმეს დახმარებას. ყოველთვის დააკვირდით, სჭირდება თუ არა ვინმეს რაიმე, თუნდაც ის ვერ გაბედავს ამის თხოვნას. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა იყოთ ყურადღებიანი:
- დაიჭირე კარი სხვისთვის
- მოამზადეთ ადგილი სხვისთვის
- მოამზადეთ ადგილი თქვენს გვერდით მჯდომისთვის
- მიეცით უფლება ხანდაზმულ ადამიანს დაიკავოს თქვენი ადგილი, თუ ავტობუსში ან მატარებელში ხართ
- ყიდულობ ყავას თანამშრომლისთვის
- დაეხმარეთ თქვენს მშობლებს საშინაო დავალების შესრულებით, როდესაც ისინი დაკავებულნი არიან
- განათავსეთ შეკვეთები თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის ან ოთახისთვის.
ნაბიჯი 2. გქონდეთ კარგი დამოკიდებულება
ყურადღების გამახვილების კიდევ ერთი ნაწილია კარგი დამოკიდებულების გამოვლენა. თუ გსურთ იყოთ კეთილგანწყობილი სხვა ადამიანების მიმართ, არ უნდა იყოთ უხეში, ხმაურიანი ან ხელის შემშლელი სოციალურ სიტუაციებში. თქვენ არ უნდა იყოთ პრინცივით, მაგრამ უნდა გქონდეთ კარგი ძირითადი დამოკიდებულება ისე, რომ გარშემომყოფებმა თავი კომფორტულად იგრძნონ. მეგობრებთან ერთად სიარულს ან ბებიას დაბადების დღის წვეულებას შორის უნდა გამოიჩინო კარგი დამოკიდებულება, თუმცა "კარგი მანერების" მნიშვნელობა ოდნავ იცვლება პიროვნების მიხედვით. აქ მოცემულია კარგი დამოკიდებულების რამდენიმე მაგალითი:
- მოერიდეთ გინებას ან ზედმეტად ვულგარულს
- თუ ბუზღუნებ, ჯერ ბოდიში მოიხადე
- ჭამის დროს ცხვირსახოცი დაიდეთ, რათა თავიდან აიცილოთ საჭმლის მთელს სხეულზე დაღვრა
- არ დალიოთ წყალი ძალიან ხმამაღლა
- გაუქმეთ გზა ხალხს გზის პირას
- მოერიდეთ ამაზრზენ ან შეუსაბამო თემებს შეუსაბამო აუდიტორიის წინაშე
ნაბიჯი 3. გაყოფა
ყურადღების გამახვილების კიდევ ერთი გზაა სხვებთან გაზიარება. შესაძლოა თქვენ დედამისისგან მოგიტანათ ყუთი უგემრიელესი ორცხობილა და ვერ დაელოდებით მათ ჭამას, მაგრამ თქვენ უნდა ჰკითხოთ თქვენს თანამოაზრეებს, სურთ თუ არა მათ. იქნებ სკოლაში მიიტანეთ მაგარი სტიკერები და ვერ დაელოდებით თქვენი რვეულის გაფორმებას. ჰკითხეთ მეგობრებს, სურთ თუ არა ამის გაკეთება ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი ტანსაცმელი, თქვენი ადგილი ან სხვა რამ, რაც თქვენსა და თქვენს გარშემომყოფებს ნიშნავს. დაიმახსოვრე, თუ იზიარებ იმას, რაც არ გაინტერესებს, ის არ არის გაზიარებული.
გაზიარება არ არის მხოლოდ პატარა ბავშვებისთვის და ძმებისათვის. ეს არის მნიშვნელოვანი თვისება ნებისმიერ ასაკში ყურადღების გამახვილებისთვის
ნაბიჯი 4. იყავით დროულად
ერთ -ერთი ყველაზე ეგოისტური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, ის არის, რომ გგონია, რომ შენი დრო უფრო ძვირფასია, ვიდრე სხვისი. თქვენ შეიძლება ამას შემთხვევით აკეთებდეთ, მაგრამ თუ გვიან გამოჩნდებით - მით უმეტეს, თუ ჩვეულებრივ აგვიანებთ - მას შეუძლია სხვებს გაუგზავნოს შეტყობინება, რომ თქვენ ნამდვილად არ გაინტერესებთ მათი დრო. იქნება თუ არა 5 წუთი დაგვიანებული გაკვეთილზე, ნახევარი საათით გვიან სამსახურში, თუ 45 წუთი დაგვიანებული მეგობრებთან ერთად სადილზე, ეს ნამდვილად გააღიზიანებს სხვას და იფიქრებს რომ თქვენ არ გაინტერესებთ მისი დრო.
- რა თქმა უნდა, თუ წვეულებაზე ან ღონისძიებაზე მიდიხართ უამრავ ადამიანთან ერთად, დროულად ჩამოსვლას შეიძლება არ ჰქონდეს მნიშვნელობა - ფაქტია, რომ წვეულებაზე დროულად მიღებამ შეიძლება ცოტა უხერხულად იგრძნოს თავი. მაგრამ თუ ერთ ან ორ ადამიანს დაელოდებით, ეს ეგოისტურია.
- თუ იცით, რომ დაგაგვიანდებათ, ნუ იტყუებით სად ხართ ("მე მხოლოდ რამდენიმე კილომეტრის მანძილზე ვარ!"), რადგან ფიქრობთ, რომ ის თავს უკეთესად იგრძნობს. იყავით გულწრფელი, თუ დაგვიანდებათ 10 ან 15 წუთი
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ შემთხვევითი კარგი მოქმედება
ეს არის ყურადღების გამახვილების კიდევ ერთი ნაწილი. იმის ნაცვლად, რომ იყოთ კეთილი ადამიანების მიმართ, რომლებსაც იცნობთ და გიყვართ, ასევე შეგიძლიათ იყოთ კეთილი უცხო ადამიანების მიმართ, განსაკუთრებით მათ, ვისაც დახმარება სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ კარები ხალხისთვის, მიაწოდოთ უახლოეს ყავის მაღაზიას, უთხრათ კომპლიმენტებს იმ ადამიანებს, რომლებსაც ქუჩაში გადიხართ, ერთსაათიანი პარკინგის ბილეთები გადასცეთ იმ ადამიანებს, ვინც ახლახან გაჩერდა ავტოსადგომზე, ან დაგეხმაროთ მოხუცებულთა საყიდლებზე. რა
- შეეგუე ადამიანების დახმარებას, გახდები უკეთესი ადამიანი
- რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ადამიანს ნამდვილად სჭირდება დახმარება. არ გინდა შეაწუხო ვიღაცას, ვისაც მარტო ყოფნა უნდა.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ ადგილი სუფთა
მნიშვნელოვანია თქვენი ადგილის სისუფთავის დაცვა, გინდათ იყოთ მხოლოდ სახლის სტუმარი, ოთახის მცხოვრები თუ ოჯახის მზრუნველი წევრი თუ მზრუნველი ადამიანი. თუ მარტო ცხოვრობთ, თქვენ მაინც უნდა გაასუფთაოთ თქვენი ადგილი, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ უფრო კეთილი, თუ თქვენს გარშემო სხვა ხალხია. მოაწესრიგეთ საწოლი, ამოიღეთ ნაგავი ან გაასუფთავეთ ჭურჭელი და ნუ აიძულებთ სხვას გააკეთოს ეს თქვენთვის. ეს არის მნიშვნელოვანი ნაწილი ყურადღების გამახვილება ნებისმიერ ასაკში.
ეგოისტი ხალხი იგრძნობს, რომ სამყარო მათ გარშემო ბრუნავს და ელოდება, რომ სხვები გაასუფთავებენ თავიანთ ნაგავს. ეს აჩვენებს, რომ ისინი სხვებზე უფრო მნიშვნელოვანია და ელოდება, რომ სხვებიც შესაბამისად მოიქცევიან. არ გინდა იყო ასეთი ადამიანი
Რჩევები
- გაუკეთე სიკეთე სხვებს
- იყავით მომთმენი, როდესაც ცდილობთ ამ დამოკიდებულების გაკეთებას!
- პრაქტიკა შეგეჩვევა!
- გონებამახვილობის პრაქტიკის კიდევ ერთი გზაა ბავშვებთან მოხალისედ მუშაობა; დარწმუნდით, რომ გჯერათ რასაც ისინი ფიქრობენ, მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად არ გჯერათ
