ნავთობის მოპოვება ტრადიციული ინდური საშუალებაა, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ძირითადად, ნავთობის მოპოვება არის მკურნალობის მეთოდი ზეთით გარჯით. ითვლება, რომ ეს მეთოდი გამორიცხავს ორგანიზმში ტოქსინებს, გახდის თქვენ ჯანმრთელსა და ხასხასს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბოთლი ზეთი და დაახლოებით 10-15 წუთი. დამატებითი ინსტრუქციისთვის იხილეთ ნაბიჯი ნომერი 1.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ზეთის მოზიდვა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ სხვადასხვა სახის ცივი დაწნეხილი ორგანული ზეთები
ზოგი ადამიანი, ვინც ხშირად აკეთებს ზეთს, თვლის, რომ სეზამის ზეთი ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური ზეთია, ზოგი კი ქოქოსის ზეთს უპირატესობას ანიჭებს მისი ტექსტურისა და გემოს გამო. ეცადეთ გამოიყენოთ რამოდენიმე ვარიაცია ყოველ რამდენიმე დღეში, რათა მიიღოთ თითოეული სახის ზეთის სარგებელი და გაარკვიოთ რომელი ზეთია თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი.
ზეითუნის ზეთი და მზესუმზირის ზეთი ყველაზე ხშირად გამოიყენება ზეთის მოსაზიდად. მოერიდეთ კანოლას ზეთს ან რაიმე სახის ზეთს, რომელიც შეიცავს დანამატებს
ნაბიჯი 2. პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ დილით არის მოამზადოთ სუფრის კოვზი ზეთი
გაითვალისწინეთ, რომ მნიშვნელოვანია გააკეთოთ Oil Pulling სანამ გაიხეხავთ კბილებს ან მოიხმართ რაიმე საკვებს ან სასმელს. თქვენ შეგიძლიათ გაწმინდოთ პირი ნავთობის ამოღების პროცესის დასრულების შემდეგ. ნავთობის გაყვანის პროცესი თავისთავად დიდ დროს არ მოითხოვს.
ნაბიჯი 3. გახეხეთ არჩეული ზეთით 10-15 წუთის განმავლობაში
პირის ღრუში ნარევი ერწყმის თქვენს ნერწყვს, შემდეგ შთანთქავს და 'იზიდავს' თქვენს პირის ტოქსინებს. როდესაც თქვენ დატოვებთ ზეთს პირის ღრუს, კბილების, ღრძილების და ენის ირგვლივ, ზეთი განაგრძობს ტოქსინების შეწოვას და ჩვეულებრივ გახდება სქელი და რძიანი თეთრი.
ნაბიჯი 4. დასრულების შემდეგ, ამოიღეთ ზეთი და კარგად გაწმინდეთ პირი თბილი წყლით
ძალიან მნიშვნელოვანია მოშორება ზეთი, რომელიც პირშია, როდესაც ზეთი იწყებს სქელდება. ჩვეულებრივ სჭირდება დაახლოებით 10-15, მაგრამ არა უმეტეს 20 წუთის განმავლობაში, რომ ზეთი გახდეს სქელი.
არ ჩამოიბანოთ პირი ძალიან დიდხანს, სანამ ზეთით შეწოვილი ტოქსინები არ შეიწოვება თქვენს პირში. გადაყარეთ ზეთი ნაგვის ურნაში და კარგად გაწმინდეთ პირი თბილი წყლით. თბილი წყალი უკეთესად ამოიღებს პირის ღრუს ზედმეტ ცხიმს, ვიდრე ცივი წყალი
3 ნაწილი 2: რუტინის შემუშავება
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ ზეთის ვარიაცია ყოველ რამდენიმე დღეში
თუ გსურთ სცადოთ სხვადასხვა სახის ზეთი, რომ ნახოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო და რომელი აქვს საუკეთესო შედეგებს, მაშინ სცადეთ რაც შეიძლება მეტი სახის ზეთი. სცადეთ სხვა ზეთი ყოველ დილით. შეავსეთ თქვენი სამზარეულო სხვადასხვა ორგანული ზეთებით და ექსპერიმენტი გაუკეთეთ თითოეული მათგანის თვისებებს და გამოყენებას.
ქოქოსის ზეთი ორგანული ხელუხლებელი ზეთი არ არის იაფი, მაგრამ ამ ტიპის ზეთი ძალიან მრავალმხრივია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი კბილის პასტისა და მასაჟის ზეთის დასამზადებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი თმებში და ტაფაში
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ ზეთი, რომლის გამოყენება გსურთ წინა ღამეს
ზოგს არ უყვარს ზეთის შეგრძნება პირში დილით. თუმცა, მნიშვნელოვანია ამ პროცედურის გაკეთება სანამ პირის ღრუს გაწმენდას ან სხვა რამეს მოიხმართ. ასე რომ, გაადვილეთ პროცესი თქვენთვის. სცადეთ მოამზადოთ ზეთი, რომელსაც გამოიყენებთ ძილის წინ და განათავსეთ იგი საწოლთან. ან, აბაზანის დახლზე დაასხით ზეთი, რომ არ იფიქროთ ამაზე. ჩაიდეთ პირში და დაიწყეთ გარჯვა.
თუ ჩვეულებრივ კბილის ჯაგრისს აბაზანის დახლზე დებთ, სცადეთ კბილის ჯაგრისი სხვაგან განათავსოთ და ამის ნაცვლად დაასხით ზეთი, რომელსაც იყენებთ პირის დასაბანად. ის სწრაფად ჩამოაყალიბებს თქვენს ჩვევას
ნაბიჯი 3. გახადეთ ეს პროცესი თქვენი მსუბუქი ვარჯიშის რუტინის ნაწილი
თუ ჩვეულებრივ აკეთებთ კალისთენიურ ან მსუბუქ გაჭიმვას დილით საუზმის წინ, მაშინ გახადეთ ზეთის მოხმარება ჩვევის ნაწილი. გაიღვიძე სხეული და დაიწყე დღე კარგად. რაც უფრო ხშირად ჩართავთ ამ საქმიანობას თქვენს რუტინაში, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის ნავთობის მოპოვების ჩვევა თქვენს ცხოვრებაში.
რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ დილით, ზეთი გახადეთ თქვენი რუტინის ნაწილი. გაზარის კითხვისას ან თქვენი საყვარელი ბლოგის კითხვისას
მე -3 ნაწილი 3: ნავთობის მოზიდვის სარგებელის გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ კბილები სუფთა ნავთობის ამოღებით
რამოდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ზეთის რეგულარული მოცილებით შეიძლება შემცირდეს s. Mutans, ბაქტერია, რომელიც ხშირად იწვევს პირის ღრუს სხვადასხვა დაავადებებს და არის კბილების გაფუჭების, სტომატოლოგიური დაფის, გინგივიტისა და ღრუების ძირითადი მიზეზი. ზეთში შემავალი ლიპიდები შთანთქავენ ბაქტერიებს და ხელს უშლიან ბაქტერიების გამყარებას პირის კედლებზე.
ემულგატორი და მცენარეული ზეთი აძლიერებს საპონიფიკაციის პროცესს (საპნის წარმოქმნას), ასე რომ თქვენ გექნებათ სურვილი გაწმინდოთ პირი საპნით, როდესაც ნავთობის მოზიდვას აკეთებთ
ნაბიჯი 2. სცადეთ გააკეთოთ Oil Pulling, რომ მოიცილოთ ცუდი სუნი
ჰალიტოზი გამოწვეულია ბაქტერიებით და სოკოებით პირის ღრუსა და ენაზე. ნავთობის გაკეთება რეგულარული ხელუხლებელი ზეთით შეამცირებს ბაქტერიებს და სოკოებს, აცილებს უსიამოვნო სუნს და გამოიმუშავებს სუფთა და ჯანსაღ პირს. თუ ცუდი სუნთქვის პრობლემა გაქვთ, ნავთობის მოზიდვა გახადეთ თქვენი რუტინის ნაწილი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ნავთობის მოზიდვა ყოვლისმომცველი, ყოვლისმომცველი ცხოვრების წესის მხარდასაჭერად
ზოგი მიიჩნევს, რომ ნავთობის მოზიდვის სარგებელი არის სხეულის დეტოქსიკაცია და სხვადასხვა დადებითი ეფექტი, მათ შორის hangover– ის შემცირება, ტკივილი, თავის ტკივილის შემსუბუქება, უძილობა და ა.
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ხელუხლებელი ზეთი, განსაკუთრებით სეზამის ზეთი, შეიცავს ანტიოქსიდანტების მაღალ დონეს, სეზამოლს, სეზამინს, სეზამოლინს და E ვიტამინს. ამ ნივთიერებებს შეუძლიათ შეაფერხონ ღვიძლში ცუდი ქოლესტერინის შეწოვა. ანტიბაქტერიული ხელუხლებელი ზეთი ხელს უწყობს ზეთის გამოსაყენებლად პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას
Რჩევები
- უკეთესი შედეგისთვის, დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ გამოყენებული ზეთი არის კარგი ხარისხის/ან ორგანული.
- როდესაც ამოიღებთ ზეთს პირიდან, ის რძეს ჰგავს და ეს ნორმალურია!
- არ ჩააგდოთ ზეთი ჩაძირვაში, რადგან მას შეუძლია ჩაკეტოს სადრენაჟე, განსაკუთრებით თუ თქვენ იყენებთ ქოქოსის ზეთს, რადგან ქოქოსის ზეთი ადვილად გამკვრივდება ოთახის ტემპერატურაზე.
